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더위에 지친 나니, 불쾌지수도 이빠이 이빠이 올라가고 있었다. 점점 까칠해지는 그녀.
그녀의 심신을 달래줄 것은 바로 과일 이다.라는 판단아래 -
나니는 과일을 좋아하는지라 비타민도 채워주고 더운 여름 시원하고 달콤하고 맛있는 과일을 섭취함으로 불쾌지수를 낮추고자 생각하여 가까운 대형할인매장을 가서 과일을 대량 구입해왔습니다.
구입한 과일은 바나나와 토마토, 참외, 키위, 레몬, 배, 사과,오렌지, 귤, 수박 입니다.
여기서 과일별 효능을 알아볼까요~? ^-^
과일별 효능
감 - 숙취에 특효약이다
귤 - 비타민P의 함유량이 많아 모세혈관을 강하게 만든다
금귤- 비타민C의 함유량이 최고다
대추 -정신 안정과 피로회복에 효과적이다
딸기 - 비타민C가 많아 잇몸의 출혈을 예방한다
레몬 - 구연산이 풍부해 피로회복에 좋다
망고 - 성인병을 예방하고 피부도 아름답게 한다
모과 - 신장과 간장의 활동을 원활하게 한다
매실 - 식중독을 예방하는 식탁의 수호신
무화과-무좀 치료에 이만한 묘약도 없다
멜론 - 부기를 빼어 체형을 산뜻하게 만든다
바나나 -운동 선수에게 소화가 잘 되는 스테미너식으로 최고다
밤 - 반숙된 군밤은 소화 흡수가 뛰어나 에너지원으로 쓰인다
복숭아 - 잎은 땀띠나 진무른데 효과가 있다
배 - 장벽을 자극하여 변비를 해소한다
사과 -펙틴의 정장작용이 미인을 만든다
수박 -이뇨작응를 원활하게 하고 신진대사를 촉진한다
자두 -말리면 미네랄이 풍부한 건강식으로 활용된다
참외 -가슴속 답답증에 효과적이다
키위 -기미,주근깨를 예방하고, 변비에도 효과적이다
파인애플 - 육류의 소화를 돕고,식욕 증진에도 도움을 준다
포도 - 주성분인 포도당이라 피로 회복에 그만이다
호도 - 고칼로리식이면서도 비만 예방에 효과적이다.
출처 - http://blog.naver.com/wellbeingup?Redirect=Log&logNo=80014763165
과일은 여러가지 색상이 섞이면 예쁜만큼 실제로도 과일은 색상별로 골고루 먹는 것이 좋다고!
그래서 여러가지 싱싱한 녀석들로만 골라서 나니집으로 델꼬왔답니다. 룰루루 ♪
이것들은 김치냉장고에 살포~시 서로 눌리지 않도록 잘 보관해둡니다.
나니가 공부하면서 가장 즐겨먹는 과일은 바로 키위!
요새들어 이 키위가 어찌나 맛있던지> < 특히, 골드키위는 입안에서 사르르 녹으면서 효의 촉감을 곤두세우는 그 녀석이란 !! 나니의 사랑을 독차지하기에 충분했습니다.
여기서 키위 쉽게 먹는 법!
키위를 칼로 가로로 1/2등분한다. 그런 후 스푼으로 키위를 껍질을 최대한 얇게하며 키위의 알맹이를 도려냅니다. 그런 후 키위의 알맹이망 쏙~ 빼먹고 껍질은 깔끔하게 음식물 쓰레기에다가 넣으면 끝 !
키위의 즙으로 손이 더러워질 수 있는 것이 흠! 항상 티슈를 준비해놓을 것!
보기좋은 떡이 먹기도 좋다고 했다던가 !
식상한 과일썰기는 이제 가라! 나니와 나니의 마덜은 함께 과일 예쁘게 깎기 프로젝트에 들어갔습니다.
마덜과 함께 책방을 갔을 때 과일 예쁘게 깎기 라는 책을 사와 집에서 시도해보았습니다.
어떤가요~? 먹고 싶지 않으세요. 군침 넘어가시죠? 
보고있자니 상큼함게 불쾌한 기분은 어느새 싸~악 가버렸네요.
이것은 컴퓨터를 하는 나니를 위해 어머니가 깎아주신 과일,
컴퓨터를 하다보면 눈이 피로하고 심신이 멍~해지는 것을 느낄 때가 있을거예요. 그쵸그쵸? 저만 그런거 아니죠? 호호, 그런 저를 위해서 어머니가 포도쥬스와 함께 키위와 참외를 깎아주셨어요. 불쾌지수는 또 down! down !
짜~잔 ~!!
이것은 집에 있는 과일을 이용한 데코를 한 번 해보았지요! 어떤가요? 맛있어 보여요?
위에서 불쾌지수가 좀 떨어졌다면 이제 그 가벼워진 마음을 이끌고 계곡으로 출발을 해봅시다 !! gogogogo
나니와 함께 가실 계곡은 청도에 위치한 [남산골]입니다.
대중교통으로 가기는 힘들어요. 차가 있으신 분을 꼬시세요. 또는 가족끼리 가면 딱이겠죠? 
남산골을 말로 설명하기는 어려워요. 그러니 네비게이션에 <남산골숯가마찜질방>을 입력해봅시다.
목적지에 다다르고 왼쪽으로 산이 보이실 것입니다. 그 길을 따라 쭈욱 올라가시면 이 표지판이 보이실거여요.
오른쪽 밑에 현위치라고 되있는 부분이 표지판이 있는 곳이고 그 위에 빨간화살표가 나니와 함께 가보실 계곡입니다. 차로 올라가면 3분 정도면 거뜬하니 되도록이면 위에서 놀으세요. 왜냐고요? 그래야 물이 깨끗하잖아요 
남산골은 계곡 물이 콸콸콸 흐르지는 않아요. 약간의 발을 담글 수 있을 정도죠. 깊은 곳은 힙까지 올 정도입니다.
나니와 나니의 여행친구들은 계곡에서 노는 것도 있지만 첫번째의 목표는 즐기는 것이었죠 !
어디를 가나, 무엇을 하나 가장 중요한 것은 즐기는 것 아니겠어요?
계곡에 도착하자마자 저희가 한 것은 버너를 꺼내고 불판을 꺼내서 삼겹살을 꾸워먹었답니다.
으하하하. 치지지지직-하면서 꾸워지는 겹살이의 소리란 그야말로 일품이죠. 여러분들도 계곡에서는 꼭 삼겹살을 !! 강추랍니다. 옆에는 노릿노릿 익은 김치와 함께 쌈장과 쌈무, 그리고 상추와 깻잎등으로 싸서 한 입에 쑤왁 넣으면 그 맛은 아주 신선이 와서 먹고 더 달라 할 지경일 겁니다
삼겹살 옆에 있는 것은 불닭 !
여기서 기념샷!
기영오빠, 남수오빠, 승열오빠, 호민, 나니 / 앗, 그런데 나니가 안보이네요 ㅜㅜ
사진 조절이 잘못됐나봐요 엉엉
그.래.서.독사진을 찍었습니다 호호 ♪
먹을 것을 먹었으니 산수 구경을 좀 해볼까요?
초록의 풀들과 나무, 회색의 바위, 투명한 물 속에 비친 돌들과 물소리.
그야말로 신선놀음이 따로 없었습니다
계곡물이 어찌나 찬지 가위바위보해서 진 사람이 벌칙으로 60초동안 물에 발 담구기였습니다.
아추 아추 시원해요. 햇빛도 안 비치고 선선한 바람도 살랑 살랑 불어주고 ♪
거기에 아이스박스에 넣어온 시원~~~한 수박 퍼먹기 !
수박을 다 먹고 잠시 휴식 시간 !
오빠들 뭐하는거예요 ㅇ_ㅇ;
나니 머리를 갖고 머리땋기 놀이를 하시는군요 
이번에는 가위바위보 때리기 게임 !
막무가내 머리를 안써도 되는 단순한 게임! 지금 제가 때리고 있는 것이 순간포착되었네요.
매우 날렵해보입니다 ㅋㅋ
그리고, 뭐니뭐니해도 빠질 수 없는 하이라이트 !
물놀이 !!!> ㅁ<
그 치열하던 공방전은 물이 너무도 많이 튀어서 디카를 들고다닐 수가 없었어요. 대신 그 후의 모습을 잠깐 볼까요?
처음에는 물이 조금만 튀어도 꺅-꺅- 거리다가 저 때는 아주 자포자기였죠.
상.하의가 물에 다 젖고 옷을 갈아입고 와서 먹는 디저트 ♩ 라아아아 ~~~ 면 !~~~~ 입니다 !!
라면라면라면 ~~~~~~
그 면발 한 줄기, 한 줄기의 맛이란 !
집에서 해먹는 그 맛과는 차워이 달릅니다. 비오는 날은 라면! 산에서는 라면! 이라는 말이 왜 생겼나 했더니 이 면발과 이 국물을 먹는 순간 도를 깨달았더랍니다. 부드럽고 쫄깃쫄깃하면서 국물은 어찌나 맛있던지요 +_+_+_+_+_+_+
짧은 시간이였지만 알차게 재밌게 나니 일행은 놀고 집으로 돌아가는 시간, 단체샷! 찍고 대구로 gogogogogo
운전한다고 수고한 기영오빠와 승열오빠 감사하고, 승열오빠와 남수오빠 이것저것 챙겨와서 고맙고, 호민이 뒷처리 잘하고 깔끔한 청소 고마워. 모두들 고마워요. 즐거웠어요
여유분의 비닐을 가지고 가서 쓰레기를 모아 버려주는 센스 !
문화인인만큼 교양을 갖춥시다. 이번 칼럼은 여기서 뱌뱌 =3 다음 칼럼에서 만나요. 이상 나니였습니다. | 
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