겨울이 감기나 인플루엔자 등 다양한 병에 걸리기 쉬운 계절이 되었다. 또 최근에는 먹거리와 관련된 각종 사고가 비일비재하다 보니 어느 때보다도 건강에 관한 관심이 높다고 할 수 있다.

외출 후 손을 씻거나 양치질 등으로 외부에서 병원균이 들어오지 못하도록 주의하는 것은 건강한 생생활을 위한 상식중 하나이다. 하지만 만약 병원균이 체내에 들어와버렸다면 체내의 면역력으로 이것을 이겨낼 수밖에 없다.

오늘은 이 후자에 관한 정보를 한번 알아볼까한다. 면역력을 높여두면 병원균이 들어오더라도 대수롭지 않게 이겨낼 수 있다.

면역력을 높여주는 10가지 음식을 소개한다.

1.녹차



카테킨이라는 녹차 속 물질이 사람의 면역력을 높여주는 효과가 있다고 한다. 더욱이 phytonutrient(식물성영양소)에 의해 장내 박테리아의 성장을 돕는 역할도 하고 있다. 또한 세균의 번식을 억제하는 효과도 얻을 수 있다고 한다. 면역계의 약 70%은 소화기계에 관계되기 때문에, 녹차의 카테킨이나 phytonutrient는 면역력을 높이는데 대단히 좋은 효과를 가지고 있다. 하루에 4잔정도 섭취하는 것이 가장 효과적이라고 한다.

2.고추

신진 대사를 활성화하고, 신경전달 물질인 엔돌핀의 분비를 촉진시키며, 저항력을 상승시키는 효과가 있다고 한다.

또 고추에는 캡사이신과 같은 베타카로틴이 포함되어 있기 때문에, 병에 대한 저항력을 상승시켜주고 노화 방지 효과를 얻을 수 있다. 최근의 연구에 의하면, 전립선 암 예방에도 효과가 있다고 밝혀졌다. 매일, 반틈씩 섭취하거나, 분말고추를 한 스푼 섭취하는 것이 가장 이상적이라고 한다.



3.생강

생강의 매운 맛 성분인 진게롤은 소화기계 기능 촉진·혈액순환촉진 등의 효과가 있으며, 체내 저항력을 상승시킨다고 한다. 또 진게롤에는 살균 효과도  있기 때문에 식중독 등의 병도 막을 수 있다고 한다. 하루 10그램정도가 적량이다.



4.블루베리

일반적인 과일보다도 항(抗) 산화 물질이 풍부하게 포함되고 있으며, 암이나 심장병예방에 효과가 있다고 한다. 게다가, 비타민A 나 비타민E도 풍부하게 포함하되어 있어 항(抗) 산화력이 높은 과일로 여겨지고 있다. 시력개선 효과가 있는 안토시아닌도 항(抗) 산화 물질의 하나라고 한다. 레몬 쥬스나 딸기와 함께 섭취하면 효과는 더욱 높아진다고 한다.



5.시나몬

시나몬에는 혈액응고 · 세균증식 · 입냄새를 억제하는 효과가 있다. 최근의 연구에서는 혈당값을 안정시켜, 당뇨병을 예방하는 효과도 있다고 밝혀졌다. 악상 콜레스테롤을 줄이는 효과도 있다고 알려져 있다. 하루 작은 스푼 반정도가 적량이라고 한다.



6.고구마

글루타티온(glutathione)이라고 하는 물질이 포함되고 있으며, 신진대사강화 · 저항력증강의 효과가 있다. 또, 알츠하이머병 · 간장병 · HIV · 암 · 심장발작 등으로부터 몸을 지키는 효과도 있다고 한다. 하루 한개, 고구마를 섭취하는 것이 좋다고 한다.



7.토마토

토마토에 포함되어 있는 리코핀에는, 카로틴의 2배·비타민E의 100배에 가까운 항(抗)산화 능력이 있다고 한다. 또 악상 콜레스테롤을 억제하고, 동맥 경화를 예방하는 효과도 있다. 토마토를 그대로 먹는 것보다도 조리를 통한(불을 이용한)토마토 요리가 훨씬 더 좋은 효과를 얻을 수 있다고 한다.

8.무화과나무

무화과나무에 포함되어 있는 칼륨 · 망간 · 항(抗)산화 물질이 체내의 PH값을 정상으로 유지하고, 이로 인해 외부에서 병원체가 침입하는 것을 막는 효과가 있다고 한다. 또, 무화과나무에는 식물섬유가 풍부하게 포함되고 있어, 혈당값을 내려 당뇨병예방에 효과가 있다. 껍질에 영양소가 많이 포함되어 있으며, 1주일에 4개정도 먹는 것이 가장 좋다고 한다.

9.버섯류

버섯류에 포함되어 있는 엘고치오네인이라고 하는 항(抗)산화 능력을 가진 아미노산이 저항력을 상승시키는 효과가 있다고 한다. 포도주를 사용해서 조리하면 효과는 증가하다고 한다.

10.석류

석류에 포함되있는 에라지탄닌이라고 하는 포리 페놀은 항(抗)산화 능력이 대단히 높으며, 암 예방에도 효과가 있다고 한다. 전립선 암 세포의 성장을 억제하는 효과도 있는 것으로 알려져 있다. 하루 1잔 분량의 석류즙을 섭취하는 것이 가장 효과적이라고 한다.


출처 : 10 Immunity Boosters - 1 - MSN Health & Fitness - Cold and Flu Slide Show

술자리에서 술병을 딸 때 애용되는 도구가 있다면 포크가 숟가락일 것이다.

뽕 하는 소리와 함께 공중으로 날아가는 병마개가 술자리의 분위기를 띄우기도 한다.

이것은 외국 사람들에게도 이색적인 장면인듯하다.

외국사이트에 한국의 이런 병을 따는 모습이 소개되기도 했다.

하지만 외국에서는 다양한 병따개를 통해서 이런 분위기를 이어간다고 한다.

외국에서 실제로 발매되고 있는 이색 병따개를 소개한다.





반지 병따개이다. 손으로 병을 따는 듯한 착각을 불러 일으킨다고 해서 인기를 끌기도 했다고 한다.  $9.95




이것으로 딴 맥주는 마시고 싶지 않네요. 그다지 실효성은 없어보입니다. $45.95



USB병따개입니다. 소중한 자료는 미리 백업을 해두셔야할 듯. 병 따다가 엎으면 피눈물 나겠네요. 1기가 짜리가 6.99 euros



체인으로 만든 병따개 입니다. 겸용으로 쓰이는 것은 아니네요.  $12.00


모자에 병따개가 달려있습니다. 디자인적 요소라고 생각했는데, 갑자기 모자 벗어서 병 따면 웃길듯. $30.00


카드 병따개 입니다. 무개도 적게 나가고. 지갑이 가벼우신 분은 하나 정도 넣고 다녀도 유용하게 쓰일듯합니다. £6.95



도움이 필요하시다면 손을 빌려드릴 수 있습니다. 손으로 병을 따네요 ㅋㅋㅋ $6.99


안주빨 세울때 최고의 아이템인듯.  $7.99


열쇠로 병을 딴다. 열쇠의 닫혀있는 것을 연다는 이미지를 제대로 활용한 것 같습니다. $9.95


레고 병따개... 레고로 못하는게 없는듯.


신문으로 병따기. 요건 한번 따라해볼만 하겠는데요.


전기 톱으로 병을 따네요. 거리를 제대로 재지 못하면 큰일 날듯 ㅋ

화려한 개막식, 한국 선수들의 활약 등으로 올림픽에 대한 열기가 뜨겁다.

올림픽이 처음 시작했을 무렵에는 지금과는 많이 달랐다.

제 1회 아테네 올림픽은 어떠했을까?




▲Nikiforos Lytras에 의해 도안된 올림픽 출전자격증


▲기차를 타고 아테나로 향하는 미국선수단

 
▲메인스타디움 경기장 입구의 모습, 뒤쪽으로 아크로폴리스가 보인다


▲110미터 허들경기중 트랙과 관중석

▲1896년 4월1일 개막식광경. 그리스 왕족일행이 'Pan-Athenian' 스타디움에 입장하고 있다



▲바다에서의 수영경기. 당시 수영경기는 바다에서 행해졌다.


▲ Pan-Athenian 스타디움에서 메달수여식이 행해지고 있다


▲관중석 윗쪽에서 바라본 Pan-Athenian 스타디움 전경


▲높이뛰기 경기장면


▲체조경기 선수단 시범경기


▲Zapeion Hall에서 벌어진 펜싱경기

▲100미터 결승전. 왼쪽 두번째 레인의 폼좋은 선수가 금메달을 획득한 Thomas BURKE(미국)선수

 
▲체조 평행봉 경기: 금메달리스트 Alfred FLATOW (독일)


▲체조 링 경기. Hermann WEINGARTNER(독일)의 경기장면


시설과 전경에는 차이가 있지만, 메달을 향한 그 열정만은 예나 지금이나 그대로인듯 하다.

모든 사람들은 자동차를 고를 때 그 외형을 중시한다.

특히 요즘같은 기술 평준화 시대에 디자인이 갖는 의미는 다른 때와는 비교되기 어렵다.

독특한 외형의 자동차 예술, 세계 아트 카들을 소개할까한다.




The Phantom

다양한 아트 카로 유명한 William T. Burge의 작품


Mobile Muffins


전기자동차로 Boing Boing TV에서 기획으로 만들어진 차이다.



Carthedral

1971년 Rebecca Caldwell은 케딜락 개조하여 장의차를 만들었다.


Baron Margo’s Rocket Car

Baron Margo의 작품으로 그는 금속업체 직원에서 다양한 아트카를 만들어왔다.



The Dream Car 123

Greg Zanis의해 고안되었으면 80개의 배터리를 가지고 있다. 한번 충전으로 200마일을 달린다.


Opera to Go

2008 Anmual Huston Art Car Parade에서 우승한 차이다.


‘Jawa Sandcrawler’ Star Wars Art Car

캘리포니아의 한 캠프에 비치된 차로 스타워즈의 자동차와 닮았다고 한다. (스타워즈 안봐서 잘 모르겠음)


The Jet Car

 Jim Robertson에 의해 고안된 자동차로 혼다 차를 개조해서 만들었다고 한다.
Houston Art Car Museum과 the Space Center에 전시되어 있다고 한다.


Mirror Image

Dennis Clay에 의해 고안된 차로 모양새와는 다르게 잘 달린다고 한다.


Ripper the Friendly Shark by Tom Kennedy

Tom Kennedy의 첫번째 아트 카라고 한다. 1982년 닛산의 센트라를 개조해서 만들었다.


Neverwas Haul

이 차의 75%이상이 기차 레일이나 자동차 타이어 등을 재활용한 소재로 구성되어 있다고 한다.


Splinter & Little Splinter

나무 조각가 Isaac Cohen의 작품으로 배를 뒤집어 놓은 듯한 모양을 하고 있다.


The Camera Van

Harrod Blank의 자동차 여행을 하면서 사진을 찍고 싶다는 꿈을 현실로 이룬 차이다.
주위에 보이는 것이 조명시설과 카메라이다. 실제로 촬영이 가능한 것들이라고 한다.


The Sunflower Car

Sacred Heart Studio에서 만든 웨딩카이다.


‘Evil’ Art Car

3대의 골프카를 이어서 만든 자동차이다.



The Duke by Rick McKinney

프라스틱 과일, 인형, 동물의 뼈 등 다양한 재료로 장식되어 있다.



Maid Marian’s Cat Car

토토로에 나오는 고양이 버스를 연상시키는 자동차이다.

The California Fantasy Van

5000개의 놋쇠장식을 달고 있는 자동차로 Peterson Automotive Museum에 전시되어 있다.


Circuit Board Car

저기 회로판으로 장식된 차이다.


The Phone Car

1983년 무역쇼에 소개된 자동차이다. 숫자가 적히 검은색 판이 유리로 되어 있어서 시야를 확보할 수 있으며 운행이 가능하다.

3년 연속 국제 공항 서비스 부문 1위를 차지하는 기염을 토하며, 개항 7년만에 세계의 정점에 선 인천 국제 공항...

제 3터미널 개항으로 더욱 더 우수한 편의를 제공할 것으로 여겨지고 있는데요.

서비스 부문에서 보여지는 세계 TOP 5 국제 공항을 한번 소개할까 합니다.


1위
대한민국 : 인천국제공항
(Incheon International Airport)

21세기 수도권 항공운송의 수요를 분담하고 동북아시아의 허브(Hub)공항으로서의 역할을 담당하기 위해, 영종도와 용유도 사이를 매립하여 1992년 착공하여 8년 4개월만에 총공사비 7조 8,000여 억원이 투입되어 2001년 3월 29일 개항하였다.

개항이후, 최첨단 기술과 한국적 문화를 접목시킨 서비스를 통해 세계 최고 품질의 서비스를 제공하는 국제공항으로 성장하게 되었습니다.

2위
말레이시아, 쿠알라룸푸르 국제공항
(Kuala Lumpur International Airport) 

쿠알라룸푸르 국제공항(Kuala Lumpur International Airport)은 KLIA라고 불리운다. 말레이시아에서 가장 큰 공항이며, 셀랑고르 주의 남쪽 세팡에 자리하고 있다. 이 공항을 건설하는데 미화 35억불이 들었으며, 1998년 6월 27일에 개항하였다. KLIA는 말레이시아 항공의 허브 공항이다.

이 공항은 일년에 3천 5백만명의 승객과 120만 톤의 화물을 실어 나를 수 있으며, 승객수로 보았을때 세계 13위에 해당하는 규모이다.

3위
싱가포르, 창이 국제공항
(Singapore Changi Airport)

싱가포르 창이 국제공항은 아시아의 주요 허브 공항이다. 싱가포르 시 중심부에서 북동북 쪽으로 약 20킬로 떨어진 창이에 위치하고 있다. 싱가포르 민간 항공국(CAAS)에서 운영하고 있으며 싱가포르항공의 허브 공항이자 다른 78개 항공회사가 이용하고 있다. 항공편은 매주 4천여 편에 달하여 세계 177개 도시를 연결하고 있다. 공항 직원 1만3천여 명이며 매출액은 연간 약45억달러에 달한다. 승객 운송 뿐만 아니라 화물 운송도 세계에서 가장 번잡한 공항 중 하나로서 2004년에 178만톤의 화물을 취급하였다.

이 공항은 매우 빠르게 성장하고 있다. 2005년에 3243만명이 이용하여 전년보다 7% 성장하였다. 이로서 세계에서 26번째, 아시아에서 6번째의 승객 운송을 기록하였다. 2003년에 처음 도입된 항공 허브 발전 기금 같은 잇점이 여러 항공회사들을 끌어들이는 데 효과가 있었다. 새롭게 3억달러의 기금이 2007년에 이 공항에 투자될 것인데, 현재의 2억1천만달러의 기금은 2006년에 종료된다. 2006년 3월 26일에는 4천5백만달러의 저가항공 터미널(Budget Terminal)이 운영을 시작하였다. 계속되는 성장과 이 공항에 기반을 둔 싱가포르 항공 덕분에 이 공항은 세계 최고의 공항으로 꾸준히 선정되고 있다.

4위
홍콩 국제 공항
(Hong Kong International Airport)

홍콩 국제공항은 바다를 메워 만든 첵랍콕 섬에 위치하고 있어서 첵랍콕 공항이라고도 부른다. 1998년에 공식 개항한 이 공항은 화물과 승객의 주요한 환승 센터이며, 중국 본토, 동남아시아, 동아시아로 가는 관문이다. 비교적 짧은 역사에도 불구하고 이 공항은 최고의 공항으로 여러번 선정된 바 있다. 다만 2006년에는 스카이트랙스가 선정하는 최고의 공항의 자리를 싱가포르 창이 국제공항에 넘겨 주었다.

이 공항은 24시간 운영되고 있으며 매년 4천5백만명의 승객과 3백만톤의 화물을 처리하고 있다. 캐세이패시픽 항공과 드래곤에어와 같은 대형 항공사와 홍콩 익스프레스, 씨알 에어웨이즈, 오아시스 홍콩 항공 같은 작은 항공사들의 허브 공항이다.

5위
일본, 나고야 주부국제공항
(Chubu Centrair International Airport)

주부 국제공항(일본어: 中部国際空港, 영어: Chubu Centrair International Airport)은 일본 아이치 현 도코나메 시 앞 이세 만의 인공섬에 만든 공항이다. 약칭으로 센트레아(일본어: セントレア, 영어: Centrair)로 부른다. 2005년 2월 17일 개장하였다. 나고야 공항을 대체할 목적으로 건설되었으며, 나고야 시 등 일본의 주부 지방의 관문 공항이다.

출처 : www.airlinequality.com
사진 : www.flickr.com