1.[영]온전히 주님의 것이 될때까지(약 1:4)/2.[육]100년 장수에로의 길 장수와 운동 ③ /[영육의... - [해주(海舟)skoh]의 블로그입니다(人間,科學,技術,平和,信望愛)

1.[영]온전히 주님의 것이 될때까지(약 1:4)/
2.[육]100년 장수에로의 길 장수와 운동 …③ /[영육의 건강-12]

1.[영의 건강]온전히 주님의 것이 될때까지(약 1:4)

우리는 나름으로 괜찮아 보이지만 저마다 허술하고 나태한 데가 있습니다. 방심하는 것은 죄의 문제가 아니라 육신적인 삶의 잔재입니다. 방심은 성령에 대한 모독입니다. 하나님을 경배할 때는 물론 먹고 마시는 일까지, 어떤 일에서도 방심하면 안됩니다.

우리와 하나님의 관계가 언제나 올바르게 되어야 하는 것과 마찬가지로, 그 관계의 외적 표현도 항상온전해야 합니다. 궁극적으로 하나님은 어느 것 하나 놓치시지 않고, 우리 삶의 세세한 것까지도심사하시며, 무수한 방법으로 우리를 같은 지점에 계속 데려다 놓으십니다. 하나님의 목표는 우리가온전한 완성품이 되는 것입니다.

우리의 구석진 부분은 충동적인 성격, 나태하고 종잡을 수 없는 상념, 내 마음대로 하려는 자기중심적 성향일 수 있습니다. 그러나 하나님은 끈질긴 인내로 우리를다시 데려오십니다. 이런 과정을 통해 하나님은 우리 삶에서 아직 완전하지 못한 것을 마음에 새겨주십니다.

하나님 구속의 진리를 연구하면서 체험하는 놀라운 이 시간, 우리의 마음은 하나님을 향한 온전한 자리에 있습니다. 주님은 우리 안에서 이루시는 신비한 역사로 우리가 하나님과 바른 관계에 있음을 알게 하십니다.

"인내를 온전히 이루라." 성령은 야고보에게 끝까지 인내하여 완성품이 되라고말씀하십니다. 사소한 일이라도 허술하게 다루지 않도록 주의하십시오. 그것이 무엇이건 하나님은 우리가 온전한 하나님의 것이 될 때까지 그것을 지적하실 것입니다.
( 출처 : 오스왈드 챔버스의 주님은 나의 최고봉 )

1) [성경](야고보고서 1:4)인내를 온전히 이루라. 이는 너희로 온전하고 구비하여 조금도 부족함이 없게 하려 함이라.

2) [찬송](278 1절) 사랑하는 주님 앞에 형제 자매 한자리에 크신 은혜 생각하여 즐거운 찬송 부르네. 내 주 예수 본을 받아 모든 사람 내 몸 같이 환난 근심 위로하고 진심으로 사랑하세.

2.[육의 건강] 100년 장수에로의 길 장수와 운동 …③

<원본: 김찬구와 북한정보> | ▶장수비결/수명/노인/회춘비법

100년 장수에로의 길 장수와 운동 …③

운동과 면역기능

면역이란 말 그대로 전염병(유행성질병, 감염증)을 면한다는 의미에서 쓰이는 말이다.
면역계통은 ??나?? 자신을 구성하고 있는 단백물질과 ??나 아닌?? 물질을 갈라 내고 또한 ??나??와 같은 물질은 몸안에 존재하는것을 허용하고 ??나 아닌것??은 몸밖으로 내 보내어 몸의 항상성을 보장하는 기능을 수행한다.

면역계통은 흉선, 골수, 림파절, 비장, 피와 림파액으로 구성된다. 우리 몸의 밖으로부터 들어 오는 세균이나 비루스는 넓은 의미에서 볼 때 하나의 스트레스이다.
세균이나 비루스에 감염되면 열이 나고 여러가지 병적증상이 나타나는데 이와 맞서는것이 면역계통이다.

이 면역계통의 기능도 나이가 많아짐에 따라 낮아 진다.
염증이 생길 때 흔히 쓰이는 페니실린이나 스트렘토미찐과 같은 항생제도 면역능력이 있는 경우에야 효과를 나타낸다.

우리 몸에는 세균이나 비루스의 침입을 막아주는 ??장벽??이 많은데 대표적인 것이 피부이다. 온몸에 화상을 입었을 때 제일 무서운것은 피부를 통해 몸안으로 세균이 들어가 감염증에 걸리는 것이다.

화상을 입지 않아도 피부에 상처가 나면 장벽이 파괴되어 병에 걸린다. 입술이나 항문과 같은 점막부분은 장벽이 매우 약한 부분이다.

점막에는 리조찜이라는 세균을 녹이는 효소가 있어 침입해 오는 균을 죽인다.
면역계통에는 자연면역과 획득면역의 두가지 계통이 있다. 자연면역계통의 중심역할은 대탐식세포라고 불리는 세포가 담당하는데 대탐식세포는 이물을 닥치는대로 먹어 버린다.

이런 자연면역으로 막아 내지 못하는 균과 비루스에 대항하는것이 획득면역인데 이 역할을 담당하는것이 림파구라고 불리는 세포이다.
면역이라는 항상성은 나이가 많아 질수록 낮아 지는데 그것은 흉선이 위축되기 때문이다.

그러므로 흉선은 노화의 조정자라고도 말할수 있다.
우리 몸의 세포 역시 일정하게 충전해 주지 않으면 삽시에 죽어 버린다. 때문에 우리들은 시시각각으로 충전하는 것이다.

우리 몸의 세포는 피로부터 포도당과 같은 영양원천을 받아 들여 그것을 탄산가스와 물과 같은 물질로 변화시켜 밖으로 배설한다.
세포에 대한 충전에서 운동을 떠나서는 생각할수 없다. 운동은 면역기능을 높이는 중요한 방도로 된다.

손발을 가볍게 움직이는 체조는 온몸의 피순환을 좋게 한다

예로부터 ??피가 잘 돌지 않으면 병이 생긴다??고 해 왔다.
확실히 피순환이 잘 되지 않으면 몸의 구석구석에까지 산소나 영양물질이 가 닿지 못하고 노폐물의 배설과 물질대사가 잘 되지 않는다. 그렇게 되면 간, 심장, 위장 등 내장 및 뇌심장혈관계통의 기능이 낮아 진다.

피순환의 원동력은 몸의 말단에 있는 모세혈관망에 있다.
모세혈관은 동맥계와 정맥계의 혈관을 연결하면서 그물망같이 온몸을 둘러싸고 있다.
우리 몸안에는 거의 51억개의 모세혈관이 있는데 온몸의 60조개의 세포에 영양물질을 보낸다.

그 모세혈관의 약 70%가 손발에 집중되어 있다. 따라서 피순환을 좋게 하는데서 손발근육에 모여 있는 무수한 모세혈관의 흐름을 좋게 하는 것이 중요하다.
반듯하게 누운 상태에서 두손과 두다리를 위로 올리고 가볍게 흔들면 모세혈관의 기능이 높아지고 피순환이 활발해 진다.

소동맥과 소정맥을 연결하는 모세혈관에는 동정맥문합이라는 우회로가 있다. 이 우회로는 한개의 모세혈관에 반드시 한개 있다. 생활습관병, 성인병이 있으면 동정맥문합에 장애가 있게 된다.

체조를 하면 모세혈관 주변 세포가 자극되어 모세혈관이 수축되고 피가 소정맥에 흘러 들며 큰정맥을 통해 심장에 흘러 든다.

한편 모세혈관이 수축하면 소동맥의 피는 동정맥문합을 통하여 직접 소정맥에 흘러 든다.

피는 소동맥-모세혈관-소정맥으로 순환할뿐 아니라 동정맥문합을 통해서도 순환한다.
체조는 모세혈관과 동정맥문합의 공동작업으로 모세관현상을 촉진한다.
아침과 저녁에 2~3분동안 하는것 만으로도 큰 효과를 본다. 3~4주 동안 하면 몸의 상태가 매우 좋아지는 것을 느낀다.

잠들기 전에 체조를 하면 발이 가벼워지고 그날의 피곤이 그날로 풀리며 기분 좋게 잠들수 있다.

아침 잠자리에서 하면 몸이 거뜬하고 내장기관의 활동이 한결 좋아 진다.

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