시헌이 생일이 지난지 2주가 지난 시점에서 되돌아보니

글쎄 시헌이가 생일케이크 한입도 못먹어본 것이었습니다.

생일케이크 그게 뭐 중요한 것은 아니지만 둘째라서

그런지 시헌이에게 민주만큼 많은 신경을 못써주는 것 같아

많이 미안하고 그렇습니다. 그 녀석 참 이쁜데...

그래서 늦은감이 있었지만 케이크 하나 사서 조촐하게나마

민주랑 촛불을 불게 해주었습니다. ^^


이 녀석 신이 났습니다 ㅋㅋㅋ





누나랑 촛불을 불었습니다. 누나가 더 신이 났어요 ㅋㅋㅋ




이제는 먹자는 신호 같습니다 하하




시헌이가 이렇게 잘 자라는 것은 누나의 힘도 큽니다.
동생을 위해 많은걸 양보하고 또 배려한답니다.
그리고 가장 중요한건 동생을 위해 기도한다는거죠 ^^

시헌아! 우리 귀염뚱이 시헌아!

이제는 아주 잘 기어다니는구나.


 


아빠를 보면 활짝 웃어주는 네 모습에 아빠는 반한다.

너의 그 웃음이 아빠에게는 커다란 힘이 된단다.

너의 그 미소에 힘입어 아빠는 올해도 잘 보냈지.

그런데 넌 생긴건 아빠를 별로 안닮았는데,

아침에 일찍 일어나는건 아빠를 꼭 닮았더구나.

엄마는 night owl 스타일인데 넌 early bird 같구나.

아침 일찍 일어나는건 좋지만 엄마 생각해서 조금만

늦게 기상해주면 안되겠니? ㅋㅋㅋ

1 재래식 변기보다 서양식 변기가 좋다
쭈그리고 앉아 볼 일을 보는 동양식변기에서 대변을 볼 때 항문에 힘이 더 많이 가해진다.

2 용변 시 신문, 책을 보는 것 절대 금지
항문이 열려 있는 시간, 압력이 가해지는 시간이 자연히 길어진다.

3 매일 40~50℃ 정도의 따뜻한 물로 5~10분간 좌욕
항문 주변 혈액순환이 원활하도록 해준다. 항문 근육을 부드럽게 풀어 주는 역할도 한다. 혈관이 울혈돼 생기는 치핵 예방에 특히 도움이 된다.

4 매일 아침 정해진 시간에 변기에 앉는다
변의(便意)가 있든 없든 정해진 시간에 화장실에 가 용변을 본다. 매일 변을 보면 변이 점점 부드러워진다는 연구결과가 있다.

5 변비를 미리미리 예방한다
하루 8잔 이상의 물과 섬유질이 많은 음식물 섭취는 변비 예방방에 도움이 된다.

6 1시간 앉아 있으면 2분은 맨손체조를 한다

계속 앉아 있으면 항문에 힘이 들어가게 돼 치핵이 생길 수 있다.

7 음주, 담배, 맵고 짠 음식을 피한다
배변시 항문운동에 악영향을 끼친다.

8 고스톱, 낚시, 골프 등 놀이와 운동 을 할 때 주의하자
장기간 같은 자세로 항문에 힘을 가해 좋지 않다.

9 민간요법은 금물
의사도 아닌 사람에게 항문 치핵을 부식시키는 주사제 등을 맞아서 항문이 망가지는 경우가 종종 있다. 쑥뜸 치료는 화상 입을 가능성이 많으므로 조심한다.

10 비데를 사용하자
용변 후 항문에 남아 있는 대변찌꺼기는 염증을 일으키는 주된 원인이다. 휴지로 닦으면 항문 틈 사이까지 모두 닦아낼 수 없다. 비데를 사용해 물로 씻어 주면 좋다. 하지만 너무 세게, 또는 많이 사용하면 항문기름샘, 조직 등이 망가질 수 있으니 주의한다.

짜고 매운 갈비에 소주, 담배, 밤참까지…위·대장 망치고 싶니?

ㆍ‘바쁘다’ ‘두렵다’ 내시경 기피… 40세 넘으면 꼭 검진 받아야

흔히 40세가 넘으면 대장 내시경을 받아보라고 권한다. 서구화된 식습관은 물론 불규칙한 식생활, 과도한 스트레스, 운동하기 힘든 바쁜 일상 속에 시달리다 보면 누구나 대장의 불편 증상 한두 개쯤은 가지고 있게 마련이다. 최근 대장암의 폭발적인 증가도 이런 우려에 무게를 싣는다. 지금부터라도 장 건강에 나쁜 습관이 무엇인지 꼽아보고, 과감히 개선하는 생활 혁명을 시작하자. 한강성심병원 소화기내과 최민호 교수가 도움을 주었다.

짭짤한 매운 갈비에 소주, 담배까지?

40대 이후가 되면 소화기질환 예방을 위해 위 내시경은 1년에 한 번, 대장 내시경은 5년에 한 번 검사하는 것이 좋다. 대장내시경 검사 장면.