잠 많이 자면 살 빠질까?

그렇다고 해서 단순히 잠을 많이 자면 살이 빠질 것이라는 생각은 금물이다.

잠을 자는 동안 호르몬 분비량이 변화되어 섭취량이 줄어 체중이 증가하지 않는 것이지 많이 잠으로써 저절로 살이 빠지는 것은 아니기 때문이다. 10시간 이상의 많은 수면은 활동량을 줄어들게 해 오히려 살이 더 찌게 될 수도 있다.

따라서 하루 7-8시간 정도의 적당한 수면 시간을 갖도록 하며 기본적인 신체기능과 기초대사량을 유지하기 위해서는 최소 6시간 이상 자는 것이 좋다.