직장인들이 운동을 한다고 하면 대부분 출근 시간 전인 이른 새벽이나, 근무 시간 후인 저녁 때일 것이다.

그러나 최근 연구 결과에 따르면 직장인들이 운동을 하기 가장 좋은 시간은 바로 근무 시간 중인 것으로 나타났다. 근무 시간 중에 운동을 한 직장인들은 콜레스테롤 수치가 낮아지는 등 건강이 월등히 더 좋아졌을 뿐 아니라, 근무 집중력과 업무 효율은 높아지고 업무 스트레스는 크게 낮아진 것으로 나타났다.

미국 미주리 대학의 연구진들은 3만 8천명에 달하는 직장인들을 대상으로 운동 시간과 건강 증진 효과, 근무 스트레스 등에 대한 조사를 실시했다.

그 결과, 가장 큰 운동 효과를 본 직장인들은 회사에서 마련해준 운동 시설에서 근무 시간 중에 운동을 한 사람들이었다.

이들은 혈관 내 콜레스테롤 수치, 체중 등의 건강 수치에서 뿐만 아니라, 근무 집중력, 업무 스트레스 등에서 큰 개선 효과를 보았다.

안타깝게도, 근무 중 운동의 효과를 본 사람들은 대부분 회사 내 운동 시설을 마련해 준 회사에 근무하는 사람들 뿐이었다.

사내에 운동 시설이 있는 경우 대부분 직원들이 근무 시간 중에 이용을 하는 것으로 나타났다. 이 경우 개인 비용이 들지 않을 뿐더러 시간을 크게 절약할 수 있기 때문에 운동을 더욱 부추기는 효과까지 제공했다.

On-the-job exercise good for employee and employer
http://health.yahoo.com/news/reuters/us_job_exercise.html