“조금 더 움직이기!” 말은 쉬운 것 같아도 생활 속에서 실천하기란 여간 힘든 것이 아니다. 집에 들어오면 소파에 파묻혀 리모컨으로 TV채널을 돌리고, 업무를 볼 때에도 의자에 앉아 하루 종일 컴퓨터와 씨름을 하기 일쑤다. 하지만 조금만 신경 쓴다면 내 몸 1Cm를 변화시킬 수 있다. 운동, 식이조절은 다이어트에 꼭 필요한 열쇠다. 자투리 시간을 활용해 내 몸에 변화를 주도록 하자.   * 운동 다이어트 따로 시간을 내어서 운동을 하는 것이 힘들다면 TV보는 시간을 이용해도 좋다. TV를 가만히 앉아서 보지 말고, 누워서 복근 운동을 같이 한다면 탄탄하고 멋진 복근을 만들 수 있다.