새해 소망의 기도   타인을 먼저 배려하고 사랑하지만     늘 자신을 사랑하고 추스리게 하소서..  그래서 홀로일 때 혼자라고 여겨질 때   꺼내어 미소지을 수 있는 여유로운 사람이게 하소서..   자신을 닦고 사랑하며 아프지않아     즐거움의 기쁨의 평안한 날이게 하소서..   사랑을 남에게도 베풀지만   자신에게도 잊지않고 베풀어     흡족한 마음이게 하소서..   그래서 혹여 사랑이 떠날 때   어려운 힘든 일이 있을 때   자신이 한없이 초라해지거나 슬픔이 덜하게 하소서..   새해에는 작심삼일이 아닌   상고하여 기억하며 실천하는 우리가 되게 하소서..   겉으로는 유해도 속으로는 강한 우리가    되게 하시고 때로는 겉으로는 강해도     속은 온유한 사람이게 하소서..   넉넉한 사랑을 타인에게   그리고 자신에게  쏟아부을 수     있는 큰 사람이 되게 하소서..   새해의 소망의 기도가        이루어지게 하소서..             E-DONG

좋은 성탄 복된 새해     We wish you a merry christmas 우리는 당신이 즐거운 크리스마스를 보내길 바래요 We wish you a merry christmas 우리는 당신이 즐거운 크리스마스를 보내길 바래요 We wish you a merry christmas And a happy new year 우리는 당신이 즐거운 크리스마스와 행복한 새해를 보내길 바래요  Now bring us some figgy pudding 무화과 나무 열매 푸딩을 가져다 주세요  Now bring us some figgy pudding 무화과 나무 열매 푸딩을 가져다 주세요 Now bring us some figgy pudding And bring some right here 무화과 나무 열매 푸딩을 가져다 주세요 바로 여기로 가져다 주세요 We won't go until we get some 우리는 어떤 것을 얻기 전까진 가지 않을꺼예요 We won't go until we get some 우리는 어떤 것을 얻기 전까진 가지 않을꺼예요 We won't go until we get some So bring some right here 우리는 어떤 것을 얻기 전까진 가지 않을꺼예요 그러니까 여기로 가져다 주세요   Good tidings we bring to you and your kin 어디에 있든지 좋은 명절되세요 Good tidings we bring to you and your kin 어디에 있든지 좋은 명절되세요   We wish you a merry christmas 우리는 당신이 즐거운 크리스마스를 보내길 바래요 We wish you a merry christmas 우리는 당신이 즐거운 크리스마스를 보내길 바래요 We wish you a merry christmas And a happy new year 우리는 당신이 즐거운 크리스마스와 행복한 새해를 보내길 바래요                                            E-DONG

<FONT style="FONT-SIZE: 20pt">강동구 천호4동 에 있는 다세데 주택 혼자사실분 을 모집합니다 반지하 입니다<BR><BR>5호선 과 8호선암사 2호선신천역과 군자역 7호선 타실수 있습니다 <BR><BR>방에는 사시는 분이 계시구요 50-60사이이십니다 같은 방에 계셔야됩니다<BR><BR>거실 방 1개 주방 화장실 높이는 150cm정도 됨니다&nbsp; 가격은 15만원입니다 <BR>식비는 아침점심 저녁 야식 밖에나가 사드셔야 됩니다 <BR><BR>구요 남성분은 생각이나 필오 하시다고 하시면 전화483-2532입니다<BR><BR></FONT>

베이커리에서 파는 먹음직한 샌드위치. 집에서는 만들 수 없을까?
10분이면 완성하는 파인애플 햄치즈 샌드위치에 도전해보세요~


*재료(1인 기준)
-샌드위치용 빵 2쪽
-슬라이스 치즈 2장
-슬라이스 햄 2장(60g)
-파인애플 2조각(둥근 형태로 얇게 썰어둘 것)
-바질(허브) 약간
-버터 1테이블스푼

*요리법
빵 한 쪽 위에 치즈와 햄, 파인애플과 바질을 차곡 차곡 올린 다음 남은 빵을 올려준다. 팬을 중불에 올리고 버터를 녹인 다음 샌드위치를 넣는다. 뚜껑을 덮고 2~3분간 익힌다. 뒤집어 구은 다음, 치즈가 녹으면 불을 끄고 내간다.


출처:Grilled Ham and Cheese with Pineapple
http://food.yahoo.com/recipes/martha-stewart/recipe2700025/grilled-ham-and-cheese-with-pineapple

헐리웃 여배우도 애용하고 있는 먹을수록 살이 빠지는 “PowerPop 캔디”

“먹는 것을 참는 것이 다이어트. 특히 단 것은 금물!” 이런 다이어트는 이제 한물 갔다? 헐리웃에서 온 “먹으면 먹을수록 살이 빠지는 캔디”가 일본에서도 유행하고 있습니다. 그 캔디가 바로 “PowerPop 캔디.” 페리스 힐튼이나 린지 로한, 캬메론 디아즈, 마돈나 등등. 유명 헐리웃 배우들이 입에 하나씩 물고 다니는 캔디가 바로 “PowerPop 캔디.” 맛은 있을까요? 과연 효과는 있을까요? ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● “PowerPop 캔디”라는 건 도대체 어떤 캔디? “먹으면 먹을수록 살이 빠진다!!!” 비결은 천연 허브에 있다! ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 보기에는 보통 캔디와 다를 바가 없는 캔디입니다만, 허브와 비타민이 듬뿍 들어있는 에너지 보급형 다이어트 식품입니다. 중에서도 배합성분의 하나인 “hoodia”는 공복감을 없애주는 세계 유일의 다이어트 허브라고 합니다. “hoodia”는 아프리카 남부의 사막지대에서 생육하는 식물로, 선인장과 같은 다육식물입니다. 식욕을 컨트롤하여 공복을 느끼는 감각을 둔하게 하거나 식사의 만복감을 빨리 높이는 작용을 합니다. 그 외에 지방의 분해를 도와주는 “guarana”나 구연산과 비슷한 작용을 하는 “super citrimax" 등의 천연성분도 배합되어 있습니다. 즉 식욕을 억제하는 것뿐만 아니라 지방연소를 촉진시켜 당이나 지방의 흡수를 억제해 준다고 합니다. 많은 다이어트 제품으로 좌절해 본 경험이 있는 저로서는 이렇게 ‘맛있는’ 이야기가 있을까? 라는 의문이 생깁니다만, 이 작은 캔디에는 굉장한 성분이 농축되어 있다고 합니다.

잘 보면 캔디 안에 작은 알갱이로 된 허브가 가득

직경 3cm 안에 다이어트를 도와주는 성분이 들어 있습니다. 화학성분, 색소, 인공조미료는 들어 있지 않습니다.

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●꽤 강한 단맛. 한 개 28kcal는 높은 것인가? 낮은 것인가?맛은 전 12종류. 맛보다는 만복감이 다릅니다! ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 허브와 비타민을 동그랗게 만들기 위해 옥수수 시럽과 설탕을 사용하고 있습니다만, 이 두 가지의 칼로리가 28kcal. 칼로리 제로인 과자도 많이 있기 때문에 28kcal라고 하면 조금은 높은 것 같은 느낌도 듭니다만, 먹은 후의 만족감을 생각하면 28kcal는 낮은 것일지도 모르겠습니다. 맛은 어느 것도 달콤하고 정말 맛있습니다. 맛은 체리, 그린 애플, 시나몬, 수박, 산딸기, 피나콜라다, 루트비어, 핑크레모네이드, 버터피칸, 민트, 초콜릿무스, 카푸치노의 전 12종류. 맛의 차이는 비교적 확실하고 입에 넣는 순간 취향에 따라 좋아하는 맛과 싫어하는 맛이 확실히 갈리게 됩니다. 저는 수박, 핑크레모네이드, 그린애플이 맛있었습니다. 산뜻한 단맛이기 때문에 이 3가지는 식사 전에 먹는 것이 좋은 것 같습니다. 간식용이라면 조금 진한 맛의 루트비어나 버터피칸, 카푸치노가 좋습니다. 칼로리는 모두 같은데 맛의 차이로 뱃속의 만족감이 다르게 느껴지는 것이 신기하고 재미있습니다.

가격은 30개 5,920엔

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 효과적으로 먹는 방법은 식사 30분전의 물 한잔! 같은 타입의 캔디와 비교했을 때 오래 먹을 수 있습니다! ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● 하루에 제한수가 없는 것도 이 캔디의 매력입니다. 그리고 “먹으면 먹을수록 살이 빠진다.”라는 광고문도 눈에 확 들어옵니다. 라고는 하지만 칼로리는 28kcal이니 너무 많이 먹지 않도록 주의해야합니다. 불규칙한 생활로 식사의 볼륨이 저녁으로 몰린 사람에게는 배가 고파 간식에 손이 가는 오후의 간식 타임과 저녁식사를 하기 전 하루에 2개정도가 이상적입니다. 그리고 깨물지 말고 녹여 먹는 것이 중요한 포인트입니다. 녹여 먹으면 30분은 먹을 수 있습니다. 같은 타입의 일반 캔디는 20분. 같은 사이즈의 “PowerPop 캔디”는 오래 먹을 수 있다는 것도 장점입니다. 그리고 먹을 때 가장 중요한 것은 수분을 섭취하는 것입니다. “PowerPop 캔디”를 먹을 때 체내에서 지방이 분해되는데 분해, 연소된 체지방은 체내에 “독소”로 남기 쉬우므로 체내로 배출할 필요성이 있습니다. 먹는 중간 중간, 다 먹은 후에는 각각 한 컵의 물의 섭취하여 하루에 1리터이상의 수분을 섭취하도록 합니다. 이상의 조건을 잘 클리어하면 “PowerPop 캔디”로 몸짱이 되는 것은 시간문제입니다.

+ 자료 출처
http://fanet.jp/cgi-bin/diary/View.cgi?CT=18&RN=00354&LP=1


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