나의 즐겨찾기 | 블로그홈 | 바로가기 바로가기 | 로그인
줄지어 날으는 철새는 무엇을 생각할까?
블로그  |  사진갤러리  |  동영상갤러리 즐겨찾기 추가
 인기도 :
 이 블로그 점수주기
전체 글보기(9213)
방명록
타국 생활
나의 앨범
간추린 사진 새 글이 있습니다.
접사사진
앨범정리
진도개 (송천, 강산,대발)
사냥
진도개
천연기념물
서울, 서울.
일반폴더
원 적외선
영어
일본어
번역 모음
편리한 모음
젊은女의美
음악
JAZZ
좋은글
편지지
사랑,편지.글
동영상
사진
그림
자연
식물
조류
동물
황토
건축
인테리어
서각
목공예
도자기
그 시절
한국의미
국보, 보물
한국사.유물.유적
불경//불교음악
고대문명.
심령,예언
여행을 떠나요
세상에 이런일이....
웃고 삽시다
생활의 지혜
건강
약재
민간요법
음식 상식
음식의 기본
요리
한식
양식
일식
소스
간단한 음식
간단한 찬
봄 나물
홍어
홍어요리
윈도우 활용
블러그 사용방법
표지
2009 11월
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
오늘 전체
방문자 374 612375
구독자 0 292
댓글 0 1446
참조글 1 300
다녀간 블로거 더보기
- 벌침이야기2
- 한환규
- ii_view
- 내가 지킨다
- 나쯔기
최근 댓글 전체보기
접사는 배경을 잘 잡아..
사진을 좋아하다보니 좋..
선명함도 좋구여&quo..
감성적인 마음이 아니시..
감사합니다. 미흡한점이..
최근 참조글 전체보기
엔니오 모리코네 아레나..
Daphne rosen..
Rape porn pi..
Brutal facef..
Xxx brutal c..
 즐겨찾기
 즐겨찾기 글모음
HanRSS 로 구독하기Fish 로 구독하기
개설일 : 2004/03/30
 

[스크랩] 허브향 가득~ 토마토 마리네이드

2008.05.16 07:20 | 간단한 음식 | 바람

http://kr.blog.yahoo.com/sd961219/12279 주소복사

사용자 삽입 이미지




토마토가 빨갛게 익어가는 계절이 오면 의사들의 얼굴이 하얗게 질려간다는 말이 있어요.
그만큼 토마토는 영양이 풍부하다는 뜻이지요..
토마토처럼 식이섬유가 풍부한것도 드물거에요... 요거 먹으면 확실합니다. ㅎㅎ
비타민 C, 항산화제인 리코펜이 풍부한 토마토는 천연 건강보조제라고 자신있게 말씀드려요.
마이드림네집에는 토마토가 늘 떨어지지 않아요. 마트에 갈 때마다 조금씩 구입하곤 하지요.
토마토는 칼로리도 낮아서 조금 많이 먹어도 칼로리걱정 뚝~하셔도 됩니다.
배고플 때... 토마토로 허기를 채우시도록 하세요. 칼로리도 적고, 영양도 풍부하니까요.

마리네이드란 재웠다는 뜻이에요.
토마토 마리네이드는 토마토를 소스에 재웠다가 먹는건데요..
준비한 허브와 올리브유에 재워 냉장실에 차게 두었다가 먹으면 맛있지요.
손님상차림에도 요거 한 접시 담아놓으면 맛이 상큼해서 입가심도 되고 좋아요..
 

재료

방울토마토 2컵,  양파 1/4개

소스

올리브유 3큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 0.3 작은술, 후춧가루 약간
바질가루 1/4큰술, 파슬리가루 1/2큰술



이렇게 재료를 먼저 준비해두었구요..

사용자 삽입 이미지




방울토마토는 윗면에 열십자로 살짝 선을 그어서~~
윗면에 칼집을 낼 때는 톱니식으로 생긴 칼날을 사용하면 훨씬 수월하게 됩니당.^^
사용자 삽입 이미지




끓는 물에 잠시 담가 껍질이 벌어지도록한 후~

사용자 삽입 이미지




체에 받히면 껍질이 모두 슝슝 잘 벗겨질거에요..
사용자 삽입 이미지




큰 볼에 껍질을 벗긴 토마토와 다진 양파, 건바질과 건파슬리가루를 넣고~~
(여기에서 생바질이 있으면 다져 넣어주세요... 건바질가루보다 훨씬 향이 진해서 맛있어요.)
사용자 삽입 이미지




준비한 소스분량을 넣어 뒤적뒤적 잘 섞어 냉장실에 잠시 재워두었다가
소스와 간이 잘 베어들고나서 시원하게 먹으면 되지요..
사용자 삽입 이미지




소금때문에 나중에 물기가 촉촉히 흘러나와 있을거에요..

사용자 삽입 이미지




저는 토마토를 그냥 먹는 것 보다 이렇게 올리브유와 양파, 허브가루에
잘 섞어서 먹는게 훨씬 맛있어서 많이 먹게 되더라구요...

사용자 삽입 이미지




토마토의 리코펜은 올리브유와 함께 먹을 때 리코펜이 훨씬 더 많이 녹아나와서 좋지요.
상큼하면서도...묘한 매력이 있어서 자꾸만 먹고 싶은 토마토 마리네이드랍니다...^^
여기에 생모짜렐라만 잘라서 넣으면 토마토 카프레제 샐러드랑 거의 비슷해요..
사용자 삽입 이미지




 베이글샌드위치와 과일.. 토마토 마리네이드로 브런치식사를 준비했었지요..^^
사용자 삽입 이미지

[스크랩] 춘곤증을 확 깨는 건강식~ 야채종합피클

2008.05.16 07:15 | 간단한 음식 | 바람

http://kr.blog.yahoo.com/sd961219/12275 주소복사

사용자 삽입 이미지


봄이 오려는데.. 겨울이 시샘하는지... 꽃샘바람이 매섭기만 하구요..
세상에나..오늘 아침엔 출근하는데... 눈이 펄펄 내리지 모예요?
부산에서는 겨울 내내 눈 한번 구경못하다가...춘삼월에 펑펑 내리는 눈을 구경했어요.
뭔 조화인지요?? ㅎㅎ
 

펑펑 내리는 눈을 보니.. 기분이 좋긴하면서두...
황사때문에 엉망이된 차를 마침 어제 큰 맘먹고 세차를 했는뎅...
제가 세차를 하기만 하면!! 담날 비가 오던데..오늘은 눈이 내리네요.ㅜ.ㅜ
그래도 좋았답니당.... 하얀 눈이 폴폴 내리니..괜히 센치해지는거 있죠~! 히..


오늘은 봄을 간절히 기다리는 마음으로 춘곤증을 확~~ 깨우는 건강식~!
야채종합피클을 만들어보았사와요.^*^
묵은 김치도 싫증이 날 무렵... 새콤달콤한 피클로... 정신을 확~ 일깨워보세요.
건강에도 좋고.. 입맛도 돋구고~~ 기분도 상쾌하고..두루두루 좋을거에요.


재료

백오이 7개,  연근 중간크기 1뿌리,  적양배추 1컵, 양파 큰 것 1개,
피클스파이스 2큰술,  물 5컵, 설탕 1컵 반,  식초 2컵, 소금 3큰술
(소금은 굵은 항균소금을 썼답니당)

오이는 굵은 소금을 뿌려 20~30분 정도 잠시 절여두었다가 씻어냅니다..

사용자 삽입 이미지



연근이 물에 잠길 정도로 물을 붓고.. 식초 2~3큰술을 넣어 살짝  데친 후 찬 물에 헹궈 아린 맛을 빼줍니다
사용자 삽입 이미지



모든 재료를 한 입 크기로 적당히 썰어둡니다.
사용자 삽입 이미지




냄비에 물 5컵에 소금과 설탕을 넣고 팔팔 끓여 설탕과 소금을 녹인 후... 마지막에 식초를 넣고...
사용자 삽입 이미지



뜨거운 상태의 소스를.. 야채에 그대로 확~~ 부어줍니다...
이렇게 뜨거운 상태로 부어주어야.. 오이가 물러지지 않고 끝까지 아작아작 거려요~!
사용자 삽입 이미지



여기에 피클링스파이스 한 큰술을 넣어 잘 휘저어줍니당...
피클링스파이스는 고수씨, 겨자씨, 계피, 월계수잎, 후추, 정향, 마늘 등이 들어있는 향신재료입니다.
사용자 삽입 이미지



소스에 야채가 푹 잠기도록 뚜껑을 닫고.. 냉장실에서 보관한 다음 2~3일 후에 드시면 되어요.
사용자 삽입 이미지



시간이 흐르면.. 적양배추에서 빨간 물이 흘러나와 칼라가 예술이지용~ ㅎㅎ
사용자 삽입 이미지



봄철.. 춘곤증에 시달릴때 새콤한 야채피클로 입맛을 돋궈보세요.^^
사용자 삽입 이미지



새콤하니~~ 보기만해도 입안에 침이 고이네요..ㅎㅎ
야채에서 흘러나온 무기질과 비타민이.. 건강에 무척 도움이 될거에요.. 그쵸?
사용자 삽입 이미지

[스크랩] ♡ 제철 양파 짱아찌 담기/양파 고르는법/뜨거운물 을 유리용기 에 부어도 터지지 않게 하는 방법/ 양파 짱아찌 간장물 활

2008.04.10 04:30 | 간단한 음식 | 바람

http://kr.blog.yahoo.com/sd961219/12198 주소복사

원본 원본 : 크늘채

요즘 한참 햇양파 제철이죠? 그쵸? ㅎㅎ

저장 양파 는 아직 조금 이르지만
짱아찌 용 으로는 딱 제철 입니당..ㅎㅎ
며칠전 가까운 마트 에다
짱아찌 용 부탁 을 드렸었더니
어제 배달 을 해 주었더랍니다..
대형 마트 에서는 일일이 다 고객 의 청을 들어 줄수 없지만
또 중소형 마트 의 장점 이라 할수 있겠지요..ㅎ
고마운 마음 가져 보았답니다.

재료: 양파 지름 5cm 크기 12개, 7cm 크기 5개. 월계수잎 3장 ,
        통후추 1t.풋, 홍고추 각각 1개씩
초간장: 간장 3컵반, 물 3컵반, 설탕 2와 1/4컵. 식초 2와 1/4컵 (종이컵 계량 입니다)





양파 고르는 법/ 암,수 구별 하는법

짱아찌 용 양파 는 작은것 이 좋답니다.
물론 썰어서 담글때는 그다지 크기 에 구애 를 받지 않지만요,,
통으로 담그실때는 지름 5cm  가 넘지 않는 게 좋습니다..
전남 무안 양파 가 참 `좋지라~~ㅎㅎㅎ
물론 함평 나산 양파 도 좋더군요,,ㅎㅎ




양파 겉껍질 을 벗기공
속에 보면 조금 거친 밖을 싸고 있는 양파 는
요리 에 활용 하기가 좀그렇지요...
질기고 색감도 별로구요,
따로히 두었다가 육수 나 ..또 맛간장 낼때...
오래 두었다 활용 하실 경우는
말려 두었다가 활용 하시구요~




또~~ㅎㅎ
속 얇은 피막 은 벗겨내고 하셔야
짱아찌 담구어 두었을때
둥둥~~ 떠다니지 않고 깔끔 합니다..




손질 한 양파 는 씻어서 물기를 빼주구요~

.

고추씨 쉽게 털어 내는법




덧맛 을 주기 위한 재료 들을 손질 합니다.
청양홍,풋고추 있음 통째 넣으셔도 좋구요,.
조금 크기 가 있다 싶으면 씨 빼고
(씨를 빼실때는 고추딱지부분 을 잘라내고 나무젓가락을 활용 
 몇번 뒹굴여 주고 탁탁 치면 금새 빠집니다..)
썰어서 같이 넣어주시면 좋아요~
씨는 굳이 빼지 않아도 좋습니다..




향신재...월계수잎 과 통후추...랍니다..
없으심 않넣으셔도 좋습니다.





미리 담글병은 소독 을 해서~말려 놓구요~

일케~~ㅎ 재료 병에다 담아 놓습니다..
.


뜨거운물 을 유리용기 에 부어도 터지지 않게 하는 방법




쇠젓가락 입니다..ㅎ
왜 일케 하냐구요?
유리병에 뜨거운물을 부으면~~쩍 ~~ 갈라집니다.
물론 내열유라면 상관은 없지만요..ㅎ
내열유리용기 가 없으실때는
쇠젓가락 한개 를 병 중앙 에 세우고 나서
뜨거운 물 을 부으면 쇠젓가락 에 열전도 가 되어서
진작 유리병 에는 그다지 영향을 주지 않아
깨지지 않는답니당.ㅎ



양파 의 크기 가 일정하지 않아
조금 크기 가 있는 양파 는 둥글게 슬라이스 해서 준비~~
일찍 먹을려구요~~ ㅗㅎㅎ
꼭 슬라이스 아니더라도...잘게 썰어 도 됩니다.
기호 에 따라서~






모든 준비 끝났음
끄릴 냄비 에 간장, 물, 설탕, 식초 를 부어 팔팔~~~~끄려서
미리 올려두어도 상관은 없지만
끄리는 시간 보다 준비 과정이 더 시간 많이 걸려서요~`ㅎㅎ




준비 해 두었던 유리 용기 에 붓습니다.
아주뜨거울때 부으셔야~`
양파 가 아삭 아삭 합니다~~~





하룻밤 정도 지나면 저절로 양파 가 가라앉지만
굳이 신경이 쓰인다면
나무젓가락 을 팔팔 끄리고 삶아서
소독 한 후 병 주둥이 에다
가로질러 두면 됩니다.



병에 담아 실온에서 3일정도면 맛이 어느정도 듭니다.
이후 냉장 보관 하시면 좋구요,,,
냉장고 에서 일주일 정도 지나면 먹을수 있습니다..
아주오래 두시고 드실꺼면
중간 한번 초간장 물을 다시 끓여 부으시면 되구요~~


양파 짱아찌 간장물 활용 법입니다



양파. 적채...채썰어서

또 모냐구요? ㅎㅎ
양파 짱아찌 를 다아~~ 드시고 난후 간장물 활용 법입니다.



무즙, 마늘 다짐, 겨자 에다 간장물 을 같이 넣고
설탕, 식초 를 추가 하시고 개어~~








불고기 곁들이에 활용 해 보셔요~~
맛이 그만이랍니당..ㅎㅎ











저녁 으로 먹었던 단호박찜
단호박 1통 이있어 딸래미랑 어제 저녁 슬라이스치즈 얹어서.....
칼로리 가 있어 조심스럽게 먹은.ㅎ
걍 단호박 만으로도 괞챦졍......


⊙준비할 재료
두부 1모, 당근·애호박·양파 ¼개씩, 마른 표고버섯 2개, 통깨 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩
된장소스 다시마 물 ¼컵, 된장 1½큰술, 청주 1큰술, 다진 양파 ¼개 분량, 다진 마늘·참기름 ½큰술씩, 설탕 약간
⊙만드는 방법
1 두부는 곱게 으깬 뒤 면보에 올려 물기를 짠다.
2 마른 표고버섯은 물에 불려 당근, 애호박, 양파와 함께 다진 뒤 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜낸다.
3 볼에 두부와 다진 야채, 소금, 후춧가루를 넣어 고루 치댄다.
4 면보에 ③의 반죽을 한입 크기로 올린 후 동그랗게 복주머니 모양으로 여러개 만든 후 김이 오른 찜통에 넣고 10분 정도 찐다.
5 참기름을 두른 냄비에 다진 양파와 마늘을 볶다가 나머지 재료를 넣고 한소끔 끓여 된장소스를 만든 후 두부야채찜 위에 끼얹는다.

[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 ] 다음 페이지 다음 10번째 페이지