요실금 예방 '이렇게'

김경희 기자 press@newsprime.co.kr

프라임경제]웃긴 얘기를 들어도 마음껏 웃지 못하는 여성들의 속내가 있다. 이런 말 못할 속사정 가진 여성들은 재채기를 하거나 조금만 크게 웃어도 자신도 모르게 소변이 흘러나와 속옷을 적시곤 한다. 바로 요실금 때문.

요실금이란 본인의 의사와는 상관없이 소변이 나와 속옷을 적시는 증상을 말한다. 요실금이 발생하는 대표적 원인에는 임신과 분만, 폐경이 있다.

임신 중에는 태아가 자랄수록 임산부의 골반신경이 압박돼 신경 손상을 입을 수 있고, 분만 시에는 골반 주변의 근육과 이를 둘러싼 얇은 막들이 출산으로 인해 찢어지거나 골반 신경이 늘어나는 손상을 입기 쉽다. 또한 폐경은 대표적인 여성호르몬인 에스트로겐의 기능을 약화시키는데, 이 호르몬은 요도 점막과 요도 혈관에 작용해 소변 지리는 것을 방지하는 역할을 한다.

뿐만 아니라 노화에 따른 골반 근육과 하부 요로 근육의 긴장력 저하와 이완, 방광과 요도의 기능 저하 등도 요실금을 촉발하는 요인이 된다.

이처럼 노화로 인한 원인뿐만 아니라 임신과 분만 등의 원인 때문에 젊은 여성에게서도 요실금 증상을 보이는 경우가 많다.

이러한 요실금 치료와 출산으로 인해 늘어진 질을 수축을 위해 질성형수술(일명 이쁜이수술) 및 다양한 수술법이 개발되어 높은 성공률을 보이고 있다. 그 중 질성형술은 요실금의 개선뿐만 아니라 관계 시 성적 만족도를 증가 시켜준다는 측면에서 적극적인 여성들에게 좋은 반응을 얻고 있다.

이런 수술적인 치료와 더불어 비수술적인 치료 방법으로는 골반근육을 수축시키는 케겔운동 을 전문가들은 추천한다. 케겔운동은 출산과 노화 등으로 처진 골반근육을 강화시켜 방광과 요도를 제자리에 있도록 만드는 체조법이다.

케겔운동법 첫 번째는 골반근육을 찾는 것. 평소 잘 사용하지 않는데다가 해부학적으로도 몸속에 숨겨져 있어 많은 사람이 교육을 받더라도 제대로 운동하기 어렵다고 호소한다. 골반근육은 소변을 보다가 중간에 멈출 때, 항문 주위나 질 내부를 조일 때 사용되는 근육이 바로 골반근육이다.

강남의 솜씨좋은 산부인과(http://www.ipigood.com) 윤호주 원장은 “케겔 운동은 출산 등으로 이미 늘어져 있는 질의 크기를 좁혀 주거나 줄여 주지는 못한다. 그러나 골반에 힘을 줄때 질을 조여 주는 수축 능력을 길러줄 수는 있다. 그러므로 좋은 질을 가지려면 질 축소술을 한 이후에 케겔 운동으로 수축능력을 함께 발달시켜 주어야 한다.”고 말한다.

요실금수술 : FSD(성기능장애) 4가지 유형!

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1. 성욕장애 - 성적 욕구를 갖지 못하고 흥미를 느끼지 못한다.

2. 흥분장애 - 적절한 성적자극에도 잘 흥분되지 않고 질 윤활액이 거의 없다.

3. 오르가즘 장애 - 흥분과 좋은 느낌은 있으나 온몸이 떨리고 정신이 아득해지는 절정감을 거의 느끼지 못한다.

4. 통증장애 - 섹스를 할 때마다 통증이 생긴다.

요실금수술 : 불감증도 병인가…여자들도 당당하게 느끼자

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[세계일보] 한국 여성 10명 중 1명은 성관계시 단 한 번도 오르가즘을 느끼지 못하며, 10명 중 4명은 불감증을 한 번씩은 경험한다고 한다. 제때에 치료되지 않고 지속되면 성기능 장애로 발전할 수 있고, 이로 인한 성적 갈등이 부부갈등으로 깊어져 심각한 가정불화를 초래할 수 있다. 최근 통계에 따르면 정기적으로 성관계를 갖지 않는 섹스리스 부부가 30~40%에 이른다.

불감증의 원인은 다양하지만 심리적인 요인과 신체적인 요인이 있는데 심리적인 요인은 부부관계가 남성위주의 의무 방어전으로 성의 주체가 남성에게 있어 왔기 때문에 스스로 만족할 수 없는 상황이 지속되어 둔해져 느낄수 없는 경우가 대부분이다. 신이 내린 축복 중 가장 큰 선물 중 하나인 성적인 쾌락을 포기하는 것은, 특히 상대방을 위해 억지로 좋은 척하며 연기한다는 것은 정말 아둔한 일이 아닐 수 없다.

신체적 요인으론 여성에게서 오르가즘을 느끼게 해주는 민감한 부분인 음액과 지스팟이 표피에 덮혀 지스팟이 발달하지 못해 오르가즘을 느끼지 못하는 경우이다. 이러한 음핵이 포피에 가려져 아무도 알 수 없는 구석진 곳에 자신만의 자리를 잡고 있다면 로맨스 소설을 보다 책을 덮어버리는 일도 먼 나라 얘기는 아닐 것이다.

지스팟은 손가락을 질 입구에서 약 4cm 정도 들어가서 손바닥이 하늘을 보는 방향으로 찾으면 발견할 수 있다. 자극을 줬을 때 느낌이 오는 자리가 지스팟이라 보면 된다. 질 속 지스팟은 매우 민감한 발기성 조직으로 성적인 자극을 받으면 클리토리스가 발기하는 것과 비슷하게 팽창한다. 이때 느끼는 오르가즘은 전율이 전신으로 퍼지는 느낌이라 할 정도로 강렬하다고 한다.

여성은 나이가 들면 출산이나 유산 경험, 잣은 성관계 등으로 인해 헐거워지고 이로 인해 불감증이 찿아 오게 된다. 이처럼 임신과 출산 그리고 반복되는 성관계 등으로 질이 늘어나면서 외음부의 외형적인 변화는 물론 성적인 만족도가 떨어지게 되는데 질성형 이쁜이수술을 통해 이를 해결할 수 있으며 느슨해진 부부생활에 활력을 되찾을 수 있다.

이러한 수술들은 간단히 레이저를 이용한 질축소,이쁜이수술,소음순수술,양귀비수술이 가능하다. 또 음핵수술은 통증이나 출혈이 적고 신경손상이 거의 없어 나중에 성감이 뛰어나게 된다. 그리고 질성형 수술 후에도 통증과 부종이 적어 회복이 빠르며 외관상 만족감은 물론 성감(오르가즘)증대에 좋은 결과를 기대할 수 있다.

지금까지 대부분의 여성들은 자신들의 닥친 성적인 문제에 관해서 누군가에게 털어놓기 어려웠었다. 하지만 요즘은 여성의 가치관이 변화가 오고 있다. 부부 성적인 부분이 음지에서 양지로 바뀌고 가고 있다. 여성 스스로 부부관계의 주체로 당당하게 요구하고 느끼기를 원하며 트러블이 있으면 부부가 함께 크리닉을 찿아 상담하는 사례가 눈에 띄게 늘어났다.

여성들이여! 요실금에서 당당해지자

[쿠키 건강] 50대 여성들은 외출을 할 때나 화장실을 갈 때 조심해야 할 것들이 많다. 그것은 바로 자신의 의지와는 상관없이 소변이 새는 현상인 ‘요실금’ 때문이다. 특히 가장 많이 나타나는 복압성 요실금의 경우는 재채기나 웃을 때, 뛸 때 등 본인이 의도하지 않은 순간에 발생하기 때문에 항상 주의를 기울일 수밖에 없다.

이로 인해 ‘성인 여성의 30~40%, 40대 이상의 여성 20% 정도가 앓고 있다’는 요실금은 갱년기와 함께 찾아와 우울증으로 이어지기도 한다. 따라서 이럴 때 일수록 바깥 외출을 즐기면서 활동적으로 일하는 것이 도움이 되기도 한다. 또 수술에 대한 부담감으로 치료를 받지 못하다면 집에서 간단히 할 수 있는 맨손 체조를 하는 것도 좋다.

요실금을 예방하기 위한 치료로는 골반근육운동이 있다. 골반근육이 수축을 하면 소변과 대변이 새지 않게 해 실금을 조절하는 역할을 하는데, 이 근육이 분만이나 나이가 들어 약해지면서 요실금을 일으킨다. 때문에 이런 골반 근육층을 튼튼하게 강화시켜 아래로 처진 방광과 요도를 제자리로 위치할 수 있게 해 회복시키는 것이다.

골반근육운동은 방귀를 참는다는 생각으로 항문을 위로 당겨 올려 조여 주며 이때 멈춘 상태로 5초간 버티다가 힘을 풀어준다. 또 양쪽 다리를 어깨 넓이만큼 벌린 채로 바닥에 누워 아랫배와 엉덩이의 근육을 편안하게 이완시킨 상태로 5초간 골반근육을 수축해 준다. 그 다음 무릎을 구부린 상태에서 숨을 들여 마시며 엉덩이를 서서히 들면서 5초간 멈춰 준다. 내려올 때는 어깨, 등, 엉덩이 순으로 힘을 빼준다. 이외에도 요가에서 고양이 자세나 팔꿈치를 이용해 엉덩이에 힘을 줄 수 있도록 한다.

최근에는 고령화와 여성 요실금을 위해 일본에서 큰 인기를 얻은 ‘돌핀’과 같은 성인용 기저귀가 출시돼 큰 인기를 끌고 있다. 이들 제품은 뛰어난 흡수력과 속옷 같은 편안함은 물론 뭉치지 않아 활동을 하거나 장기간 착용해도 무리가 없다는 장점이 있다. 국민일보 쿠키뉴스 박주호 기자 epi0212@kmib.co.kr

레이저를 이용해 간편해진 ‘질 성형술’

이쁜이수술/소음순수술/양귀비수술/음핵성형/요실금수술

산부인과는 임신, 출산만을 위해 찾는다고 생각하고 있다면 오산. 최근에는 기혼자 뿐 아니라 결혼을 앞둔 예비신부, 늦은 나이 재혼을 준비하는 여성 등 여성 성형수술을 위해 산부인과를 찾는 이들의 모습도 다양해졌다. 소중한 배우자를 위해 혹은 내 자신의 성감을 찾기 위해 발걸음을 하고 있는 여성들이 늘고 있는 것이다.

출산을 경험한 여성의 질은 일반적으로 탄력을 잃게 되고 늘어지며, 심할 경우엔 요실금 증세가 동반 되는 경우도 있다. 자연스러운 회복을 기대하기는 어려운 상황. 이런 경우에 필요한 것이 질성형수술이다. 초기엔 단순히 질 입구만을 좁혀 주었던 수술이 최근에는 질 안쪽까지 촘촘하고 꼼꼼하게 조여 주는 방법으로 발전했다. 흩어져 있던 질 괄약근들이 최대 10부위까지 당겨지면서 질 수축력이 향상되고 처녀 때처럼 좁고 탄력 있는 질로 완성되는 것이다. 레이저를 이용해 수술하기 때문에 출혈이 거의 없고 수술 시간도 짧아졌다.

차별화된 질 성형수술이란 질 축소 과정에서 여분으로 남게 되는 질 점막의 대부분을 잘라내지 않고 질강 내로 도톰하게 도출시키는 방법이다.

이렇게 되면 좁고 탄력 있는 질 내부 뿐 아니라 새롭게 질점막에 돌기가 발생, 남성에게 보다 자극을 주고 성적 쾌감이 배가 되는 효과를 가져 온다. 여기에 자신의 쾌감도 중요하다고 생각한다면 G-spot 수술을 함께 받는 것도 좋다. G-spot성형(양귀비수술)은 이 부위에 필러 등의 보형물을 삽입, 돌기를 만들어 성적 극치감을 느끼는데 도와준다.

평소 자신의 성기 모양에 말 못할 불만이 있었다면 좀 더 건강하고 균형 잡힌 모양으로 다듬어 보자. 사람의 얼굴만큼이나 다양한 모습을 가지고 있는 것이 여성 회음부. 회음체성형은 질과 항문까지의 간격이 너무 좁거나 늘어져서 검게 보이고 질 일부가 밖에서도 보이는 경우에 시술을 권한다. 탄력을 회복할 뿐만 아니라, 미적으로도 보기 좋고 위생적으로도 좋다. 꽃잎처럼 예쁜 성기 모양을 가지고 싶다면 소음순 성형수술이 적격. 레이저를 이용하여 분홍빛의 갸름한 소음순의 모양을 가질 수 있다. 평소 땀이나 분비물이 많아 불편을 겪었다면 이 수술을 통해 뽀송뽀송하고 냄새가 나지 않는 쾌적함도 덤으로 얻을 수 있다. 다소 마른 체형으로 성관계시 생기는 마찰이 참기 힘들다면 필러나 자가지방을 이용해 대음순을 도톰하게 해 젊음을 되찾고 쿠션 기능을 회복해 줄 수도 있다.

산부인과 전문의 박평식