다이어트는 먹는 것이다.


여러분, 다이어트는 굶는 것이 아닙니다. 다이어트는 반드시 먹는 것 입니다.

여러분 영한사전을 찾아보십시오. 다이어트는 먹는다고 되어있습니다.

먹어야 됩니다. 굶으면 안 됩니다. 여러분, 굶다가 먹다가 굶다가 먹었다가 하면, 살이 더 찝니다. 아침 먹고 점심 먹고 저녁 챙겨먹는 사람은 몸속에서 ‘아 우리 주인은 늘 끼니만 되면 밥이 들어오는구나. 에너지가 들어오는구나.’ 그래서 몸속에 저장하게 말 할 필요 없습니다.

그런데, 아침 굶고 점심 건너뛰고 오후3시쯤 밥을 먹으면 몸속에서 ‘아 주인이 안하던 짓을 하고 있구나. 주인이 종종 굶으니까 미리 저장을 해놔야 되겠다. 다음에 굶는 것을 대비해서 내가 저장을 해야 되겠다.’ 차곡차곡 저장하는데 어디에 하느냐? 사람 보이는데 저장 안합니다. 안 보이는 곳... 옆구리, 허벅지, 아랫배, 팔 뒷부분 저장합니다. 저장된 것은 좀처럼 에너지를 쓰지 않습니다. 빠져나가지 않습니다. 그걸 알아야 해요. 왜냐하면 다음에 굶는 것을 대비해서 항상 저장해 놉니다. 우리도 돈이 눈에 보이면 막 쓰잖아요. 주머니에 넣어놓으면 덜 쓰잖아요. 집에 금고에 넣어놓으면 좀 덜 쓰잖아요. 은행에 넣어놓으면 귀찮아서 안 쓰잖아요. 그러니까 에너지가 몸속에 축적이 많이 되면 좀처럼 안 쓰려고 합니다. 그렇기 때문에 몸매가 형편없습니다. 옛날엔 이랬던 몸매가 이렇게 됩니다.

그렇기 때문에 여러분 다이어트 한다고 하면서 굶다가 먹다가 하는 것은 다이어트 하는 것이 아니고 오히려 건강을 해치게 되고 몸매를 엉망으로 만드는 거에요.

그런데 어떤 분은 “박사님 다이어트 한다고... 근데 나는 물만 먹어도 살이 쪄요.”

그건 거짓말입니다. 물만 먹으면 살이 찔 수 없습니다. 왜냐하면 물에는 에너지가 없습니다.

비만한 사람들은 물을 자주 먹어야 합니다. 물을 자주 먹어야 순환이 잘됩니다. 혈액순환이 잘 됩니다. 비만한 사람들은 주로 순환이 안돼서, 혈액순환이 안돼서 건강이 다 망가집니다.

여러분 한방병원에 가보십시오.

거의 대부분이 혈액 순환이 안 된다고 합니다. 왜 그러느냐? 혈액순환이 건강에 가장 중요하기 때문에. 뚱뚱한 사람은 몸에 물이 적습니다. 뚱뚱한건 물이 많은 것이 아니고 기름입니다. 물하고 기름하고는 완전히 다릅니다. 그래서 토끼를 살을 찌워서 물에 넣어놓으면 둥둥 뜹니다. 기름이기 때문에. 바싹 마른 토끼를 집어넣으면


물에 들어가 버립니다. 바싹 말랐기 때문에. 기름이 없기 때문에. 그래서 여자 분들도 남자 분들도 뚱뚱한 사람 물에 넣으면 둥둥 잘 뜹니다. 기름이기 때문에. 기름은 물에 뜨게 돼있거든요. 그래서 운동선수들은 몸속에 물이 많습니다. 몸속에 수분이 많으면 많을수록 그 사람은 건강한 사람입니다. 그래서 물을 많이 먹는다고 그것이 많아지느냐가 아니고 물을 많이 먹으면 소변으로 나와 버리니까 몸에서 수분을 저장하는 능력이 있어야 합니다. 그 능력은 어떻게 하느냐? 운동을 하면 됩니다. 운동을 하면 계속 수분을 저장 합니다. 저장 한다는 것은 순환이 잘된다는 것입니다. 운동선수들이 수분을 많이 갖고 있어요. 특히 마라톤 선수들이 제일 많이 갖고 있어요.

또, 어떤 분은 “박사님, 난 고기도 안 먹는데, 왜 살이 찌는지 몰라요.”

그래서 내가 “밥은 먹습니까?” 하니까 밥은 하루에 일곱 그릇을 먹는대요.

여러분 탄수화물도 몸속에 들어가서 에너지 남는 것은 거의 지방으로 바꿔서 몸속에 저장 된다는 것을 분명히 알아야 합니다. 지방질만 먹어서 몸속에 저장되는 것이 아니고 탄수화물, 녹말도 몸속에 남는 것은 전부 지방질로 바뀐다는 것을 명심하시고 다이어트는 먹는 것이다. 먹어라. 절대 굶다가 먹다가 하면 안 된다. 다이어트 하는 사람은 물을 자주 먹어라. 순환이 잘된다. 비만해결에도 다이어트에 도움이 된다. 그리고 밥도 너무 많이 먹지 마라. 그럼 다이어트에 해롭다. 그래서 여러분 다이어트는 먹는 것이라고 생각하시고 끼니마다 먹되 조금씩 먹어서 다이어트 잘하시는 여러분 되시길 바랍니다.