이미지 연상법 II

이번 시간에는 지난 시간에 이어서 이미지 연상법 3, 4단계에 대해서 알아보겠습니다. 지난 시간의 기억을 잘 떠올려보세요. 나만의 쉼터 만들기   여러분의 파워브레인 노트에 어떤 느낌이 표현 되었습니까? 자, 눈을 감고 그 느낌을 연결해 봅니다.   예를 들어, *연두색을 떠올리면→ 파릇파릇한 새 순 돋는 은행나무가 떠오르고→그 나무 아래 편 안하게 기대어 쉬고 있는 내가 떠오르고→ 봄 바람이 얼굴을 부드럽게 스치고 지나갑 니다. *파란색 하면→ 푸른 하늘이 떠오르고→ 그 하늘에서 봄 햇살이 쏟아져 내리고, *빨간색 하면→ 장미가 떠오르고→ 장미향이 코 끝에 맴돌아 기분이 상쾌해집니다. 이 낱낱의 이미지를 종합해 보니, 따뜻한 봄 날 나무 그늘 아래에서 장미향을 맡고 있 는 모습입니다. 여러분들도 이렇게 이미지를 연결해서 여러분이 창조한 공간에서 휴식 을 취하세요. 2단계에서 말씀 드린 것처럼 부정적인 느낌이 오면 멈춥니다. 지금 단계 는 뇌가 편안하게 이완하고 휴식하는 단계이니까요. 당신만의 은밀한 쉼터에서 나올 때는 호흡과 함께 합니다. 숨 들이마시고 내쉬고.. 상상속 영화관 들어가기   여러분의 뇌가 휴식을 좀 취했나요? 좀 더 말랑말랑해지고 반짝반짝해진 뇌로 당신이 해결하고 싶은 문제를 풀어보겠습니다.   1. 이번에는 상상 속에서 영화 관람을 하러 갑니다. 2. 영화 제목은 당신이 마음에 두고 있는 문제가 되겠습니다. 가족간의 문제, 업무상의 문제, 대인관계 문제 등등. 도전하고 해결해야 할 문제를 영화 티켓 창구에서 말씀하세요. 3. 그럼 안내원이 당신에게 그 문제의 해답을 찾을 수 있는 영화 제목이 적힌 티켓을 줄 것입니다. 4. 티켓을 접수하고 상영관을 확인 합니다. 1부터 10까지의 상영관이 있습니다. 당신이 택한 상영관은 어떤 숫자인가요? 그 숫자를 택한 것도 당신에게 어떤 의미가 있을 것입니다. 예를 들어 볼까요. A가 있습니다 A는 ‘가슴에서 우러나는 글쓰기’를 하려고 합니다. 안내원이 ‘가슴에서 우러나는 글쓰기’라는 제목의 영화 티켓을 주었습니다. A는 안내를 받아 3번 상영관에 들어가 노란색 의자를 찾았습니다. 노란색을 떠올려 보세요. 2단계에서처럼 꼬리에 꼬리를 무는 연상을 하시면 됩니다. 2단계 훈련이 잘 된 분은 쉽게 스크린 영화를 띄울 수 있습니다. A는 노란색 유채꽃밭 사이를 친구들과 함께 걷고 있는 이미지를 떠올리고 있습니다. 그리고 유채꽃에게 말을 걸어봅니다. 유채꽃이 답을 줄 수도 있습니다. ‘당신에게는 좀 더 생생한 체험이 필요합니다’ 라던가, ‘잘 써야 한다는 틀을 갖고 있군요’ 하는 식의 메시지를 느낄 수도 있습니다. 만약 A가 다양한 체험이 필요하다고 느낀다면 짬을 내어 여행을 다녀올 수도 있겠지요. 앞으로의 행동지침을 얻을 수 있을 겁니다. 숨 들이마시고 내쉬고. 이제 영화관에서 나옵니다.     Tip 하루에 한 번 이상 자신이 좋아하는 꽃을 떠올리고 상상으로 향기를 2분 이상 맡으세요. 당신의 코끝에 맴도는 향기가 뇌 속으로 퍼집니다.세포 하나하나가 맑게 정화되면서 피로한 에너지와 부정적인 감정이 손끝으로 빠져나가는 것을 느껴봅니다. 이 단계가 잘 되는 분은 꽃에게 말을 걸어 보세요. 당신에게 필요한 메시지를 들려줄 지도 모른답니다.