나의 즐겨찾기 | 블로그홈 | 바로가기 바로가기 | 로그인
[福33LA타임즈]
블로그  |  사진갤러리  |  동영상갤러리 방명록  |   즐겨찾기 추가
우주Feel (jaehwoo)
프로필     
 인기도 :
 이 블로그 점수주기
전체 글보기(7878)
[0]:속보/운동/이슈 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[1]:메인폴더↓[여기]
[2]:좋은글/감동글 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[3]:音樂/가요모음2 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[4]:유머/웃음/해학 새 댓글이 있습니다.
[5]:世界/歷史/감동 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[6]:韓國/문화/유산 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[7]:中國/日本/東南亞
[8]:美國/유럽/남미
[9]:미술/名畵/건축
[10]:女性/사진/예술
[11]:동영상/U-Tube 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[12]:과거/625/북한
[13]:건강/생활/자료
[14]:컴/껨/자료모음
[▣]:손님방/좋은글 새 글이 있습니다. 새 댓글이 있습니다.
[15]:윈엠FM방송
[16]:新聞/논설/日語
[17]:雲江臺/동문글
[18]:福33/LA동문모임
[19]:宇宙筆/글/가족
설문
백만가지 주제
개설일 : 2005/04/02
  

* [좋은글]: 화날때 참는 10 가지 방법 **

2009.10.26 16:03 | [2]:좋은글/감동글 | 우주Feel

http://kr.blog.yahoo.com/jaehwoo/15206 주소복사


화날때 참는 10 가지 방법


1. 해야만 한다’는 생각을 버린다.

화가 났을 때
‘이건 있을 수 없는 일이야’
‘그 사람이 나에게 최소한 이렇게 했어야만 해’ 같은
비합리적인 생각을 하고 있진 않은지 점검한다.

세상에 ‘있을 수 없는 일’이란 없고
..해야만 하는 사람’도 없다.
내가 삼촌 뻘인데’
‘내가 그 동안 부장님께 어떻게 했는데’
같은 생각도 자신의 기준일 뿐이다.



2. 극단적인 표현을 삼간다.

“저 사람과는 끝이야!”
“열 받아 미치겠어” 대신
“기분이 좋지 않다”고 말하자.
표현에 따라 기분도 바뀐다.

3.‘나 같으면 절대..’라는 가정은 하지 않는다.

엄밀히 말해 그 사람이
‘나 같이’ 행동해야 한다는 근거는 없다.
그 사람 입장에선 또 다른 사정이 있을 수 있다.



4. 가끔은 성악설을 믿는 것도 도움이 된다.

인간은 누구나 불완전하다.
사람들이 가끔 부당해 보이는 게
당연하다고 받아들이자.

‘난 이런 거 못 참아’라고
생각해 봤자 스트레스만 커진다.

5. 사람과 행동을 구별한다.

특정 행동 비판이 아니라 행위자 자체를
용서할 수 없는 나쁜 사람’으로 규정함으로써
자신의 분노(또는 욕설과 폭력행사)를
정당화하려는 경향을 주의한다.



6. 오늘 낼 화를 내일로 미룬다.

흥분상태에선 실수를 하기 쉽다.
당장 화 내고 싶어도 일단 미뤄 둔다.
차분한 상태로 대응하는 게 언제나 더 이롭다.

7. 화를 내는 게 어떤 효용이 있는지 생각한다.

대부분의 경우 분노의 표출은
인간관계와 상황을 악화시킬 뿐이다.

화내봤자
얻는 게 없다고 생각되면
즉각 단념한다.



8. 제3자에게 화풀이하지 않는다.

화가 났을 때는
괜히 타인에게 화풀이함으로써
갈등을 2배로 키우기 쉽다.

‘난 화가 났으니까 이래도 된다’고
생각하는 순간 외톨이가 된다.

9. 좋았던 기억을 떠올린다.

어떤 사람에게 화가 났을 때
그 사람과 즐거웠던 추억을 떠올리고
그 기억에 몰두함으로써
나쁜 기억을 몰아내려고 노력한다.



10. 남의 일처럼 생각한다.

내가 주인공인 드라마를 보는 기분으로
한 발 떨어져 생각하면 비극적인 상황도
낭만적이거나 코믹하게 느껴진다.
(옮긴글입니다)


그리운 눈동자

  추천(1) 스크랩 (2) 인쇄
댓글쓰기
우주Feel 2009.10.26  16:06

[좋은글]: 화날때 참는 10 가지 방법 **

답글쓰기

댓글쓰기

댓글쓰기 입력폼

포스트 목록 닫기

목록보기
 
2009 12월
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
오늘 전체
방문자 1005 2490214
구독자 0 345
댓글 6 25704
참조글 0 4135
최근 글
* [슬라이드]: 충북..
* 김연아에게 우째 이..
* [동영상]: 공군 ..
* [雪嶽山]: 가을 ..
* [경주]: 불국사..
최근 댓글 전체보기
충청도 고향 갖으신 분..
[슬라이드]: 충북 제..
아, 해오라비님이 벌써..
백짝님 기딴 소리 하디..
꺼벙님 오랫만입니다. ..
최근 참조글 전체보기
안면도국제꽃박람회**
50년대 국민핵교
추억의 옛장터**
닥터최의 행복론 **
쪽두리봉등반기**
다녀간 블로거 더보기
- choi15811
- 윤태공
- kmstar71
- 야자나무
- HJLEEUS
지난 글
2009년 1월
2009년 2월
2009년 3월
2009년 4월
2009년 5월
2009년 6월
2009년 7월
2009년 8월
2009년 9월
2009년 10월
2009년 11월
2009년 12월
 즐겨찾기
 즐겨찾기 글모음
HanRSS 로 구독하기Fish 로 구독하기
Copyright ⓒ 2009 Yahoo! Korea YH All rights reserved.
개인정보취급방침 - 블로그 약관 - 책임의 한계와 법적고지 - 제안 또는 질문 - 신고하기 - 도움말