연구에 따르면 노년기에 성생활을 즐기는 사람들은 나이에 비해 평균 4년에서 7년 정도는 더 젊어 보이는 것으로 나타났다. 이미 여러 차례의 연구를 통해 밝혀졌듯이 노년기 성생활은 스트레스를 줄이고 행복감을 높여줄 뿐 아니라, 건강을 증진시키고 삶의 질을 향상시킨다.

다음은 노년기에도 성욕을 향상시키고 건강하게 사는 방법이다.

1. 귀리를 먹는다

귀리는 이미 오랜 세월 성욕을 증진시키는 '숨은 약재'로 인정 받아 왔다. 귀리에 함유된 avenacoside라 불리는 영양소는 몸 속에 '죽어있는' 남성 호르몬을 활성화시켜 성욕을 상승시키는 효과가 있다. 나이가 들수록 남성 호르몬 테스터스테론은 점점 더 많은 양이 활용 불가 상태로 묻혀 버리는데 이 때문에 성욕이 감소하는 것이다. 귀리를 많이 먹으면 이 호르몬의 많은 양이 활성화 되어서 (성욕을 물론) 근육의 힘, 지구력, 사고력까지 높여준다.


2. 아마씨를 먹는다

린시드(linseed)라고도 불리는 아마씨(Flaxseed)는 껍데기 부분에 리그난 성분이 많이 함유돼 있는데, 리그난은 몸에 좋은 여성 호르몬인 에스트라디올(estradiol)의 분비를 촉진시켜 심장병, 골다공증, 질 건조증 같은 여성 질환을 예방해 준다. 리그난은 또한 남성 호르몬의 수치 유지, 탈모 방지, 여드름 예방, 콜레스테롤과 혈당 수치 유지, 항산화 작용 등의 기능을 제공한다. 아마씨 기름에는 리그난 성분이 많지가 않으니 반드시 껍질채 있는 통 아마씨를 먹는 것이 바람직하다. 매일 한 스푼씩 아침식사에 뿌려 먹으면 가장 좋다.


3. 견과류와 씨앗을 많이 먹는다

중국에선 오랜 세월 호두와 아몬드, 밤, 참깨, 삼 등을 정력 증강제로 사용해 왔다. 이들 견과류와 씨앗에는 아르기닌(arginine) 아미노산이 잔뜩 들어 있어서 성 호르몬의 분비를 활성화시키는 것으로 연구 결과 밝혀졌다. 성생활을 향상시키려면 하루에 6-10그램의 아르기닌을 (영양제 등으로) 섭취하거나, 매일 한줌의 견과류/씨앗을 먹는 것이 바람직하다. 달걀과 고기에도 아르기닌 성분이 많이 들어 있으니 참고하도록.


4. 히스티딘(Histidine) 성분을 먹는다

히스티딘(Histidine) 역시 성적 욕구 및 능력을 향상시키는 아미노산으로, 가금류, 생선, 고기, 달걀, 콩에 많이 들어 있다. 실제 실험 결과, 성관계 1시간 전 히스티딘을 먹은 여성들은 성감이 훨씬 향상되는 것으로 나타났다. 물론 이 성분은 중년 이후의 남성들에게도 효과가 있다. 영양제로 복용할 경우 하루 500mg이 적당량이다. 물론 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 이롭다.


5. 생강 같은 자극적인 음식을 즐긴다

마늘, 양파, 계피, 생강, 후추, 고수(실란트로 혹은 코리앤더) 등의 자극적인 음식들은 아랫도리의 기능을 활성화시키는데 대단히 효과적이다. 특히 생강의 경우 성욕을 증진시키는데 특효가 있을 뿐 아니라 우울증을 해소하고 정서적인 안정을 가져오는 기능도 제공한다. 하루 5그램 정도면 성생활을 증진시키는데 충분한 양이 될 수 있다.


6. 냄새을 이용한 성욕 증진

연구에 따르면 특정 냄새가 남성의 성욕을 높이고 성기로의 혈액 순환을 활성화 하는 것으로 나타났다. 대표적으로, 호박 파이, 감초, 바닐라 향이 가장 효과적.


7. 삼지구엽초

중국어로 음양곽이라고도 불리는 이 식물은 영어로 흔히 "Horny goat weed"로 알려져 있다. 염소가 이 풀을 먹고 짝짓기를 하기 때문. 이 풀은 중국에서 오랜 세월 발기부전 치료제로 사용돼 왔으며, 그밖에도 신장, 관절 등에 생긴 장애를 치료하기 위한 약재로도 사용돼 왔다. 이른바 "장수 약초"로도 알려진 이 풀은 감각 신경을 자극하고 신경전달 물질을 활성화시켜 성욕을 증진시키는데 효과가 있다. 효과를 얻기 위해선 매일 복용하는 것이 좋다. 건강 식품 매장이나 온라인에서도 이 약초를 팔고 있으니 참고하도록.

출처: 7 Secrets for Lifelong Libido
http://health.yahoo.com/experts/drmao/19740/7-secrets-for-lifelong-libido/

미 해병대용 차세대 스텔스전투기 'F-35B 라이트닝2' 가 첫 수직착륙 비행 테스트를 한다. F-35B는 짧은 이륙거리와 공중정지비행, 수직착륙 (STOVL·Short Takeoff/Vertical Landing) 이 가능한 세계 최초의 초음속 스텔스 전투기다. 개발사인 록히드마틴은 F-35B 전투기가 지난 15일 단거리 이륙과 수직착륙 테스트를 받기 위해 패턱센트 리버(Patuxent River) 해군기지에 도착했다고 발표했다.

F-35B는 지난 2007년 12월, 1호기가 출고된 뒤 '하버링(공중 정지비행)' 등 각종 비행 테스트를 받아왔다. 그러나 수직착륙을 위해서는 하늘을 나는 도중 엔진 노즐의 방향을 바꾸고 기체 가운데 있는 프로펠러를 가동시켜야 하는 등 매우 정교하고 복잡한 고난도의 기술이 필요하다.

비행테스트가 성공적으로 끝나면 이 전투기는 세계 최초의 'STOVL'방식의 초음속 스텔스 전투기’가 된다. F-35B는 미 해병대가 2013년부터 340대를 도입할 예정이며, 경항공모함를 운영하는 영국, 이탈리아도 각각 138대, 57대를 주문했다. 영국은 기존의 수직이착륙 전투기인 '해리어' 기를 대체하기위해 미국과 함께 F-35B 개발에 참여해왔다.

록히드 마틴의 F-35는 공군용인 F-35A와 해병대용인 F-35B, 항공모함용인 F-35C 등 세가지 기종의 '통합타격전투기(JSF·Joint Strike Fighter)'로 개발되고 있다. 공군용인 F-35A는 이미 개발이 완성단계에 이르렀으며 노후 기종인 F-16, A-10과 교체된다. 이번에 수직착륙 테스트를 받는 F-35B는 단거리 이륙과 수직착륙을 위해 배기구 엔진 노즐이 지상을 향해 90도 꺾이도록 설계돼 있다. 또 동체 가운데 덮개를 열면 '하버링'을 위한 프로펠러가 장착돼 있다. F-35B는 해병대가 사용하고 있는 FA-18과 AV-8의 후속기종이다. 항공모함에 사용되는 F-35C는 날개를 접을 수 있을 뿐만 아니라 강력한 랜딩기어 등 함재기에 필요한 각종 안전장치를 갖추고 있다.

 출처 - http://news.joins.com/article/aid/2009/11/19/3544542.html?cloc=olink|article|default

 

http://www.m-letter.or.kr/images2/hy/mailTop_winter.jpg) no-repeat 50% top;" cellSpacing="0" cellPadding="0" width="600" border="0"> 정복하라! 주위를 보라! 실수 하나에 벌벌 떠는 사람 이렇게 밝은 세상인데도 캄캄한 얼굴로 아직도 좌우판단으로만 사는 사람 왜 사는지도 모르고 하루하루 숨쉬기만 하는 그냥의 사람! 이제 자기를 보라 자기 속의 자기를 보라 살아볼 가치가 얼마든지 있음을 스스로 확인하라 음치라고 포기하지 말고 한곡을 시작으로 자신을 회복하라 그대의 일생에서 철천지 걸림돌 '못한다' 를 사라지게 하라 실수 하나에 목숨 거는 절절이 인생에서 책임을 쓸어안고 다시없는 기회를 삼으라 자기를 사랑하는 사람은 자기와 싸울 줄 알고, 이길 줄 안다. 자기를 미워하고 자기를 기죽이고 심지어 자기를 망하게 하는데도 끝까지 고집만을 고수하는 바보같은 사람들 이제, 자기를 정복하라 차라리 자기와의 전쟁을 선포하라! - 소 천 - ------------------------------------------ 오늘, 이 자리 새벽편지를 보시는 분들은 누구나 자기의 나쁜 습관을 정복할 자격이 있습니다. 그것만은 죽어도 못한다고 생각했던 일들이 세월이 지나면 하찮아지는 것을 기억해야 합니다. 결코 한 가지 일에 실패했다고 주눅 들지 마시고, 내일의 자기를 향해 가는데 거추장스러운 자존심과 섭섭함과 창조적이지 못한 모든 것들을 털어 내십시오. - 가벼운 한 주간이 될 것입니다. -

http://wstatic.godowon.com/letter_skin/images/background_image_new2004_10.gif);LINE-HEIGHT:24px;BACKGROUND-REPEAT:no-repeat;">   낯선 길을 헤매는 즐거움 첫 등교, 첫 데이트, 첫 경험…. 세상 모든 시작은 설렘과 두려움으로 시작된다. 우린 언제나 새로운 길 위에서 길을 잘못 들까봐 두렵고 시간이 더 걸릴까봐 조급하다. 하지만 우리들은 낯선 길을 헤매는 즐거움이 얼마나 큰 것인지 잘 알고 있다. 그 속에서 우리는 넓어지고, 생각지도 않은 행운들을 만나게 된다. - 김동영의《너도 떠나보면 나를 알게 될거야》중에서 - * 첫 경험처럼 낯선 길을 헤매는 것이 여행입니다. 그러나 사실은 하루하루가 늘 그 첫 경험의 여행과 같습니다. 아침에 눈을 뜨면 설레임도 있고 두려움도 다가옵니다. 두려움보다는 설레임으로, 조급함보다는 여유롭게, '오늘의 첫 경험도 참 유익하고 즐거울 것'이라는 믿음을 가지고 그날 하루의 여행길에 오르면 그 모든 것이 행운이고 행복입니다.