거북목, 자라목, 일자목, 귀부인의 혹???

젊었을 때는 반듯하고 멋진 체형을 갖던 요즘의 꽃남, F4와 같던 사람도 어느 날 갑자기 고개가 앞으로 나오면서 거북목, 자라목과 같이 변한 것을 보고 깜짝 놀란다. 항상 다른 사람의 몸만 보고 다니다 보면 자신의 모습을 잘 알지 못한다. 거울을 보더라도 자신의 얼굴이나 앞면의 모습을 중심으로 많이 본다. 그래서 자신의 몸에 대하여 자세히 본다면 피부의 색깔, 흉터가 나거나 주름이 생기거나, 항상 부족함을 느끼는 부분이나, 얼굴이 기울어져 있거나 어깨, 골반의 높이가 다르거나 가슴과 흉곽의 대칭이 안 되거나 유방의 크기가 다른 것은 알 수가 있다. 그래서 항상 남모르게 고민을 하는 경우가 많다. 그러나 자신의 측면을 보는 경우는 많지가 않다. 그래서 많은 사람들이 자신의 몸이 앞으로 나와 있는 것을 보! 고 놀라는 경우가 많다.

몸이 왜 앞으로 나오는 것일까?

나이, 직업, 습관, 체형, 질병 등에 따라 여러 가지 원인이 있다.

가장 큰 것은 인간은 앞을 보고 걷는 보행이다. 항상 앞으로 걷기 때문에 상체가 앞으로 나아가려는 경향이 있으며 약간은 앞으로 나와 있다. 급하게 걷는 사람일수록 고개는 더욱 많이 나간다. 한국인의 급한 성격도 몸을 앞으로 나오게 하지 않는가 하는 생각도 든다.

학생, 직장인들은 컴퓨터 작업을 하거나 책을 보거나 게임을 하면서 몰두를 하다보면 고개를 앞으로 내밀고 모니터를 집중하여 본다. 이러한 생활이 오래되다 보면 고개가 앞으로 나가면서 일자목이 되며 고개만 앞으로 빠져서 거북목과 같이 된다. 또 모니터를 너무 낮게 놓고 작업을 하는것도 고개를 숙이게 되어 거북목으로 된다.

고개를 앞으로 빼서만 거북목이 되는 것일까?

아니다. 컴퓨터작업을 하지 않아도 나타난다. 할머니, 할아버지도 컴맹인데도 거북목을 하고 있는 것을 많이 보아왔다. 

바로 비만이 오는 부위에 따라서도 거북목이 나타난다. 복부비만이 심한 경우에 배가 나오면 상대적으로 등이 굽으면서 목은 앞으로 나가서 몸의 균형을 잡으려고 하다 보면 거북목의 증세가 나타난다. 또 유방이나 가슴이 큰 경우에도 가슴이 앞으로 나가면 등이 굽어지게 되고 목은 중심을 잡기 위하여 앞으로 수그러들면서 거북목의 증세가 나타난다.

골다공증에 의해서도 나타난다. 골다공증이 심해져 흉추의 전방부위가 눌리면서 가라앉게 되면 등이 굽는 경우가 많다. 이때 등이 굽고 고개는 앞으로 나아가면서 거북목이 된다. 이때에는 목 뒤쪽의 경추7번, 흉추1번 부근에서 혹과 같이 잡혀지기도 한다. 흔히 “귀부인의 혹”이라고 불려지기도 한다.

흉곽이 내려앉는 경우에도 거북목이 생긴다. 어깨를 많이 숙이거나 복근이 강하여 아래로 땡기기 시작하면 흉곽부위가 내려가면서 등이 앞으로 수그러들고 목은 앞으로 빠지면서 거북목의 증세가 나타난다.

골반과 견갑골의 불균형으로 인하여 거북목이 생기기도 한다. 견갑골이 너무 앞으로 빠지거나 너무 뒤로 빠지거나, 골반이 너무 앞으로 기울거나 뒤로 기울면서 견갑골과 골반의 균형이 깨지게 되면 목은 앞으로 나가면서 거북목과 같이 변하게 된다.

거북목, 자라목, 귀부인의 혹을 예방하기 위하여서는 어떻게해야 할까?

항상 바른 자세를 갖는 것이 중요하다. 책이나 모니터를 보는 경우네 눈높이에 맞추어 약간 아래를 보며, 고개를 바르게 하고 보아야 한다. 비만한 경우에도 몸의 중심이 이동이 되면서 머리가 몸의 균형을 잡기 위하여 움직이다 보면 거북목이 되므로 살을 빼서 날씬한 몸매를 유지하는 것이 필요하다. 된다. 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증으로 뼈가 주저앉는 증상이 나타나지 않게 하여야 한다.  운동을 할때에도 몸의 균형을 잡아줄 수 있게 몸의 전후좌우를 잘 잡아주면서 근육을 발달시켜야 한다. 앉거나 물건을 들거나 할 때에도 견갑골과 골반에 영향을 주지 않게 하여야 거북목을 예방할 수 있다.

관절염, 디스크, 만성통증, 염증, 면역질환 등에 효과적인 봉침(봉독)요법

요즘은 병을 독으로써 치료하는 치료법이 많이 쓰이고 있다. 보톡스로 근육을 마비시켜 치료하거나 벌의 독으로 치료하는 것이 바로 독으로 치료하는 방법이다. 이것을 동종요법이라고 한다. 독이 과량으로 들어갈 때는 생명을 잃게 할 수도 있지만 이 독을 소량을 적절한 방법으로 쓴다면 병을 치료한다는 이야기다. 우리나라에서는 실제 벌을 잡아서 치료하는 치료법이 오래전부터 시술되었으며, 동종요법의 창시자인 독일의 하네만이 치료원리를 설명했다.

임상적으로 보면 봉침(봉독)요법은 주로 관절염, 디스크, 각종 통증 질환에 많이 쓴다. 가벼운 통증에 봉침을 놓으려고 하면 봉침이 아픈 통증보다 통증이 심하여 놓기가 힘들다. 그러나 통증이 심한 환자들에게 봉침을 놓으면 맞을 때는 아프지만 점점 시원하며 통증이 감소되는 것을 느낀다. 그래서 통증이 심하거나 빨리 통증을 없애야 하는 조건이 되면 아프지만 눈물을 참고 맞는 것이 바로 봉침이다.

한의학적으로 동통을 조절하는 방법이 많이 있으나 그 중의 효과적인 방법중의 하나가 바로 봉침요법이라고 할 수 있다. 봉침요법의 처음은 수 천년 동안 민간요법으로 사용되어 오던 것으로 벌을 직접 잡아서 동통의 부위에 놓던 방법이었으나 요즘은 봉침액을 추출하여 경혈과 경락을 조절하여 동통을 조절하여 치료를 한다. 이 방법은 이열치열의 원리와 같은 동종요법의 원리와도 유사하다. 즉 통증을 치료하는데 통증을 유발하는 성분을 이용하는 방법이다.  

봉침에 대한 연구를 알아보면, 고대의 히포크라테스는 봉침을 사용한 기록을 남겼고, 갈레노스는 벌침의 치료적 효과에 대하여 이야기 하였으며, 불란서의사는 류마치스에 벌침의 효과에 대한 논문을 발표하였다. 그 외에도 러시아. 미국, 동부유럽 등지에서도 연구가 진행되었으며, 최근의 연구에서는 면역기능을 강화시켜 인체의 방어기전을 강화시키고 진통작용, 소염작용에도 효과가 있다고 하였으며, 또 동물의 암세포 치료에 적용한 결과 봉독 자체는 암세포나 정상세포에 직접적인 작용이 없으나 간접적으로 면역체계를 자극시켜서 그 효과가 나타나는 것을 증명하였다. 미국의 한 통계에 의하면 양봉을 하는 사람들이 암에 가장 적게 걸린다는 연구가 있기도 하다.

봉침의 성분은 효소, 폴리펩티드, 작은 분자량을 여러 물질로 구성이 되어 있다. 임상적으로 많이 쓰는 질환은 각종 통증에 관한 질환과 소화기질환, 피부질환에 주로 많이 쓰인다. 봉침이 벌에 쏘인 것과 같이 아픈 통증이 있기 때문에 통증이 심한 사람들에게 많이 시술한다. 주로 치료되는 병은 허리디스크, 목디스크, 관절염, 근육통, 두통, 만성통증 등에 주로 많이 쓰인다. 그 외에도 근염, 섬유근염, 근막장애 통증증후군, 급성및 만성관절염, 신경통, 신경염, 편두통, 류마치스 관절염, 피부병, 암의 통증 등에서 동통을 조절하고 면역기능을 회복을 하는 아주 강한 치료법이다.  

그러나 봉침은 자극이 매우 강하므로 봉침에 과민 반응이 있는 경우에는 부작용이 심하다. 봉침을 시술하기 전에는 봉침에 대한 알러지가 있는가 없는가를 먼저 확인한 다음에 시술을 하여야 부작용을 막을 수 있다.

봉침요법은 한의학적인 동통을 조절하는 방법 중에 가장 효과적으로 동통을 조절하는 자연의 진통제이며 소염작용이 있으며 면역기능을 회복을 하여 몸의 저항력도 생기게 하는 장점이 있다. 사상체질과 경혈, 경락을 조절하면 더욱 효과적이다.  

잠재의식을 조절한 통증치료,  스트레스를 풀어야 통증도 치료된다

항상 고민하는 것은 통증이 왜 오는가에 대한 질문이다. 쉽게 생각한다면 인체의 일부가 다치거나 손상되거나 기능이 안 될 때 나타나는 현상이라고 할 수 있다. 그런데 통증을 느끼는 것은 사람마다 다르다. 똑같은 통증에 대하여서 어떤 사람은 매우 심각하게 생각을 하여 오랫동안 고생을 하는 사람이 있고, 반대로 별로 신경을 안 쓰고 지내는 사람도 있다.

한 예로 전쟁터에서 피를 흘리면서 싸울 때는 통증을 별로 느끼지 못하다가 후방으로 이송이 되어서 침대에 누워 있으면서 통증을 더 호소하는 경우가 많다. 일이 바쁘거나 앞에 놓인 중요한 일을 처리 하고 힘들 때는 통증을 못 느끼다가 마음이 편해지고 안정이 되면서 통증을 호소하기 시작하는 경우도 있다. 이것은 마음이 어디에 있는가에 따라서 통증을 느끼기도 하고 못 느낀다고 할 수 있다.  

우리의 몸은 마음이 편하면 병도 없다. 그러나 무언가 마음이 불안하거나 욕구불만이 있는 경우에 이것이 통증으로 나타나는 경우가 많다. 한방에서는 일종의 화병이라는 표현을 많이 쓴다. 무언가를 풀어버리고 싶지만 쉽게 풀어지지 않고 몸 안에 쌓이게 되면 여러 가지 통증의 증세로 나타난다. 머리가 아프거나 소화가 안 되거나 어깨와 목이 아프거나 과민성대장증세가 나타나거나 알러지 증세가 나타나거나 허리가 아픈 것과 같이 몸 안의 욕구를 통증으로 나타내려고 한다.

수험생들이 시험이 다가오면 갑자기 불안한 마음이 생기면서 안정이 안되면 소화가 안 되거나 머리가 아프거나 목, 어깨가 뻐근한 증상이 나타나기도 한다. 며느리들도 고생을 한다. 흔히 말하는 명절증후군으로 평소에는 아무렇지도 않다가 명절이 되면 시댁에 가서 일할 것을 생각하면 팔다리가 쑤시고 머리가 아프고 소화가 안되는 증상이 나타난다. 무언가 불안하고 스트레스가 쌓인 것을 아픈 증세로써 푸는 현상이라고 할 수 있다.

심리학적인 면에서 보면 잠재의식적으로 욕구불만을 통증으로 나타내려는 현상이라고 볼 수 있다. 마음적으로 스트레스가 많은데 이것을 풀지 못하면 의식적으로는 마음이 편하다는 생각을 하지만 무의식적인 잠재의식에서는 이것을 다른 곳으로 풀어내고 있다. 바로 통증으로 나타나는 것이다. 물론 타박상을 입거나 뼈가 부러지거나 상처가 나거나 하는 원인이 있으면 통증이 나타나는 것은 당연하다. 그러나 이러한 원인이 제거되었는데도 통증이 계속된다면 이것은 잠재의식에서 심리적인 억압을 풀기위하여 나타나는 현상이다. 이것은 무의식적으로 옛날에 다친 것이 원인이라는 생각과 함께  잠재의식적인 욕구불만을 통증으로 나타내는 것이다.

한 통계에 의하면 일반인과 허리디스크를 가진 환자들의 MRI를 찍어본 결과 일반인에게도 상당수의 디스크 팽윤 등의 진단이 나왔고 통증이 심한데도 디스크는 정상으로 나왔다는 발표를 한적이 있다. 또 디스크가 탈출된 부위와 다른 부위의 통증을 느끼는 경우도 있다고 한다. 즉 마음이 편하거나 안정이 되면 약간의 디스크가 나와도 통증을 못 느끼며 디스크가 아닌 증세에도 심리적인 원인에 의하여서도 통증을 느낀다는 것을 말하여 준다. 다른 예로 젊었을때 일을 많이 하여 골다공증이 심하고 척추의 뼈가 자라나서 통증이 심할것 같은데 별 증세없이 잘 지내는 많은 사람도 있다.

병의 원인이 정확하지 않은 경우에 통증이 지속적으로 온다면 잠재의식적으로 욕구불만이나 불안, 긴장을 통증이란 방법으로 표출을 하는 하나의 무의식적인 현상이라고 할 수 있다. 이러한 화병, 스트레스, 긴장을 풀어주는 것이 치료의 방법이다.

통증, 자세교정, 주름, 한방성형 등에 활용되는 매선, 약실자입요법

요즘의 트렌드는 병만 치료하는 것이 아니고 아름답게 해주는 것이다. 아픈 곳을 치료함과 동시에 비만, 미용, 성형 등에 관심이 높아지면서 한의학의 침시술법도 진화를 하고 있다. 흔히 알고 있는 침은 경혈을 자극하여 치료를 한다. 침을 혈자리에 놓은 다음에 손으로 자극을 주는 수기법을 시행하거나 전침기를 이용하여 자극을 지속적으로 주기도 한다. 방향이나 시술시간을 이용하여 치료하기도 한다. 기본적으로 통증을 조절하며 오장육부의 기능을 도와주어 각종 질병과 난치병을 치료하는데 응용하는 수단이다.

최근에는 매선요법, 약실자입요법이 인기를 끌고 있다. 원래 옛날에는 약실요법이라고 하여 실에다가 한약재를 묻혀서 침을 통과하게 하여 치료하는 방법이었다. 침을 놓으면서 약의 효능을 동시에 나타내기 위한 방법이었다. 매선요법은 어떤 물질을 인체에 넣어두는 방법이다. 침을 인체에 꽂아두는 방법으로 비만이나 금연을 하기 위하여 귀에다 작은 침을 꽂고서 테이프를 붙여서 유지하는 방법, 한약재나 벌침액을 추출하여 주사와 같이 약침액을 혈자리에 주입하는 방법, 금사(金絲)요법과 같이 혈자리에 금을 주입하는 방법, 인체에 녹는 선을 혈자리에 주입하여 작용을 하다가 일정기간이 지나면 녹는 시술법 등이 모두 매선요법을 이용하는 방법이다.

각각의 매선요법에 따라 특징이 있다. 약침액, 벌침액을 이용한 요법은 효과가 빠르며 흡수가 1-2일 정도 되며 치료 기간이 짧다. 금사요법은 100% 글실을 이용하여 치료하는 방법으로 침을 맞는 효과가 평생가는 방법이다. 단점이라면 금사는 한번 들어가면 수술을 하여 제거하지 않는 이상은 없어지지 않는 단점이 있다. 약실자입을 이용한 매선은 약실이 인체에 녹는 기간까지 지속적인 효과를 나타내는 것이 장점이다. 

매선요법의 특징은 한번 시술을 하면 오랫동안 작용하는 장점을 이용하여 각종 질병에 응용을 할수 있다. 일반적으로 침을 놓을수 있는 혈자리에는 이용할 수 있기 때문이다.

가장 먼저 활용한 곳은 각종 통증이다. 요통, 견갑통, 항강통, 목,허리 디스크, 두통, 관절통, 근육통 등의 각종 통증에 급성보다는 만성적으로 오는 통증에 응용을 하면 효과적이다. 

오장육부에도 영향을 주어 소화기질환, 위장질환, 심장질환, 고혈압, 당뇨, 간질환, 비장, 신장, 폐, 월경불순, 생리통, 만성불면증 등의 오장육부의 기능과 연관이 있는 혈자리에 놓음으로써 지속적인 효과를 유지할 수 있다.

체형, 자세교정에도 효과적이다. 인체는 항상 균형을 잡으려고 한다. 그런데 척추가 휘어지거나 어깨, 귀, 유방, 골반, 무릎, 팔꿈치 등의 좌우의 높이가 다른 것은 길항작용을 하는 근육의 균형이 안 맞고 기혈의 순환에 불균형이 나타나서 생기는 것이다. 기혈의 순환을 원활하게 하여주고 약한 곳을 강하게 하여 줌으로써 몸의 균형을 잡아준다. 이렇게 몸의 균형이 잡히면 추간판이 완전히 탈출되지 않고 불거져나온 목디스크, 허리디스크에도 매우 효과적이며, 척추가 휘어진 측만증에도 효과적이다. 또 나이가 들면서 머리와 상체가 앞으로 나가면서 목뼈가 혹처럼 불거져 나오는 증세, 흔히 “귀부인의 혹”이라는 증세에도 효과적인 치료법이다.

여기에만 그치는 것이 아니고 피부, 미용, 성형에도 효과적이다. 특히 주름을 제거하는데도 효과적이다. 주름이 생기는 곳에 매선이 들어가면서 그 공간을 매워주면서 피부를 당겨지게 하여 주름을 펴주는 치료법이다. 이마주름, 양미간의 주름, 팔자주름 등에 많이 이용을 하고 있다. 또 유방이 작은 사람에게도 응용되고 있다. 유방의 기능이 약하여 작은 경우에는 유방과 관련된 혈자리와 유방주위의 혈을 이용하여 자극하여 줌으로써 유방의 기능이 회복하여 커지게 하는 방법이다. 또한 양쪽 유방의 크기가 다른 경우에는 척추가 휘어지고 골반의 높이가 다른 경우가 많으므로 체형을 바르게 하여 주면서 유방의 기능을 활성화 시켜주는것이 효과적이다.

사상체질, 디스크전문

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대표원장  김수범 올림

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컴퓨터, 모니터, 마우스가 목디스크의 발생의 원인....

많은 현대인들은 모니터를 보면서 생활을 한다. 항상 컴퓨터의 대중화와 인터넷을 발달, 인터넷게임의 확대등으로 인하여 업무상, 오락상, 학습상 많은 사람이 모니터를 보면서 생활을 한다. 기술의 발달과 치열한 경쟁은 노트북을 들고 다니게 하였다. 컴퓨터는 일의 능률을 높이고 시간을 절약하지만 잘못쓰면 건강을 해치고 목디스크의 원인이라는 것을 잘 모른다.

자신의 앞에 높인 모니터를 보자. 자신의 몸에 잘 맞는다고 생각되나요?

일부 상식에는 모니터가 얕아야 좋다고 하여 책상의 유리판 속에 모니터가 놓아진 경우도 있다. 또 노트북을 쓰는 사람들은 모니터가 작아서 어쩔수 없이 고개를 숙이고 모니터를 보아야 한다. 또 집중을 하다보면 머리를 앞으로 빼고 앉아 있는 경우가 많다. 바로 이 자세가 일자목을 만들며 목디스크의 원인이 된다. 여기에 신경을 많이 쓰고 스트레스를 많이 받으면 목과 어깨에 있는 근육이 긴장이 되어 뒷목이 뻣뻣하고 통증이 오기 시작한다.

왜, 목, 어깨의 통증이 오는 것 일까?

정상인은 옆면은 귀뒷쪽과 어깨의 중심이 일직선상이 되어야 한다. 목이 앞으로 나간 사람의 옆면을 보면 상당수는 오리머리와 같이 어깨의 중심이 뒷머리과 일치하며, 몸의 상체도 골반에서 앞으로 나간다. 신체역학적으로 머리가 몸의 중심에 있으면 목 주위의 근육이 편하지만 머리가 앞으로 나가면 약 5-8kg 정도의 머리의 무게만큼 목주위의 근육이 항상 잡아주어야 한다. 이러한 자세가 오래되면 만성적으로 목의 근육이 긴장이 되고 목뼈가 앞으로 일자로 기우는 “일자목”으로 되며 목디스크가 생겨서 통증이 발생한다. 

마우스를 쓴 다음부터 목디스크도 증가하였다. 마우스작업을 많이 하다보면 어느순간에 마우스만 잡으면 목에서 손으로 전기가 오는것을 느낀 적이 있을 것이다. 바로 한쪽으로 마우스를 쓰다보면 자세가 기울어지고 경추가 휘어지면서 경추의 측만증과 함께 목디스크가 나타난다.

그렇다면 어떻게 하면 컴퓨터를 하면서 목디스크를 예방할 수 있을까?

모니터를 바르게 놓아야 한다. 가장 좋은 것은 모니터가 책상의 중앙에 있으면서 눈의 높이가 모니터의 1/3하단에 맞추어지는 것이 일자목과 목디스크를 예방할 수 있다. 목은 모니터의 높이에 따라 움직이기 때문이다. 여건상 모니터를 정면에 놓지 못한다면 주기적으로 모니터의 위치를 바꾸는 것도 하나의 방법이다.

마우스작업을 할때에는 바른 자세를 갖는 것이 필요하다. 습관적으로 한쪽 팔만 올려놓고 작업을 한다면 거의 경추의 측만증과 목디스크의 원인이 된다. 양손을 똑같이 올려놓고 작업을 하는것이 가장 좋으며 차선책으로는 한쪽손만 이용할것이 아니라 오른손, 왼손을 번갈아 가면서 작업을 하는것도 차선책이다.

의자에 앉는 자세도 상체를 너무 앞으로 빼거나 한쪽다리를 올리고 작업을 하거나 삐딱한 자세로 앉거나 상체를 너무 뒤로하고 작업을 하는 경우 모두 목에 영향을 준다. 허리를 바르게 펴고 바른 자세로 작업을 하는 것이 건강을 해치지 않는다.

이미 머리가 앞으로 나와 있다면 위, 아래의 앞잇빨을 부딪히는 “고치법”이라는 치아운동법을 계속하면 경추가 뒤로 가는 효과가 있다.

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