비타민B6의 효능과 체질별 음식 -피부미용에 효과적

요즘에는 피부에 대한 관심이 매우 높아져 병을 치료하는 것에서 미용적인 면에 관심을 갖게 되었다. 생활이 여유가 생기면서 더욱 더 젊어보이기 위해서 맑고 깨끗한 피부를 원하게 되었으며 동안, 주름제거, 맑은 피부에 관심이 높아졌다. 피부와 관련된 비타민이 바로 비타민B6이다.

 1935년 Gyorgy,P 등에 의하여 피부염에 대하여 연구를 하다가 발견된 수용성 비타민으로 피리독신, 피리독살, 피리독사민 등이 있다. 식생활이 서양화되면서 육류의 소비가 많아져 단백질의 대사량이 늘어나면서 비타민B6의 필요량도 늘어나게 되면서 관심이 높아졌다.

비타민B6는 산성조건에서는 열에 강하지만 알칼리조건에서는 열에 약하고 광선에 의하여 쉽게 분해되기는 특성이 있으며, 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 여러 효소들의 활성에 중요한 역할을 하며 피부, 모발, 치아, 성장, 적혈구인 헤모글로빈합성에 관여한다.   

비타민B6의 기능은 생체내에서 조효소형태로 아미노전이반응, 탈아미노반응 등의 아미노산과 단백질대사에 관여하며, 글리코겐분해과정과 당생성과정에 관여하여 탄수화물의 대사에도 작용한다. 신경전달물질의 합성에도 작용을 하여 GABA, 노어에피네피린, 에피네프린, 세라토닌, 도파민 등을 만들어 낸다. 또한 적혈구에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 합성하는데도 중요한 역할을 한다. 그 외에 트립토판, 호모시스테인이 전환하는 과정에도 작용을 한다.

비타민B6의 흡수는 주로 공장에서 단순확산에 의하여 흡수되며 흡수된 비타민B6는 간에서 조효소를 전환되어 혈액내에 이동을 하며 주로 근육에 저장이 되고 간과 혈장에 조금씩 분포되어 있다. 비타민B6의 배설은 간과 신장에서 피리독신산으로 전환되어 배설된다.

비타민B6의 부족은 비타민B 복합체의 부족과 함께 나타난다. 부족하면 피부염, 구각염, 구내염, 신경과민, 불면증, 수면중 다리저림, 다리경련, 습진, 두드러기, 간질성 혼수, 말초신경장애, 오심증, 현기증, 우울증, 신장결석, 빈혈 생리전 증후군, 임신초기의 입덧 등의 증세가 나타난다. 알콜중독자의 경우에도 알콜이 비타민B6의 흡수를 저해하여 부족되기 쉽다. 또한 임신, 갑상선기능항진, 단백질의 과량섭취, 항생물질의 남용도 부족의 원인이 된다.   

비타민B6의 과잉증세는 드물지만 건강식품등을 통하여 과량으로 섭취한 경우에 관절질환, 관절경질, 관절의 신경장애등이 올 수 있다.

비타민B6도 자신의 체질에 맞은 비타민B6를 복용하는 것이 자신체질에 잘 맞고 흡수도 잘되어 더 많은 효과를 볼 수 있다. 체질별 비타민B6 식품을 보면 다음과 같다. 

비타민B6가 많은 태음인식품은 들깨, 밤, 고구마줄기, 고사리, 곰취, 양파, 죽순, 콩나물, 목이버섯, 뽕나무버섯, 싸리버섯, 표고버섯, 대구, 장어, 톳, 파래,  등이며,

소양인식품은 가다랭이, 정어리, 게, 참깨, 참나물, 바나나, 상어지느러미, 아귀, 문어, 등이며,

소음인식품은 민어, 뱅어, 조기, 갓, 고추, 마늘, 갈치젓, 겨자, 고추냉이 등이며,

태양인 식품은 문어, 등이며, 그 외에 송어, 연어, 쥐포, 고비, 고깔나물, 박오가리, 엉겅퀴, 아보카도 등이 있다.

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

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한방 정안(整顔)침 -피부미용과 정신질환, 안면주름에도 효과적

시대가 변하여 자신의 몸에 대한 관심도 많이 변하고 있다. 먹고 살기 힘들 때에는 웬만한 병은 보기, 보혈하는 보약을 먹기만 하면 다 나았다. 질병을 치료할 때에도 특별한 경우가 아니면 보하는 약과 함께 치료한약을 넣어서 치료를 해야 했다. 그후 어느 정도 먹고 살기가 편해지면서는 병을 치료의 개념이 과하고 넘치는 것을 없애주는 치료법으로 변하였다. 즉 살을 빼기위하여 식욕을 억제하고나 열을 내리거나 대소변을 풀어주는 비만을 치료하는 한약을 쓰거나, 아토피, 고혈압, 당뇨 같은 고열량의 음식, 고지방의 음식을 과식하여 생기는 성인병에 열을 빼주고 피를 맑게하는 치료법을 쓰는 것이 그 예이다.

최근에 와서는 한방치료의 개념도 많이 변하였다. 이젠 피부미용과 한방성형에 대한 관심이 높아졌다. 병을 치료하는 것이 아니라 미용과 병을 같이 치료하는 개념으로 바뀌고 있다.

피부, 미용 등에 대한 한방치료방법이 없었던 것은 아니다. 옛날부터 얼굴의 홍반이나 여드름이 많이 나는 경우에 한약으로 열을 내리거나 땀을 내어서 피부에 나는 뽀드락지나 홍반을 없애거나 얼굴의 기혈의 순환을 잘 되게 도와서 피부가 촉촉하고 하얗게 하고 윤택한 피부가 되게 하였다. 또한 얼굴이 검은 경우는 신장이나 간을 보하는 한약을 먹어서 피부를 맑게 하거나 붉은 경우에는 심장의 열이나 간의 열을 내려서 얼굴을 맑아지게 하는 치료법이 있었다. 이러한 치료법을 새롭게 응용을 하여 피부미용에 대한 치료법에 응용하게 된 것이다. 

또한 기존을 침술을 계속 연구하여 안면의 성형에도 응용이 되고 있다. 12경락의 경혈과 경락을 자극하여 기의 흐름을 조절하여 주는 방법이다. 또한 우리 몸에는 12경락과 기경팔맥, 경외기혈, 등의 수많은 혈자리들이 있다. 이러한 혈자리가 순환이 안되고 막혀 있으면 특정부위의 기능이 떨어진다. 기혈의 순환을 도와주는 침을 놓으면  균형이 깨진 혈자리의 균형이 잡혀가면서 얼굴의 피부도 맑아지고 균형도 잡아진다.

주름이 생기는 부위의 특성을 보면 과도한 긴장이나 스트레스로 인하여 습관적으로 인상을 쓰게 되며 오랫동안 근육이 긴장이 되면서 주름이 잡히게 된다. 긴장된 근육주위의 혈자리를 자극함으로써 긴장이 풀어지면 이마, 미간, 눈가, 팔자주름도 점점 감소하게 된다. 주름진 곳을 더 효과적으로 하는 방법은 한약침을 이용하여 긴장된 근육을 풀어주거나 보해주는 성분의 한약침을 놓으면 안면근육의 영향을 주며 주름도 감소하게 된다. 또한 매선요법, 약실요법도 있다. 한방고전서적에 보면 한약의 성분에 한약을 묻혀서 혈자리를 통과하게 함으로써 치료하는 약실요법이 사용되었으며 금으로 만든 실이나 철사를 혈자리에 매입하는 금사(金絲)요법도 일종의 매선요법, 약실요법의 ! 하나이다.

가장 많이 시술되는 침법으로는 정안침법으로 두부, 가슴,  등과 목부위의 혈자리를 자극하여 치료하는 방법이다. 얼굴주위의 근육이 모두 자극이 되어 피부의 혈색이 맑아지고 땀구멍이 작아지며 기미 잡티 등도 점점 감소가 된다. 지속적인 치료를 하며 주름도 점점 옅어지는 효과가 있다. 또한 상체와 목, 머리, 얼굴의 기혈을 순환시키다 보면 정신적인 스트레스, 두통, 불면증, 불안증, 강박증 등의 정신과적인 증세도 효과를 보는 경우가 많다.

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

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척추가 바르게 되어야 얼굴도 미인

시대가 변하니 치료에 대한 개념도 많이 변하였다. 먹는 것이 부족할 때에는 무엇이든 잘 먹기만 하면 병이 치료 되었다. 그래서 치료방법도 웬만한 병은 보하는 한약인 보기, 보혈, 보음, 보양 만을 하여주어도 병을 치료하였다. 그 후에 먹는 것이 충분해지면서 보하는 약의 효능이 떨어지고 병을 치료하는 한약들이 점점 늘어났다. 최근에는 환경오염이 되면서 해독을 하는 치료법들이 점점 늘어났다. 또한 사람들의 관심도 많이 변하여 병을 치료하고자 하는 것보다는 피부나 성형등과 같이 미용적인 면과 젊어 보이는 면으로 관심이 높아가는 것이 현실이다.

최근의 한의학에서도 피부가 고아지고 얼굴이 예뻐지는 것에 대한 치료법에 관심이 높아가고 있으며 정안(整顔)침이라는 치료법이 인기를 끌고 있다. 한의학적인 면에서는 얼굴의 균형이 안 맞거나 한쪽으로 기울거나 목의 위치가 몸의 중심에서 어긋나는 것은 서로 영향을 준다. 얼굴의 근육이 긴장이 되면 안면의 주름이 늘어나게 되므로 얼굴의 긴장된 근육을 풀어주고 피부를 자극함으로서 얼굴도 맑아지고 얼굴의 균형도 바르게 되고 주름도 펴지는 효과가 있다.

가끔 얼굴의 균형이 심하게 어그러진 경우가 있다. 즉 양쪽의 얼굴의 길이가 다르거나 한쪽으로 얼굴이 쏠리거나 눈의 크기가 다르거나 하는 경우에는 척추의 상태를 분석하여 보아야 한다. 우리의 몸은 항상 균형을 잡고자 한다. 척추가 앞으로 너무 나가며 척추가 과도하게 굽거나, 척추가 일자 척추로 되거나, 척추측만증으로 인하여 뒷모습의 척추가 S자로 휘어지는 경우에 얼굴과 신체에도 영향을 준다.

그래서 측만증이 심한 경우에는 양쪽의 유방의 크기가 다르거나 어깨가 한쪽으로 나오거나 올라가는 경우가 있으며, 고개를 바르게 세우지 못하고 한쪽으로 기울여서 보는 경우에 측만증을 의심하여 볼 수 있다. 바지를 입어보면 양쪽 바지의 높이가 다르거나 한쪽바지의 끝이 먼저 닳는 경우가 있다. 골반이 틀어지고 다리의 길이가 다르기 때문이다.

이렇게 몸의 균형이 안 맞는 경우에 얼굴의 균형을 보면 바르지 않은 경우가 많다. 코뼈가 휘어져 있거나 눈, 코, 입의 크기가 다르거나 한쪽으로 기울어져 있거나  한쪽으로 얼굴이 기울어진 경우가 많다. 이러한 경우에 척추를 바르게 하여주어야 한다. 또한 항상 바른자세를 유지하여야 바르게 된다.

얼굴의 주름을 감소하는 방법도 여러 가지다. 얼굴의 주름은 얼굴을 찡그리거나 웃거나 고민을 하는 경우에 피부아래의 근육의 긴장이 되면서 주름이 잡히는 경우가 많다. 얼굴근육의 긴장을 풀어줌으로써 주름을 자연스럽게 감소시킬 수 있다. 항상 주름이 잡히지 않는 얼굴을 유지하기 위하여서는 얼굴을 피고 찡그리지 않는 생활을 하여야 한다.

정안침은 아주 가는 침으로써 얼굴, 머리, 목, 어깨의 얼굴과 관련된 근육을 자극함으로써 얼굴의 근육이 풀어져서 주름이 감소되고 피부의 순환이 잘되게 하는 치료법이다. 또한 정안침을 맞는 경우에 피부가 윤택하고 맑아지며 머리에 생긴 병들도 호전이 되는 것을 많이 보았다. 즉 머리가 아프거나 잠이 잘 안 오거나 항상 머리가 무겁거나 얼굴이나 머리에 저린 증세가 있는 경우에도 치료를 받으면 호전되는 것을 많이 느낀다. 기미가 감소되고 피부도 맑아지며 주름도 감소가 되는 효과가 있다.