식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 간장 왜간장         재래간장  겨자가루  계피가루  고추가루  고추장  깨소금  나토  된장  마늘가루  마요네즈  머스터드소스  멸치다시다  미림  브라운그레이비  싸우전드드레싱  이탈리안드레싱  프렌치드레싱  생강가루  소금 식염        일반염  쇠고기다시다  식초    과실식초    쌀식초  양파가루  와사비분말        페이스트  우스터소스  조미분  조미소(MSG)  청국장  칠리가루  카레가루  템페  토마토소스  토마토케첩  파슬리말린것  핫소스  화이트소스분말  후추흰색  후추가루    42   38  376  322  366  125  593  222  142  308  656  365  213  169  354  389  480  447  346  0  0  281   11   23   32  345  332  299  114  174  400  200  341  398  210   39  121  276  919  486  317  311    6.9   4.3  33.7   3.6  15.7   8.9  18.1  17.7  12.0  19.3   1.9   6.3  10.0   0.4  11.0   0.9   0.7   0.6   8.5   0.0   0.0  15.1   0.2   0.1   0.2   8.8  11.4   3.8   1.1  16.6  99.9  16.5  13.4  13.4  19.0   1.3   2.7  22.4   0.1  10.9  10.1  12.4    0.6   0.4  21.6   3.5  14.6   4.1  56.7  11.0   4.1   0.8  70.9  19.3   0.6   0.0   7.9  35.7  48.3  41.0   5.3   0.0   0.0  10.9   0.0   0.0   0.0   1.1   1.1  11.0   0.1   0.8   0.0  10.0  13.0  20.7   7.7   0.2   0.2   4.4  99.8  26.7   6.4   7.1    2.2   4.4  26.8  55.4  34.0  15.9   8.7  12.8  10.7  62.8   2.3  40.9  41.7  41.9  59.2  13.2  10.0  17.5  67.7   0.0   0.0  30.3   0.0   2.6   5.0  75.9  69.0  49.8  26.1  25.1   0.0   9.8  42.7  53.8  14.0   6.5  25.3  41.3   0.0  50.4  66.7  57.7

식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 간장 왜간장         재래간장  겨자가루  계피가루  고추가루  고추장  깨소금  나토  된장  마늘가루  마요네즈  머스터드소스  멸치다시다  미림  브라운그레이비  싸우전드드레싱  이탈리안드레싱  프렌치드레싱  생강가루  소금 식염        일반염  쇠고기다시다  식초    과실식초    쌀식초  양파가루  와사비분말        페이스트  우스터소스  조미분  조미소(MSG)  청국장  칠리가루  카레가루  템페  토마토소스  토마토케첩  파슬리말린것  핫소스  화이트소스분말  후추흰색  후추가루    42   38  376  322  366  125  593  222  142  308  656  365  213  169  354  389  480  447  346  0  0  281   11   23   32  345  332  299  114  174  400  200  341  398  210   39  121  276  919  486  317  311    6.9   4.3  33.7   3.6  15.7   8.9  18.1  17.7  12.0  19.3   1.9   6.3  10.0   0.4  11.0   0.9   0.7   0.6   8.5   0.0   0.0  15.1   0.2   0.1   0.2   8.8  11.4   3.8   1.1  16.6  99.9  16.5  13.4  13.4  19.0   1.3   2.7  22.4   0.1  10.9  10.1  12.4    0.6   0.4  21.6   3.5  14.6   4.1  56.7  11.0   4.1   0.8  70.9  19.3   0.6   0.0   7.9  35.7  48.3  41.0   5.3   0.0   0.0  10.9   0.0   0.0   0.0   1.1   1.1  11.0   0.1   0.8   0.0  10.0  13.0  20.7   7.7   0.2   0.2   4.4  99.8  26.7   6.4   7.1    2.2   4.4  26.8  55.4  34.0  15.9   8.7  12.8  10.7  62.8   2.3  40.9  41.7  41.9  59.2  13.2  10.0  17.5  67.7   0.0   0.0  30.3   0.0   2.6   5.0  75.9  69.0  49.8  26.1  25.1   0.0   9.8  42.7  53.8  14.0   6.5  25.3  41.3   0.0  50.4  66.7  57.7

1.우 유

식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 분유 전지        조제        탈지  연유 가당         무가당  우유 생유    보통우유    고지방우유    저지방우유    탈지우유    초콜릿우유    산양유  모유(인유)    507  471  361  329  135  60  59  69  51  32  85  63  65   26.7  19.0  35.2  8.4  8.0  2.9  2.9  3.2  3.6  3.0  3.2  3.1  3.5   26.8  19.3  0.8  8.2  7.3  3.3  3.2  4.0  1.5  0.1  3.4  3.6  3.5   38.4  55.3  53.1  56.4  9.0  4.5  4.5  4.9  5.6  4.7  10.3  4.5  7.2

2.유제품

식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 샤베트  아이스밀크  아이스크림 바닐라            딸기           초콜릿  소프트아이스크림  요구르트 액상                호상  치즈 자연치즈    체다치즈    모짜렐라    카테지    가공치즈  카제인  크림 20%유지방           45% 유지방        경휘핑        중휘핑        커피용   124  167  207  197  226  198  76  103  417  423  288  104  357  378  208  433  304  359  203   1.0  3.4  3.5  3.2  3.8  4.7  3.5  3.5  29.9  25.7  19.4  12.5  21.8  86.2  2.4  2.0  2.2  2.1  2.7   1.0  6.4  11.0  8.4  11.0  6.0  0.1  2.4  31.0  33.8  21.6  4.5  27.8  1.5  20.0  45.0  30.9  37.0  19.3   28.7  23.9  23.0  27.5  27.9  31.7  15.5  16.8  1.7  1.4  2.2  2.7  2.8  0.0  3.7  3.1  3.0  2.8  3.7

1.동물성지방 식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 돼지기름  버터  분말크림유지방성  생선기름  쇠기름  양기름   941  749  519  941  940  940   0.0  0.5  16.0  0.0  0.2  0.1   100.0   81.4   29.5  100.0   99.8  99.9   0.0  0.2  47.4  0.0  0.0  0.0   2.식물성지방 식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 들기름  땅콩기름  땅콩버터  마가린  면실유  분말크림식물성  쇼트닝  쌀겨기름  옥수수기름  올리브유  유채기름  참기름  콩기름  팜유   921  920  638  759  921  532  921  921  917  921  921  920  920  921   0.0  0.0  21.4  0 0.3  0.0  4.5  .0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0   100.0   99.9   49.1   82.1  100.0   30.9  100.0  100.0   99.6  100.0  100.0   99.9   99.9  100.0   0.0  0.0  23.1  0.5  0.0  58.9   0.9  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0   1.음료수 식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 과일탄산음료  레모네이드  사이다  소다 그레이프         레몬라임        오렌지        크림  쉐이크  식혜  진저애일  커피 원두        커피        캔        음료  코코아분말  코코아믹서  코코아  초콜릿시럽  콜라  다이어트콜라  토닉워터   49  43  40  43  40  48  51  112  104  34  371  292  46  3  383  396  55  251  38  1  34   0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  3.5  2.4  0.0  13.7  19.6   0.8  0.1  18.6  10.8  1.5  1.9  0.0  0.1  0.0   0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  3.0  0.1  0.0  13.5  0.7  0.3  0.0  2.9  4.0  0.6  0.9  0.0  0.0  0.0   12.7  10.2  10.4  11.2  10.4  12.3  13.3  17.8  22.7   8.7  50.3  67.2  10.0   0.4  70.8  78.6  10.8  58.7   9.7   0.1  8.8   2.주 류 식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 드라이진  럼  막걸리  매실주  맥주    생맥주    합성맥주    흑맥주  보드카  브랜디특급           1급           2급  샴페인  소주  위스키  진  청주  칵테일 마티니    데킬라선라이즈    맨하탄    스크류드라이브    위스키싸워    진토닉    피나콜라다  페퍼민트  포도주 단포도주          백포도주          적포도주   263  262   55  140   43   38   37   46  231  250  244  255   35  142  231  279  106  223  113  225   82  140   77  201  245  123   75  70   0.0  0.0  1.9  0.1  0.6  0.5  0.2  0.5  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.6  0.0  0.3  0.1  0.5  0.2  0.0  0.4  0.0  0.1  0.2  0.2   0.0  0.0  0.1  0.2  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.0  0.1  0.0  0.0  0.1  0.0  1.9  0.0  0.0  0.0  0.0   0.0  0.0  1.2  17.6  4.4  3.1  2.8  4.2  0.0  0.0  0.0  0.0  0.5  0.0  0.0  0.0  4.0  0.3  8.6  3.2  8.6  5.6  7.0  28.3  36.8  12.2  2.0  0.7   3.차 류 식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 감잎차  계피차  결명자차  구기자차  녹차  다시마차  두충차  보리차  쌍화차  오미자차  우롱차  유자차  율무차  인삼차  치커리차  컴프리차  현미차  홍삼차  홍차   293  385  330  328  334  203  296  317  374  315  256  337  386  376  325  318  305  370  224   12.2  0.0  10.6  14.6  28.3  6.9  14.6  12.0  0.0  16.3  19.4  2.4  14.2  1.6  4.3  1.7  13.0  6.8  20.6   2.8  1.4  10.8  10.7  4.8  1.3  4.2  2.2  0.6  7.0  2.8  0.0  2.5  0.3  1.5  0.1  3.4  0.7  2.5   55.4  89.0  50.8  47.0  53.6  42.2  47.9  71.8  92.1  48.7  39.8  91.1  74.0  96.0  77.7  87.8  62.9  89.9  32.1   식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 간장 왜간장         재래간장  겨자가루  계피가루  고추가루  고추장  깨소금  나토  된장  마늘가루  마요네즈  머스터드소스  멸치다시다  미림  브라운그레이비  싸우전드드레싱  이탈리안드레싱  프렌치드레싱  생강가루  소금 식염        일반염  쇠고기다시다  식초    과실식초    쌀식초  양파가루  와사비분말        페이스트  우스터소스  조미분  조미소(MSG)  청국장  칠리가루  카레가루  템페  토마토소스  토마토케첩  파슬리말린것  핫소스  화이트소스분말  후추흰색  후추가루    42   38  376  322  366  125  593  222  142  308  656  365  213  169  354  389  480  447  346  0  0  281   11   23   32  345  332  299  114  174  400  200  341  398  210   39  121  276  919  486  317  311    6.9   4.3  33.7   3.6  15.7   8.9  18.1  17.7  12.0  19.3   1.9   6.3  10.0   0.4  11.0   0.9   0.7   0.6   8.5   0.0   0.0  15.1   0.2   0.1   0.2   8.8  11.4   3.8   1.1  16.6  99.9  16.5  13.4  13.4  19.0   1.3   2.7  22.4   0.1  10.9  10.1  12.4    0.6   0.4  21.6   3.5  14.6   4.1  56.7  11.0   4.1   0.8  70.9  19.3   0.6   0.0   7.9  35.7  48.3  41.0   5.3   0.0   0.0  10.9   0.0   0.0   0.0   1.1   1.1  11.0   0.1   0.8   0.0  10.0  13.0  20.7   7.7   0.2   0.2   4.4  99.8  26.7   6.4   7.1    2.2   4.4  26.8  55.4  34.0  15.9   8.7  12.8  10.7  62.8   2.3  40.9  41.7  41.9  59.2  13.2  10.0  17.5  67.7   0.0   0.0  30.3   0.0   2.6   5.0  75.9  69.0  49.8  26.1  25.1   0.0   9.8  42.7  53.8  14.0   6.5  25.3  41.3   0.0  50.4  66.7  57.7   식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 가리비튀김냉동품  가자미튀김냉동품  감자튀김냉동  고기소스통조림  고로케냉동  냉동만두  대구튀김냉동  돈까스냉동  떡복이인스턴트  마파두부레토르트  미트볼냉동  새우튀김냉동  스튜레토르트  스파케티레토르트  쇠고기스프 분말  양송이스프분말  양파스프분말  콘소메 분말  크림스프  인스턴트스프  양파링 냉동  오징어튀김냉동  전갱이튀김냉동  옥수수죽  인스턴트죽  팥죽  호박죽  짜장레토르트  참다랑어튀김냉동  카레 레토르트  해물찌개냉동  햄버거냉동   147  145  130  116  165  197  102  225  230  137  244  132  116  144  239  446  314  135  333  417  263  191  144  97  392  133  109  221  145  162   70  223   17.6  17.5   2.0   4.3   5.5   7.1  13.7  14.0   4.7   5.4  11.7  10.2   4.6   2.8  16.0  10.2  11.6  17.2  12.6  10.1   3.2   8.7  16.1   2.0   7.9   6.5   2.8  17.2  18.6   3.9   6.8  13.3   1.0  1.8  4.4  6.4  6.8  8.1  0.8  12.1  0.5  8.6  16.4  0.4  6.8  11.4  8.9  22.3  6.0  0.1  7.4  16.1  14.1  5.8  2.3  2.2  6.7  0.3  0.3  10.5  1.3  7.9  3.3  13.4   16.9  14.8  20.1   9.8  20.3  23.4  11.1  15.1  51.2   9.3  12.2  21.9   8.9   7.1  23.5  50.8  51.1  16.2  53.2  57.4  30.5  25.8  14.8  17.3  74.2  25.0  23.1  11.3  14.8  18.3   2.7  12.2   식품명(100g) 열량(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 메뚜기  번데기  삼백초잎  삼백초줄기  솔잎  송화가루  이유식  인삼 수삼          백삼  베이킹파우더  생효모  건조효모   278  224  278  278  161  339  429   98  316  116   89  284   64.2  22.3  12.8   4.9   4.5  17.4  15.4   4.5  15.7   0.0  12.6  40.0   2.4  13.3  4.1  1.5  3.9  8.4  11.6  0.3  0.5  0.0  0.4  1.6    0.0   1.9  46.0  39.4  19.6  63.4  64.9  20.2  64.6  27.7  13.7  42.8         자료출처:www.mufi.co.kr