한국인이 먹어야 할 10 대 밥상 

편식하지 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다.

1  마늘~~~예방

하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 예방 50

2  콩~~~당뇨병 예방

풍부한 식이섭유가 급격한 혈당을 억제

3  고등어~~~심장병 예방

주2회 섭취 불포화 지방산이  헐 액  청정

4  호두~~~노화 억제

하루 2 개 비타민 e가 노화 억제 무병장수

5  부추~~~활성산소 해독

 베라 카로틴이 노화원인인 활성산소 발생 억제

6  보리~~~정력 증강

최고의 자연식 강장제 말초신경 활동정지 기능 항상

7  버섯~~~다이어트

칼로리는 낫고 포만감을 느끼는 식이 섬유가 과식 억제

8  김~~~시력 보호

비타민 a가 시력보호 야맹증 예방

9  달걀~~~두뇌 개발

노란 자에든 뇌의 먹이 레시틴이 기억력 증진

10~~~풋고추 면력 갈화

하루 2 개 비타민 c가 바이러스에 대한 저항력 증진