퇴행성 관절염을 개선시키는 최고의 방법은?

최근 연구 결과에 의하면 태극권이 그 해답이 될 수 있을 것으로 보인다. 태극권 운동을 하면 무릎 관절의 통증을 경감시키고 기능을 개선하는 것으로 나타났기 때문이다.

퇴행성 관절염을 매우 흔한 증상이다. 미국에서만 60세 이상 인구의 430만명이 관절염에 시달리고 있으며, 85세 이상의 미국인의 절반이 관절염을 앓는 것으로 조사됐다.

미국 터프츠 의대의 연구진들은 평균 나이 65세의 퇴행성 관절염 환자 40명을 대상으로 태극권과 관절염 사이의 관계를 조사했다.

연구진은 환자들 절반에게 일주일에 2번씩 한시간 동안 태극권 운동을 3달 동안 시켰다. 태극권 운동은 10분간의 명상, 30분간의 움직임, 10분간의 숨쉬기, 그리고 10분간의 휴식으로 진행됐다.

나머지 절반은 일주일에 2번씩 한시간 동안 다이어트와 운동, 그리고 퇴행성 관절염 치료에 관한 강의를 들었다.

3개월 뒤 조사 결과, 태극권 운동을 한 사람들의 무릎 통증이 크게 경감됐으며, 우울증도 나아지고, 전반적인 몸 건강 상태도 호전된 것으로 나타났다.

연구진들은 태극권이 어떻게 해서 몸에 이런 이로운 작용을 하는지 더 많은 연구가 필요하다고 밝혔다.

Tai Chi May Help Ward Off Knee Pain in Seniors
http://health.yahoo.com/news/healthday/taichimayhelpwardoffkneepaininseniors.html