건강한 몸, 건강한 손톱


손톱의 색깔이나 모양은 건강을 알려주는 척도로 생각되어 왔다.
단순히 손톱에 나타난 모양, 색깔로 질병의 유무를 판단할 수는 없지만
손톱이 몸의 건강을 어느정도 반영하고 있다는 것은 과학적으로 알려진 사실이다.

손톱은 케라틴이라는 단백질 성분 90%정도로 이루어져 있다.
따라서 건강한 손톱을 위해서는 칼슘보다는 단백질 섭취가 중요하여
쇠고기, 우유, 달걀등이 좋다.


손톱 건강 상식


눌러봐서 통증이 있으면 이상신호

손톱을 눌렀다 떼면 흰색에서 원래의 색으로 돌아오는데
보통 3초이내의 시간이 걸린다.
하지남 그 이상의 시간이 걸리거나 누를때 심한 아픔을 느낀다면
건강에 문제가 있을 가능성이 높다.

투명한 분홍색이 건강한 손톱

부드럽고 광택이 나는 투명한 분홍색 손톱이 건강한 손톱이다.
손톱 색깔이 평소와 다르게 변하는 경우엔 몸에 이상이 생겼을 확률이 크므로
평소에 주의깊게 살펴야 한다.
손톱 가운데의 하얀 점이나 하얀 세로줄은
손톱 바닥이나 손톱판이 손상되면서 일어나는 증상으로 손톱이 자라면서 없어진다.

손톱의 모양으로 영양상태를 알 수 있다.

손발톱의 중앙이 푹 들어가는 것은 철결핍성 빈혈일 가능성이 높다.
반대로 손톱이 둥글게 말린다면 폐계통이 좋지 않은 경우가 많다.
손텁이 얇고 끝이 휘어진 손톱은 영양 상태가 안좋을때 나타난다.

손톱의 반달은 건강과 무관하다

손톱의 반달은 딱딱한 손톱이 되기 전 단계의 손톱이라고 볼 수 있다.
따라서 새로운 손톱이 건강하게 자라날 것이라는 표시는 될 수 있지만,
이것의 크기로 건강여부를 판단하는데에는 무리가 있다.

부서지는 손톱에는 보습이 우선

손톱이 자구 부스러지는 것은 몸의 영양상태가 좋지 않거나 손이 건조할 때다.
손을 씻은 후 핸드크림을 계속 발라주면 건조함으로 인한 손톱부서짐을
어느정도는 막을수 있다.
장기적으로는 단백질과 비타민 C와 D를 많이 섭취하고 손가락 끝을 자주 마사지한다.