원본: 남제 블로그 올바른 백스윙 요령 - 오른손으로 리드 힘빼고 어깨회전 골프인생에서 마치 홍역처럼 꼭 겪게 되는 시련의 하나가 백 스윙이다. 백 스윙으로 고생하는 골퍼들은 “연습 때나 실전에서의 빈 스윙은 완벽하고 어드레스까지도 이상이 없는데 클럽을 드는 순간부터 몸은 정신의 명령을 거부한다”며 괴로워 한다. 백 스윙 트러블의 대부분은 오버스윙이 원인이다. 일반적인 치료는 어드레스때 오른쪽 겨드랑이에 수건을 낀 채 백 스윙~폴로스루까지 떨어뜨리지 않게 하는 연습이다. 그래도 그때뿐이고 몇 개월, 심지어 몇 년을 고생하고 있는 ‘만성 환자’라면 ‘잘못된 스윙’(reverse pivot)으로 더욱 무너져 보는 극약처방이 의외로 효과가 있다. 독사에게 물렸을 때 독사의 독으로 치료하는 식이다. 연습은 두가지 형태다. 첫번째는 수건도 필요없이 오른팔을 아예 겨드랑이에 찰싹 붙이고 절대로 떼지 않은 채 백 스윙을 해보자. 상단의 사진과 같은 자세가 된다. 이 자세에서 어깨를 돌리기가 힘들지만 지나치다 싶을 정도로 억지로 더 돌려 볼을 때려 본다. 지나친 ‘오버 스윙’일수록 클럽 페이스는 크게 열리면서 슬라이스로 이어진다. 연속적으로 슬라이스가 날 때까지 반복한다. 잘못된 자세를 이해했다면 다음은 완전 반대 자세를 취한다. 어드레스 때부터 왼팔은 겨드랑이에 찰싹 붙이고 오른팔을 벌려 백 스윙을 해보자. 두번째 사진과 같은 자세가 나와야 한다. 백 스윙의 시작은 왼팔이 아닌 오른팔로 일방적으로 리드하고 다운 스윙도 오른팔로 내려치는 것으로 시작한다. 이 스윙은 첫번째와는 달리 어깨가 매우 쉽게 돌아가게 된다. 이때 지나치게 어깨를 돌리는 오버 스윙을 하면 볼은 크게 왼쪽으로 직선으로 날아가거나 엄청난 훅이 나게 된다. 필자가 레슨을 하면서 발견한 흥미로운 사실은 첫번째 형태로 무너진 사례가 80% 이상을 차지하고 있지만 치료 속도는 두번째 형태가 일방적으로 빠르다는 점이다. 오른팔에 그 이유가 있다고 본다. 골프에 입문하는 순간부터 “스윙은 왼손으로 리드한다”는 게 마치 파블로의 조건반사처럼 뇌리에 박혀 아무리 오른손을 쓰라고 해도 테이크 어웨이부터 안되는 골퍼들을 많이 봐 왔다. 위 두가지 스윙 연습은 마치 ‘제로섬 게임’처럼 자신에게 무엇이 부족하고 필요한가를 느끼게 해 줄 것이다. 레슨은 그 다음에 받아도 된다. 스스로 깨닫는 것보다 최고의 레슨은 없다.  <이병용의 색다른 매직스윙> 효성골프연습장프로 pga1387@hanmail.net 의상협찬 = FILA 장소협찬 = 워커힐골프연습장 잭니클라우스 ............................................................................... ..............................골프 클럽 거리 ............................ Club Men(Yard) Women(Yard) Driver 200-230-260 150-175-200 3-wood 180-215-235 125-150-180 5-wood 170-195-210 105-135-170 2-iron 170-195-210 105-135-170 3-iron 160-180-200 100-125-160 4-iron 150-170-185 90-120-150 5-iron 140-160-170 80-110-140 6-iron 130-150-160 70-100-130 7-iron 120-140-150 65-90-120 8-iron 110-130-140 60-80-110 9-iron 95-115-130 55-70-95 PW 80-105-120 50-60-80 SW 60-80-100 40-50-60     아마추어 기준으로 초보/중수/고수 의 글럽 거리 입니다. 참고 하시고 내 거리는 무엇인지 파악 하시는데 도움이 되세요~