그대가 눈썹 가운데 집중하든지 가슴에 집중하든지 간에, 그것은 마음의 바깥으로 나가는 경향성들을 억제하는 것이다. 그들 중 어느 곳을 집중하든 그대는 생각 없음이 된다. 이것은 그대를 참 고요로 인도한다. 그러나 나는 그대에게 이것을 하라고 말하지는 않는다. 만약 내가 말했다면 그대는 그대의 참나를 탐구하는 대신에 몸-마음을 탐구하게 될 것이다. 그러므로 내가 침묵을 지키라고 말했을 때 나는 그대가 신체의 어느 부분에 집중하기를 원치 않는다. 나는 단지 그대가 침묵하기를 원한다. 그대가 잠잘 때 침묵하는 것처럼 그냥 침묵하라 그리고 그대의 마음으로 하여금 어느 대상에게 닿지 않도록 하라. 이것이 고요함의 의미이다. 생각이 일어나는 것을 보라. 그러면 그것은 일어나지 않을 것이다. 이것은 깨어있음을 의미하며, 단지 주의 깊게 보는 것이다. 단지 무슨 일이 일어나고 있는지 그것을 자각하라.