1 한 손으로 발가락을 잡아 뒤로 쭉 젖히고, 주먹 쥔 다른 손으로는 발바닥의 움푹 들어간 부분을 누른다. 이 부위는 용천혈이라고 하는데, 신장과 연결된 상응 부위로 꾹 누르면 체내 노폐물이 제거돼 피로 해소에 좋다. 2 중지와 검지 사이에 발가락을 끼어 쭉 잡아당긴다. 발가락 관절이 이완되어 피로가 풀린다. 또한 손가락과 발가락을 맞물려 끼운 다음에 위아래로 가볍게 흔드는 것도 효과적이다. 주의사항 1 발 마사지는 너무 오래하거나 자주 하는 것은 오히려 좋지 않다. 일주일에 3회 정도가 적당하다. 2 식사 직후는 마사를 삼간다. 음식물을 소화하는 동안에는 혈액이 위장에 집중돼 몸이 쉽게 긴장하고 피로해지므로 식후 40분 이후에 하는 것이 좋다. 3 생리 중이거나 상처가 나 출혈이 있을 때는 발 마사지를 피할 것. 발바닥을 자극하면 혈액순환이 원활해져 출혈이 심해질 수 있다.   먼저 발을 깨끗하게 닦은 뒤 파일을 이용해 발톱 끝을 스퀘어 모양으로 다듬는다. 이때 발톱의 양쪽 끝을 둥글리면 발톱이 살 속으로 파고들며 자라므로 주의할 것. 또 둥근 발톱보다 스퀘어 모양이 페디큐어를 했을 때 더 예쁘다.   따뜻한 물에 발을 10분 정도 담가 각질을 불린 후 풋 스크럽 제품을 바르고 풋 파일로 각질을 벗겨낸다. 한 번에 다 벗겨내려고 하지 말고 정기적으로 제거하며 관리하도록 한다. 굳은살이 생긴 경우에는 크레도를 이용해 제거하는데 날이 날카로우므로 베이지 않도록 주의한다.   각질을 제거한 다음에는 발 전용 크림을 발라 수분과 영양 보충한다. 피부 각질을 벗겨낸 상태라 특히 보습에 신경 써야 한다. 풋 크림을 바르면서 발 마사지를 해주면 더욱 좋다.   발톱의 큐티클을 깔끔하게 정리해야 페디큐어를 했을 때 발톱 모양이 예쁘다. 큐티클 전용 오일을 발톱 주위 피부에 바른 뒤 푸셔로 큐티클을 밀어올린 뒤 네일 커터로 잘라낸다. 큐티클 오일을 바르면 큐티클이 부드러워져 손질하기 쉬운데, 올리브오일이나 보디오일을 사용해도 된다.   베이스코트는 발톱 변색을 방지하고 컬러가 잘 발라지도록 돕는다. 먼저 베이스코트를 펴 바른 발가락 사이 간격을 넓혀주는 토세퍼레이터를 끼우고 매니큐어를 2회 바른다. 발톱을 3등분해서 채워가는 식으로 바르는 것이 요령. 휴지를 말아 발가락 사이에 끼워도 된다.   자료출처_베스트베이비 진행 기원재 기자 사진 이주현 모델 심현지 도움말 한주희(스파데이, 02-796-9224) 제품협찬 티타니아(www.titaniamall.com), 버츠비(www.burtsbees.com), 더바디샵(www.thebodyshop.co.kr), 록시땅(www.loccitane.co.kr), 에뛰드(www.etude.co