1*눈을 감고 암기하면 기억이 쉬워진다.

직관력이나 기지와 관계가 깊은 알파 파(뇌파의 일종이죠)는 눈을 감으면 활동이 강해진다고 합니다.

따라서 눈을 감은 상태에서는 기억력이 강화된다는 거죠.

2*만원전철이나 버스는 암기에 최적의 장소다.
흔히 만원전철이나 버스 등은 시끄럽고 주의가 산만해서 암기에 부적절할 거라고 생각하시는 분들이 많은데요. 모르는 사람들의 집단 속에서는 혼자 있을때보다 오히려 더 큰 고독을 느낀다고 하네요.

이런 "혼자만의 장소"에서는 당연히 우리의 관심이 자기 내부로 향하겠죠. 따라서 오히려 집중력이 높아지게 된다네요.

3*하품과 기지개는 기억을 촉진한다.

하품과 기지개는 머리를 상쾌하게 해주는 효과가 있습니다.

뇌간 망양체라는 부분이 머리를 무겁게 하거나 맑게 하는 기능을 담당하는데, 하품과 기지개는 근육을 일시적으로 긴장시켜 이 망양체에 적당한 자극을 주어 두뇌의 활동을 활성화 시킨다고 하네요.

4*클래식 음악을 들으면 암기하면 의식의 확상을 방지
클래식 음악은요.

곡의 변화가 적고 평탄한 느낌을 주기 때문에 기억을 억제하는 작용을 하지 않거든요.

게다가 어찌보면 우리의 정서에도(?) 아주 좋을 듯 싶네요.

5*중요한 것은 공부시간의 처음과 끝에 배치한다.
심리학적으로 순방향 억제와 역방향 억제라는게 있다고 하네요.
이건 다소 어려운 거라 너무 지루하실 것 같아서 설명은 빼구요.
어쨌든 저도 이 방법을 썼는데 정말 사실인 것 같더군요. 추천합니다.

6*기억이 둔해지는 식전, 식후 암기는 피한다.

식후에는 뇌를 포함한 신체 전기관의 활동 수준이 저하되고, 공복일때 역시 기억력이 저하된다고 하네요.

따라서 빨리 공부를 끝내야 할 때는 오히려 밤참을 먹거나 차를 마시면서 휴식 시간을 갖고, 그 외 시간에 공부에 열중하는 시스템이 더 능률적입니다.

7*열흘 후의 한시간 복습보다 아홉시간 이내의 10분 복습이 효과적이다.
암기에서 반복이 중요하다는 건 누누히 말씀드리고요.

에빙하우스라는 학자의 말에 따르면 기억은 대부분 아홉시간 이내에 기억회로에서 사라진다고 하네요.

따라서 아홉시간 이내의 10분 복습이 더 효과적이라는 거죠




암기잘하는 법 16가지

1. 취침전 20분을 최대한 활용 - 자기전 20~30분은 평소 기억력의 몇배효과

2. 외운것을 그자리에 활용 - 지식이 내것이 몇배 효과

3. 즐거웠던 일, 연관, 기억

4. 역사의 자신을 드라마 주인공으로 만든다 -우뇌 이용, 이미지트레이닝

5. 어려운 것을 쉬운 말로 기억

6. 손,입을사용 -소리내는 동시 쓰면서 외우면서 시,청,촉 동원 3배효과

7. 암기한것을 9시간 이내 복습 - 기억의 유지와 망각에 대한 `에빙하우스`  효과, 다시 반복 복습

8. 중요한것은 처음과 마지막에 외워라

9. 외울 내용을 시각화 - 문장 보다, 도표, 그림 (사진,삽화) 2배 효과

10. 앞글자 따오기 - 예)발주노초파남보, 앞 글자만으로는 불명하게 구별 되지 않을때 두번째 글자를  이용하는 융통성 활용

11. 개인적인 뜻을 붙여 말을 만든다 - 예)암송할 낱말과 친구의 이름, 별명 비슷하면 그들을 묶어 생각, 친구의 별명을 기억 한다면 반듯이 암송할 낱말도 머리속에 떠옴

12. 리듬이나 곡을 붙여서 노래하듯 - '역사를 빛낸 인물들'이나 대중가요, 가나다라등, 직접 외워야 할 부분에 곡을 붙여보아라

13. 마음이 중요한 암기법 - 이지미 활용, 느껴 보라, 이해 속도 빠름

14. 기억해야할 내용이 있을 그내용을 남에게 가르쳐라 - 시험에 출제될것이라는 확신, 기억, 친구,가족에게 가르쳐준 내용은 기억 오래남, 타인에게1번 가르쳐준 내용은 혼자 5번 반복

15. 학습 자료 녹음 방법 - 시험에 출제가 예상되는 내용을 요약, 다음, 잘모르는 내용들 중심으로 녹음 .특히 중요한 부분,핵심 단어는 재미있는 목소리로 변화시켜 가면서 녹음  .헷갈이는 부분,반듯이 암기할 내용은 반복,듣게 되어 기억

16. 말 되게 만들기 - 암기해야할 첫글자를 가지고 재미있는 문장으로 만들어 반복, 오래 기억. 자기 주변 사람, 사물 관련 문장이용 기억