처음 글을 올린지 10여일이 지났다. 그간 추석연휴가 있어 바쁘기도 했지만 결국 게으름의 소치가 불연속의 시발이다. 결론적으로 말하면 10일동안 체중관련 목표는 실패했으나 조금 신경쓴 결과로 몸은 약간 탄탄해진 것 같다. 느낀 점은 결코 저녁식사를 과식해서는 안된다는 것이다. 8시 이후 과식했을 때 아침 체중이 상당히 증가했고 소화에도 문제가 있어서 다음날에도 식사에 지장을 주었다. 음주역시 절대 금물. 음주는 체중관리에 치명적이었다. 기름기있는 즉 튀김음식, 부침개 등도 절대 삼가해야 한다. 무리한 운동 삼가해야한다. 처음에 의욕이 과해 땀복 입고 6킬로 달리기를 이틀했더니 거의 3일째부터는 탈진상태여서 몇일을 쉴 수밖에 더보기