상체비만이 많은 소양인

태음인 다음으로 많은 체질인 소양인은 일반적으로 살이 잘 안 찐다. 성격이 급하고 직선적이고 행동이 빠르고 가만히 앉아 있는 것보다 항상 움직이는 특성이 있어 살이 찔 시간이 없기 때문이다. 먹는 것은 남들보다 많이 먹지만 살이 안 쪄서 비만한 사람들의 부러움을 사기도 한다.

 그러나 이러한 소양인에게도 살이 찐다. 현대의 생활이 편리해지고 교통이 발달했기 때문이다. 걷는 양이 줄어들고 운동도 부족하다보니 자연히 살이 찐다. 또 우리의 주위에는 항상 맛있고 고 칼로리의 먹기 편리한 음식이 우리주위에 즐비하다. 모두 살이 찔 수 있는 환경이다.

 또 소양인이 긴장을 하거나 화가 위로 많이 올라가면 상체에 기혈의 순환이 안되어 살이 찐다. 신장의 기능이 약해지거나 하초에 음기가 부족해지면 부으면서 살이 된다. 대변의 배설이 안 되어도 비만이 온다. 신경을 쓰거나 술, 육류, 고 칼로리의 음식 등을 먹어서 점점 몸에 열이 점점 쌓이게 되면 식욕이 항진이 되어 살이 찌개 된다.

 소양인들이 비만을 예방하기 위하여서는 몸의 화와 열을 내려주어 상체의 기혈순환이 잘 되게 해야 한다. 또 신장의 기능을 강화시켜주어 음기를 보충하고 변비를 예방하여야 한다. 전반적으로는 육류보다는 신선한 과일 야채, 특히 오이 등을 먹는 것이 좋으며 마음을 안정하여 화와 열이 안 생기게 해야 한다. 과도한 육체노동을 하지 않는다면 하루 식사를 두끼로 바꾸어 총 칼로리의 양을 줄이며 이러한 생활을 3개월 이상 생활하여 나중에는 세끼를 먹으면 부담이 될 정도가 되어야 살을 뺄 수 있다.

 신장의 기능이 원활하면 혈액 속의 노폐물을 체외로 내보내며 과도한 수분도 나가게 되어 붓는 증세가 없어진다. 신장의 기능이 약하며 몸 안의 과도한 수분을 배설하지 못하면 비만증세가 오게 된다. 신장을 보하며 이뇨작용을 도와주는 옥수수차나 옥수수수염차가 ! 졍. 몸의 열이 생기기 시작하여 상초에 모이게 되면 갈증이 심하여 물을 많이 먹는다. 열이 위장에 모이게 되면 먹어도 먹어도 계속하여 배가 고픈 증세가 나타나서 살이 찌개 된다. 대장으로 가는 경우에는 변비증세가 오게되어 비만증세가 나타난다. 열을 내리고 변비를 풀기 위하여서는 동규자차를 마시면 좋다. 소양인은 신선한 과일과 야채를 많이 먹어 화와 열을 내리고 음기를 보충하여 부종과 변비를 푸는 것이 살을 빼는 지름길이다.

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

www.wooree.com

상체비만이 많은 소양인

태음인 다음으로 많은 체질인 소양인은 일반적으로 살이 잘 안 찐다. 성격이 급하고 직선적이고 행동이 빠르고 가만히 앉아 있는 것보다 항상 움직이는 특성이 있어 살이 찔 시간이 없기 때문이다. 먹는 것은 남들보다 많이 먹지만 살이 안 쪄서 비만한 사람들의 부러움을 사기도 한다.

 그러나 이러한 소양인에게도 살이 찐다. 현대의 생활이 편리해지고 교통이 발달했기 때문이다. 걷는 양이 줄어들고 운동도 부족하다보니 자연히 살이 찐다. 또 우리의 주위에는 항상 맛있고 고 칼로리의 먹기 편리한 음식이 우리주위에 즐비하다. 모두 살이 찔 수 있는 환경이다.

 또 소양인이 긴장을 하거나 화가 위로 많이 올라가면 상체에 기혈의 순환이 안되어 살이 찐다. 신장의 기능이 약해지거나 하초에 음기가 부족해지면 부으면서 살이 된다. 대변의 배설이 안 되어도 비만이 온다. 신경을 쓰거나 술, 육류, 고 칼로리의 음식 등을 먹어서 점점 몸에 열이 점점 쌓이게 되면 식욕이 항진이 되어 살이 찌개 된다.

 소양인들이 비만을 예방하기 위하여서는 몸의 화와 열을 내려주어 상체의 기혈순환이 잘 되게 해야 한다. 또 신장의 기능을 강화시켜주어 음기를 보충하고 변비를 예방하여야 한다. 전반적으로는 육류보다는 신선한 과일 야채, 특히 오이 등을 먹는 것이 좋으며 마음을 안정하여 화와 열이 안 생기게 해야 한다. 과도한 육체노동을 하지 않는다면 하루 식사를 두끼로 바꾸어 총 칼로리의 양을 줄이며 이러한 생활을 3개월 이상 생활하여 나중에는 세끼를 먹으면 부담이 될 정도가 되어야 살을 뺄 수 있다.

 신장의 기능이 원활하면 혈액 속의 노폐물을 체외로 내보내며 과도한 수분도 나가게 되어 붓는 증세가 없어진다. 신장의 기능이 약하며 몸 안의 과도한 수분을 배설하지 못하면 비만증세가 오게 된다. 신장을 보하며 이뇨작용을 도와주는 옥수수차나 옥수수수염차가 ! 졍. 몸의 열이 생기기 시작하여 상초에 모이게 되면 갈증이 심하여 물을 많이 먹는다. 열이 위장에 모이게 되면 먹어도 먹어도 계속하여 배가 고픈 증세가 나타나서 살이 찌개 된다. 대장으로 가는 경우에는 변비증세가 오게되어 비만증세가 나타난다. 열을 내리고 변비를 풀기 위하여서는 동규자차를 마시면 좋다. 소양인은 신선한 과일과 야채를 많이 먹어 화와 열을 내리고 음기를 보충하여 부종과 변비를 푸는 것이 살을 빼는 지름길이다.

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

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화와 열을 내려주고 성인병을 예방하는  현미대나무밥

 요즘은 낮에는 찌는 듯한 더위이고 밤에도 열대야로 잠을 설치기가 일수다. 열대야로 잠을 설치면 그 다음날은 하루 종일 조는둥 마는둥하며 일을 하게 되니 일의 능률도 떨어지고 직장동료들의 눈치도 피할 수 없다. 특히 화와 열이 많은 소양인과 태음인의 경우는 그러지 않아도 화와 열이 많은데 더운 날씨가 되면 에어콘과 선풍기를 최대로 틀어 놓아도 시원하지가 않고 얼음을 씹어 먹어도 먹을 때는 시원하나 그것도 잠시 뿐이다. 그러나 무더운 여름에는 바로 한 밥이면서 시원한 밥을 먹고 싶지만 모두 익혀서 먹는 음식으로 뜨거운 밥 뿐이다. 여기에 화와 열을 내려주며 무더운 여름을 이길 수 있는 대나무밥을 권할 만하다.

 한의학에서 대나무는 잎, 줄기, 뿌리 모두를 한약재로 쓰며 성질은 달면서도 찬성질이 있어 심장, 위장, 폐의 열을 빼주는 효능이 있다. 특히 대나무의 줄기를 긁어서 이용하는 죽여(竹茹)는 심장과 폐의 열을 내려주며 가래를 삭게하고 위열로 인한 구토, 구역, 속의 미식거림증세를 없애준다. 또 대나무를 60cm정도로 쪼개서 중심부분을 가열하면 액이 나오는데 이것을 모은 죽력(竹瀝)은 열을 내리는 작용이 강하고 담을 없애주며 중풍, 정신혼미, 졸도, 폐열로 인한 숨차고 가슴이 답답한 증세에 좋다.

현미대나무밥은 대나무통에 밥을 하게 되면 대나무 속의 죽여와 죽력의 효능이 밥에 스며들게 되어 따뜻한 밥에 시원한 대나무의 효능이 가미가 된다고 하겠다. 여기에 체질에 맞게 현미, 율무, 팥, 녹두를 넣으면 화와 열을 내리며 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 성인병을 예방을 하며 화병, 얼굴과 목의 땀, 가슴이 답답하거나 열이 얼굴로 올라가는 증세에 좋다. 그러나 소화기능이 약하거나 몸이 찬 경우에는 피하는 것이 좋다. 체질적으로는 소양인과 태음인에 좋고 소음인은 피하는 것이 좋다.

< 재료>

굵은 대나무통(지름 5cm이상), 현미맵쌀, 녹두, 팥, 율무, 검은콩 등

<만드는법>

1. 대나무를 한쪽은 막히고 한쪽은 뚫리게 자른다.

2. 현미멥쌀, 녹두, 팥, 율무, 검은 콩은 물에 불려 놓는다.

2. 대나무통에 소양인은 현미에 팥, 녹두를 넣고, 태음인은 현미에 율무와 검은 콩을 넣는다.

3. 대나무통을 찜통에 넣고 찐다. 

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

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화와 열을 내려주고 성인병을 예방하는  현미대나무밥

 요즘은 낮에는 찌는 듯한 더위이고 밤에도 열대야로 잠을 설치기가 일수다. 열대야로 잠을 설치면 그 다음날은 하루 종일 조는둥 마는둥하며 일을 하게 되니 일의 능률도 떨어지고 직장동료들의 눈치도 피할 수 없다. 특히 화와 열이 많은 소양인과 태음인의 경우는 그러지 않아도 화와 열이 많은데 더운 날씨가 되면 에어콘과 선풍기를 최대로 틀어 놓아도 시원하지가 않고 얼음을 씹어 먹어도 먹을 때는 시원하나 그것도 잠시 뿐이다. 그러나 무더운 여름에는 바로 한 밥이면서 시원한 밥을 먹고 싶지만 모두 익혀서 먹는 음식으로 뜨거운 밥 뿐이다. 여기에 화와 열을 내려주며 무더운 여름을 이길 수 있는 대나무밥을 권할 만하다.

 한의학에서 대나무는 잎, 줄기, 뿌리 모두를 한약재로 쓰며 성질은 달면서도 찬성질이 있어 심장, 위장, 폐의 열을 빼주는 효능이 있다. 특히 대나무의 줄기를 긁어서 이용하는 죽여(竹茹)는 심장과 폐의 열을 내려주며 가래를 삭게하고 위열로 인한 구토, 구역, 속의 미식거림증세를 없애준다. 또 대나무를 60cm정도로 쪼개서 중심부분을 가열하면 액이 나오는데 이것을 모은 죽력(竹瀝)은 열을 내리는 작용이 강하고 담을 없애주며 중풍, 정신혼미, 졸도, 폐열로 인한 숨차고 가슴이 답답한 증세에 좋다.

현미대나무밥은 대나무통에 밥을 하게 되면 대나무 속의 죽여와 죽력의 효능이 밥에 스며들게 되어 따뜻한 밥에 시원한 대나무의 효능이 가미가 된다고 하겠다. 여기에 체질에 맞게 현미, 율무, 팥, 녹두를 넣으면 화와 열을 내리며 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 성인병을 예방을 하며 화병, 얼굴과 목의 땀, 가슴이 답답하거나 열이 얼굴로 올라가는 증세에 좋다. 그러나 소화기능이 약하거나 몸이 찬 경우에는 피하는 것이 좋다. 체질적으로는 소양인과 태음인에 좋고 소음인은 피하는 것이 좋다.

< 재료>

굵은 대나무통(지름 5cm이상), 현미맵쌀, 녹두, 팥, 율무, 검은콩 등

<만드는법>

1. 대나무를 한쪽은 막히고 한쪽은 뚫리게 자른다.

2. 현미멥쌀, 녹두, 팥, 율무, 검은 콩은 물에 불려 놓는다.

2. 대나무통에 소양인은 현미에 팥, 녹두를 넣고, 태음인은 현미에 율무와 검은 콩을 넣는다.

3. 대나무통을 찜통에 넣고 찐다. 

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

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가장 살이 많이 찌는 태음인

흔히 태음인하면 비만한 사람으로 생각하는 경우가 많다. 비만한 사람이 가장 많기 때문이다. 체격이 크고 이목구비가 크고 뚜렷하며 살이 잘 붙는다. 느긋하며 참을성이 많고 고집이 세고 한가지 일을 하면 끝까지 하는 편이고 욕심이 많다. 무엇을 먹어도 거의 소화가 잘 되며 어느 음식이든지 맛이 없는 것이 없다. 강호동, 이영자 등과 같이 체형만 보아도 태음인의 특성이 나온다.

 사상체질적으로 흡수하는 기능이 강하고 밖으로 내보내는 힘이 약하다. 따라서 몸 안에 영영분을 쌓아두려는 기능이 강하다 보니 살이 많이 찐다. 먹는 것을 보아도 항상 살찔만한 음식을 먹는다. 입맛대로 먹는다면 술, 육류, 고지방음식, 고열량의 피자. 햄버거, 치킨, 청량음료, 과자류 등을 무한대로 먹을 수 있다. 과식이나 긴장으로 몸의 열이 생기면 위장의 열이 많아져 더 많은 음식을 먹는 악순환이 반복된다. 음식에 대한 욕심, 일에 대한 욕심, 돈에 대한 욕심들이 많아 스트레스와 식욕이 합쳐지면 더욱 식욕이 항진이 되어 살이 찐다.

태음인들이 비만을 예방하기 위하여서는 고 열량의 음식을 줄이고 운동을 하며 욕심을 적게하고 긴장을 푸는 것이 중요하다. 누구나 할 수 있는 말일 것이다. 그러나 가장 기본적인이야기지만 가장 중요한 이야기이다. 가장 하기 쉬운 것이지만 많은 사람들은 이것을 실천하지 못하여 많은 돈을 들이면서 살을 빼기 위하여 노력을 한다. 

보다 쉽고 효과적인 방법을 소개하고자 한다. 효과적인 방법으로 하루에 두끼식을 하는 식생활습관으로 바꾸는 것이다. 두끼식을 3개월 이상을 하여 습관화가  되면 위장이 작아지고 세끼를 먹으면 오히려 부담이 느끼게 되어야 한다. 그러나 처음부터 두끼로 줄인다는 것이 쉬운 것은 아니다. 이미 몸에 열이 많이 쌓여져 있기 때문에 열을 없애지 않으면 먹어도 먹어도 배가 고픈 식욕을 억제하기 힘들기 때문이다. 너무 단기적으로 보지말�