유난히 멍이 잘 드는 사람들이 있다. 조금만 부딪쳐도 푸르스름하게 멍이 들어 고민이라면, 우선 원인을 정확히 알아야 할 필요가 있다.

알코올,아스피린이나  이부프로펜같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDS), 장기간의 스테로이드 사용 등은 모두 혈관을 약하게 만드는 원인이 된다.

또한, 녹차나 비타민E, 은행, 인삼같은 식품들이 혈관을 약하게 만들기도 한다. 물론 이같은 식품들이 주는 장점이 더 크다면 복용을 중단할 필요는 없다. 스테로이드나 아스피린의 경우에도, 복용을 중단하기에 앞서 의료진과의 상담이 필요하다. 

-브로멜라인(bromelain) 보충제= 단백질 분해 효소인 브로멜라인은 염증을 막고 멍을 최소화하는 역할을 한다. 멍을 유발하는 부상을 당한 경우 하루에 두 차례 500mg씩 먹으면 된다. 단, 아스피린, 와파린 등 혈액응고방지제를 복용하는 사람은 복용 전 담당의사에게 상담해야 한다.

-아르니카(arnica pills)=초롱꽃목 국화과에 속하는 아르니카는 타박상에 효과가 있어 민간에서 사용된 동종요법용 식물. 멍을 유발할 수 있는 성형외과 수술을 받는 환자들에게 수술 4~6시간 전 동종요법 약으로 만들어진 아르니카를 복용케 하여 멍이 생기는 것을 방지하기도 한다. 다량 복용하면 인체에 해로울 수 있으므로 반드시 적절한 복용량을 준수하는 것이 중요하다.

-비타민K= 비타민K는 보라색을 띠는 멍을 노란색 톤으로 변환시키는 것을 돕는다. 특히 레티놀과 비타민K가 혼합된 화장품의 경우 눈밑 다크서클을 방지하고 멍을 최소화시키는 기능도 한다. 

이외에도 멍을 유발할 수 있는 부상이나 피부과 치료 등을 받은지 24시간 내에는 뜨거운 샤워나 사우나 등 신체에 강한 열기를 가하는 행위는 삼가하는 것이 좋다.


출처: Do You Bruise a Lot?
http://health.yahoo.com/experts/skintype/12680/do-you-bruise-a-lot/