당신이 전혀 몰랐던 놀라운 사실 하나. "동물의 왕국"을 보면 건강해진다.

농담 같지만 사실이다. 연구 결과, TV에서 방영되는 동물의 모습을 10분간 보고 난 사람은 심장 박동수와 혈압이 모두 낮아지는 것으로 확인됐다.

말인 즉, 일에 시달려 스트레스를 받았거나, 앞으로 닥칠 일에 스트레스를 받고 있을 때 동물이 나오는 영상을 10분 정도 보면 마음이 훨씬 진정된다는 뜻이다.

어떤 종류의 동물이건, 어떤 종류의 프로그램이건 크게 상관없다. 물고기, 파충류, 새, 털복숭이 포유류... 동물의 왕국 다큐멘터리, 애완동물 쇼, 세상에 이런 일이... 등등.

소리는 굳이 들을 필요 없다. 영상을 보는 것만으로도 효과가 있다.

물론, 애완동물을 직접 기르면 더 효과가 크다. 털 달린 애완동물을 쓰다듬으면 혈압 및 심장 스트레스 완화에 큰 효험이 있다는 연구 결과는 여러번 발표된 바 있다. (선진국의 양로원에서 애완동물을 많이 기르는 이유는 바로 이것 때문이다.)

심지어 스트레스나 감정 통제를 위해선 가족 간의 대화보다 애완동물과 노는 것이 더 효과적이라는 연구 결과도 있다. 이는 동물이 사람들과는 달리 가치를 매기지 않고 아무런 평가도 당하지 않는다는 안도감 때문이라고.

동물을 봐도 스트레스 완화에 별 효험이 없다면 이렇게 해보자.

- 숨을 크게 들이쉰다
- 즐겁고 긍정적인 일을 (억지로라도) 떠올린다
- 근육을 풀어준다

출처: The Health Benefits of Cute
http://health.yahoo.com/tips/the-health-benefits-of-cute/realage--18374.html