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백만가지 주제
개설일 : 2005/04/02
 

* [마음의 양식]: 어느덧 칠순을 넘기고나면 **

2009.07.01 16:41 | [4]:유머/웃음/해학 | 우주Feel

http://kr.blog.yahoo.com/jaehwoo/13360 주소복사



[마음의 양식]:어느덧 칠순을 넘기고나면  





어느덧 칠순 고개를 넘기고나면
시간의 흐름은 급류를 탄다.

일주일이 하루같다고 할까,

아무런 하는일도 없이, 문안전화도 뜸뜸이 걸려

오다가
어느 날부터 인가 뚝 끊기고 만다.

이럴때 내가 영락없는 노인임을 깨닫게된다.

노인이 돼봐야 노인세계를 확연히 볼수 있다고 할까?
,

노인들의 삶도 가지가지이다.


노선(老仙)이 있는가하면, 노학(老鶴)이 있고,

노동(老童)이 있는가 하면, 노옹(老翁)이 있고,

노광(老狂)이 있는가하면, 노고(老孤)가있고

노궁(老窮)이 있는가하면, 노추(老醜)도있다.




노선(老仙)

 

늙어 가면서 신선처럼 사는사람 이다.
이들은 사랑도 미움도 놓아 버렸다.
성냄도 탐욕도 벗어 버렸다.
선도 악도 털어 버렸다.
삶에 아무런 걸림이 없다.
건너야할 피안도 없고 올라야할 천당도 없고

빠져버릴 지옥도 없다.
무심히 자연따라 돌아갈 뿐 이다.

노학(老鶴)

 

늙어서 학처럼사는것이다.
이들은 심신이 건강하고 여유가 있어

나라 안팎을 수시로 돌아 다니며

 산천경계를 유람한다.

그러면서도 검소하여 천박하질 않다.
많은 벗들과 어울려 노닐며 베풀 줄 안다.
그래서 친구들로 부터 아낌을 받는다.
틈나는 대로 갈고 닦아 학술논문이며

문예작품들을 펴내기도한다.

노동(老童)

 

늙어서 동심으로 돌아가 청소년 처럼 사는 사람들 이다.
이들은 대학의 평생 교육원이나 학원

아니면 서원이나 노인 대학에
적을 걸어두고 못다한 공부를 한다.
시경 주역등 한문이며 서예며 정치 경제 상식이며

컴퓨터를 열심히 배운다.
수시로 여성 학우들과 어울려 여행도하고

노래며 춤도추고 즐거운 여생을 보낸다.

노옹(老翁)

 

문자 그대로 늙은이로 사는 사람이다.
집에서 손주들이나 봐주고 텅 빈집이나 지켜준다.
어쩌다 동네 노인정에 나가서

노인들과 화투나 치고 장기를 두기도 한다.
형편만 되면 따로 나와 살아야지 하는 생각이

늘 머리 속에 맴돈다.

노광(老狂)

 

미친사람처럼 사는 노인이다.
함량 미달에 능력은 부족하고 주변에 존경도 못받는 처지에

감투 욕심은 많아서 온갖 장을 도맡아 한다.
돈이 생기는 곳이라면 최면 불사하고 파리처럼 달라 붙는다.
권력의 끈나풀 이라도 잡아 보려고 늙은 몸을 이끌고

끊임없이 여기 저기 기웃거린다.

노고(老孤)

 

늙어가면서 아내를 잃고 외로운 삶을 보내는사람이다.
이십대의 아내는 애완동물들같이 마냥 귀엽기만 하다.
삼십대의 아내는 기호 식품같다고 할까,
사십대의 아내는 어느덧 없어서는 안될 가재도구가 돼버렸다.
오십대가 되면 아내는 가보의 자리를 차지한다.
육십대의 아내는 지방 문화재 라고나 할까 그런데

칠십대가 되면 아내는 국보의 위치에 올라 존중을 받게된다.
그런 귀하고도 귀한 보물을 잃었으니 외롭고 쓸쓸할수 밖에..

노궁(老窮)

 

늙어서 수중에 돈 한푼 없는 사람이다.
아침 한술 뜨고 나면 집을 나와야 한다

갈곳이라면 공원 광장 뿐이다.
점심은 무료 급식소 에서 해결한다.
석양이 되면 내키지 않는 발걸음을 돌려 집으로 들어간다.
며느리 눈치 슬슬보며 밥술좀 떠 넣고 골방에 들어가 한숨잔다.
사는게 괴롭다.

노추(老醜)

 

늙어서 추한 모습으로 사는사람이다.
어쩌다 불치의 병을 얻어 다른 사람 도움 없이는

한시도 살수없는 못 죽어 생존하는 가련한 노인이다.
인생은 자기가 스스로 써온 시나리오에 따라

자신이 연출하는 자작극 이라할까,

나는 여태껏 어떤 내용의 각본을 창작해 왔을까,

이젠 고쳐 쓸수가없다.
희극이 되든 비극이되든 아니면 해피 앤드로 끝나든

미소 지으며 각본대로 열심히 연출 할수밖에.....

 

                              .

* [健康]: 10年이 젊어지는 健康 習慣 **

2009.07.01 13:48 | [13]:건강/생활/자료 | 우주Feel

http://kr.blog.yahoo.com/jaehwoo/13355 주소복사


10年 이 젊어지는健康 習慣


◇10年이 젊어지는 健康 習慣 ◇


    작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯,작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다.
    ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다.
    더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다.
     
    1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.

    2. 매일 조금씩 공부를 한다.
     
    3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라.

    4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라.

    5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라.

    6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라.

    7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라.

    8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다.

    9.하루에 10분 씩 노래를 부른다.

    10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라.

    11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩

    12. 매일 가족과 스킨십을 한다.
     

     
    Hero - Mariah Carey


    -*도움말 : 박종혁(가정의학과 전문의)-
     

 


김용님의 국악 한마당...



사진를 클릭 하세요.

국악 한마당 벌어질 것입니다.


잊혀진 계절


글/열린마음이

푸른 날이 퇴색해

황금빛이 되어도

하나의 꿈과 소망이 있기에


조금 더 머물고 싶었거든

불쑥불쑥 찾아온 허무가


나를 짓눌러도

등 뒤에 서 있는 바람개비는

되고 싶지 않았어


잊혀진 계절 앞에 마음이 흔들린다 해도

내 꿈은 심어 질 테니까.



볼륨을 높이시고 명상의 시간에 젖어보세요
그리고 글씨에 따라 성우의 소리를 들으면서 음미해 보세요~~
       

젊었을 때는
인생이 무척 긴 것으로 생각하나,
늙은 뒤에는
살아온 젊은 날이 얼마나 짧았던가를 깨닫는다.

젊음은 두 번 다시 오지 아니하며
세월은 그대를 기다려주지 아니한다.

빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 인생.
자고이래(自古以來)로
모은 재물을 지니고
저승까지 간 사람은 한 사람도 없다.

삼계의 윤회하는 고통 바다의 대죄인은
보잘 것 없는 이 몸뚱이.
다만 먹고 입는 세상사에 항상 분주하여
구원을 찾지 않네.

그대여!
일체 세간사 모든 애착을 놓으라.



           

세상일 즐거워 한가롭더니
고운 얼굴 남 몰래 주름 잡혔네.
서산에 해 지기를 기다리느냐?
인생이 꿈같음을 깨달았느냐?
하룻밤 꿈 하나로 어찌 하늘에 이르리요!

몸이 있다하지만
그것은 오래지 않아 허물어지고 정신이 떠나
모두 흙으로 돌아가리니 잠깐 머무는 것.
무엇을 탐하랴!

오늘은 오직 한 번뿐이요 다시는 오지 않으리니
우리 인생도 마찬가지가 아닌가?
이 몸이 늙고 병들어 떠나기 전에 오늘을 보람 있게 살자.



    

사람은
남의 잘잘못을 비판하는 데는 무척 총명하지만
자기 비판에 있어서는 어둡기 마련인 것.
남의 잘못은 꾸짖고 자기의 잘못은 너그럽게 용서한다.

세상에서 가장 불행한 사람은 마음의 죄를 지은 사람이다.
죄인은 현세에서 고통받고
내세에서도 고통 받나니 죄를 멀리하라.
죄가 없으면 벌도 없음이오.



              

시간이란 누구에게나 똑같이 부여되는 것.
느끼기에 따라 길고 짧은 차이가 있나니
즐거운 시간은 천년도 짧을 것이며
괴로운 시간은 하루도 천년같은 것.
그러므로,
시간이 짧게 느껴지는 사람은 오히려 행복한 것.
시간이 길게 느껴지는 사람이 어찌 행복하다 하리요.



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