머리 제대로 감으세요 ‘탈모 예방하는 머리 감기’

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[중앙일보] 하루가 다르게 빠지는 머리털. 탈모라 할 만큼 심각하진 않지만 자꾸만 신경 쓰인다면 머리 감는 습관부터 바꿔보자. 탈모를 방지하는 첫 단계는 '올바른 머리 감기'에서부터 시작한다.

첫째, 머리를 감기 전엔 '브러싱'을 해준다. 두피와 모발을 건강하게 만들기 위해서 끝이 날카롭지 않고 둥근 브러시를 선택하여 밑에서 위로, 양쪽 귀 옆부터 정수리를 향해 올려 빗어준다. 이렇게 5분 정도 빗질을 한 다음 머리에 물을 적시는데, 물 온도는 인체의 온도와 비슷한 36-38℃ 정도가 적당하다. 두피 타입이 건성이라면 덜 뜨거운 34-35℃ 정도의 물을 사용하는데, 이는 물이 뜨거울수록 피지를 많이 빼앗기기 때문이다.

샴푸 할 때는 무조건 많은 양을 써서 박박 씻어내는데 급급해서는 안 된다. 머리털 길이와 수효에 따라 다르지만 보통 500원짜리 동전 2개 분량 정도를 이용해 손바닥을 비벼 거품을 충분히 내어 머리로 옮겨가는 것이 좋다. 머리털 끝 부분부터 시작해 전체로 옮겨가며 발라준다. 이 때 마사지를 병행해주면 좋은데, 방법은 양손의 손가락을 이용하여 원을 그리듯이 두피를 가볍게 문질러 준다. 샴푸 바르기가 끝나면 네 손가락을 이용하여 양쪽 귀 옆에서부터 정수리까지 옮기면서 위 아래로 두피를 문질러 준다.

샴푸는 바르는 것보다 헹궈내는 것이 더 중요하다. 거품이 없어질 때까지 헹궈 내는데 머리털이나 두피를 비비는 것이 아니라 손바닥 전체를 이용해 탁탁 소리가 날 정도로 반복해서 쳐준다. 마무리에 찬물을 사용하여 헹구면 모공이 수축되어 머리털에 탄력이 생긴다.

린스는 두피에는 묻히지 말고 머리털에만 발라 오래 놔두지 않고 헹궈내는 것이 좋다. 500원짜리 동전 1개 정도 양을 사용하여 끝 부분부터 시작해 전체에 고루 발라주고, 샴푸 할 때보다 더 깨끗이 헹궈내도록 한다. 트리트먼트를 할 때도, 바른 뒤 비비지 않고 손바닥으로 가볍게 쳐주면 좋다.

머리 감기에서 가장 중요한 점은, 두피에 찌꺼기가 남지 않도록 깨끗하게 헹궈내는 것이다. 머리 감기가 제대로 되지 못하면 두피에 남은 찌꺼기가 각질이나 피지와 섞이게 되어 두피와 머리털의 건강을 해치고 탈모로 이어질 수 있다. 평생 함께 해야 하는 머리털이니 만큼 전문가의 진단을 통해 자신의 두피 상태를 정확히 알고 샴푸, 린스를 선택하는 것도 탈모를 막고 건강한 머리털을 유지하는 방법이다.

이미 진행된 탈모는 예방책만으로는 회복이 어렵다. 머리털이 빠지는 원인도 스트레스나 무리한 다이어트, 유전적 영향, 두피 질환까지 다양할뿐더러 빠지는 모양에 따라서도 원형 탈모, 남성형 탈모, 지루성 탈모 등 여러 가지가 있다. 원인과 증상에 따라 적절한 치료가 병행 되어야 효과를 볼 수 있다.

기본적으로 탈모 진행을 최대한 지연시키는 두피 케어를 받는 것이 좋은데, 약물 치료와 함께 모공을 청소해 주고 레이저 빛으로 튼튼하게 해주는 모발 관리를 해주면 털이 빠지는 속도를 지연시켜준다. 경우에 따라 '모발 이식술'을 통해 탈모 부위에 자연스럽게 털을 심어주는 방법도 만족도가 높은 편이다. 아울러 충분한 영양 섭취와 정서적인 안정을 취하는 것이 탈모 예방에 도움이 된다.

동전 모양으로 빠지는 원형 탈모의 경우 머리가 빠진 부위에 부신 피질 호르몬제를 피내 주사하면 머리가 자라 나온다.

조인스닷컴 건강 객원기자 신학철 원장(신학철피부과)

패셔니스타 입술에 딸기우유 내려 앉았네~

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<조이뉴스24>

이효리, 서인영, 엄정화, 이혜영. 국내 최고의 패셔니스타인 이들의 공통점은 뭘까?

방금 딸기우유라도 마시고 온 것 마냥 소프트한 핑크 립스틱을 사랑한다는 점이다. 요즘 딸기우유 립스틱이 각종 행사장은 물론이고 안방극장까지 여배우들의 입술을 점령하고 있다.

특히 얼마 전 CF 속 훈남 장근석과 박신혜의 과감한 키스 동영상이 화제가 되면서 딸기우유 립스틱이 더욱 인기다. 박신혜는 에뛰드 하우스에서 올 봄 새롭게 출시한 VIP Girl 디어달링 립스틱으로 러블리한 딸기우유립을 소녀적인 감성으로 표현하고 있다.

지난해 신상녀 열풍을 일으킨 서인영은 특유의 감각적인 스타일로 핑크 립스틱을 트렌디하게 소화하고 있다. '서인영의 키스를 부르는 입술'이라는 닉네임이 붙을 만큼 촉촉하고 볼륨감 있는 핑크 립스틱은 메이블린 뉴욕의 '워터 샤인 볼류미'.

콜라겐 성분을 함유, 입술을 촉촉하고 볼륨감 있게 표현해 준다. 특히 아랫입술을 지그시 물어줄 때 마다 윤기가 살아나 키스를 부르는 신비로운 립스틱으로 유명하다.

패셔니스타계의 원조언니(?) 이혜영은 일찌감치 핑크 립스틱 트렌드를 예상했던 것같다. 이혜영은 드라마 '달자의 봄'에서 '냉정한 핑크'로 불리는 슈에무라 파라독스 핑크컬러(PK344호)를 발라 품절사태를 일으킨 바 있다.

이런 이혜영이 올 봄 본격적으로 핑크 립스틱 대열에 뛰어들었다. 사랑스러운 복숭아빛 페이스에 옐로우 톤의 따스한 핑크 립스틱으로 원조 패셔니스타다운 모습을 선보이고 있다.

이혜영이 바른 슈에무라에서는 2009년 봄을 맞아 루즈 언리미티드 핑크 컬렉션을 출시했다. 따스한 핑크부터 블루가 가미된 차가운 핑크, 누드 톤의 연핑크부터 루비빛 진핑크까지 총 14가지 다채로운 핑크 색상의 립스틱과 립글로스로 구성됐다.

또 발매 앨범마다 화제를 낳고 있는 원더걸스 역시 핑크 립스틱에 푹 빠졌다. 자신의 이름을 딴 페리페라 화장품까지 출시한 원더걸스는 전문가 다운 솜씨를 선보인다.

특히 리더인 선예는 "세미 스모키 메이크업에 페리페라의 페일 핑크, 새먼 핑크 등의 부드러운 핑크 립스틱으로 포인트를 주면 트렌디하면서도 러블리한 메이크업을 완성할 수 있다"고 제안하고 있다. 페리페라 '원더오브립스'는 미세한 펄이 함유 돼 볼륨감 있는 섹시한 입술을 연출할 수 있고, 생크림처럼 부드러운 발림이 기분까지 업시켜준다.

지난해 '온에어' 열풍으로 각종 트렌드를 낳은 김하늘 역시 딸기우유 립스틱 대열에 빠지지 않는다. 김하늘은 특유의 청순함과 가녀린 외모를 한껏 살려 사랑에 빠진 듯 달콤한 핑크입술을 연출했다.

이외에 최고의 스타일 아이콘 이효리는 지난해 '유고걸' 활동 당시 이미 핑크 립스틱으로 복고풍의 핀업걸 스타일을 완벽하게 재현했다. 특히 블루, 그린 등의 컬러를 믹스한 짙은 스모키 메이크업과 대조를 이뤄 더욱 섹시하게 표현했다.

엄정화 역시 복고풍의 섹시한 스타일에 형광빛이 도는 소프트 핑크 립스틱으로 고혹적인 모습을 연출하고 있다. 또 다이어트에 성공한 솔비도 특유의 흰 피부에 어울리는 핑크 립스틱을 발라 한층사랑스러워 보인다.

/홍미경기자

트렌치 코트에도 화려한 컬러바람

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<조이뉴스24>

불황기에는 좋았던 시절의 향수 탓인지 복고 트렌드가 강세를 보인다. 올 봄 패션 코드 역시 복고(Retro)다.

덕분에 도도하기만 한 트렌치 코트에도 원색의 화려한 컬러가 날아들었다. 화려한 색상과 여성미를 살린 트렌치 코트로 우울한 일은 잠시 잊어보면 어떨까?

귀엽고 깜찍한 소녀에서 성숙한 여성미로 돌아온 톱스타 송혜교를 모델로 올 봄 시즌을 전개하는 로맨틱 여성브랜드 로엠에서는 복고 스타일로 돌아간 트렌치 코트를 출시했다.

기존의 베이지, 네이비에서 벗어나 광택감을 살린 소재에 색상은 한층 밝아지고 스타일도 더욱 여성스러워졌다.

블루밍 트렌치 코트는 80년대 젊은이들사이에서 유행하던 디스코풍의 영향으로 색상이 더욱 강렬해진 것이 특징. 파격적인 와인 컬러에 핏 앤 플레어(Fit & Flare) 라인은 여성스런 선을 돋보이게 한다. 허리 아랫부분에서 살짝 펴져 스커트와 함께 착용하면 원피스처럼 연출이 가능하다.

올 봄 최대 유행 컬러인 옐로우를 넣은 큐트 트렌치 코트는 봄의 전령사인 개나리를 연상시킨다. 크고 동그란 단추는 발랄한 느낌을 주면서도 복고풍의 더블로 매치해 한결 안정됐다. 강렬한 원색의 아우터에는 베이직한 아이템을 코디하는 것이 기본이지만 올해는 과감한 플라워 프린트의 원피스나 빨강, 파랑 등의 스키니진과 매치해도 좋다.

7부, 8부 소매로 커팅된 트렌치 코트도 복고 무드와 함께 눈에 띈다. 외출할 때만 입는 정장 느낌의 기존 아우터와 달리 활동성을 높인 사파리 스타일의 캐주얼함이 젊은 감각을 연출해준다. 블라우스, 티셔츠 등과의 믹스매치 활용이 가능해 자신만의 분위기를 표현할 수 있다.


/홍미경기자

‘건강한 피부’가 최고의 멋 내기!

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사회 초년생 짙은 화장·염색·피어싱에 피부 트러블… 피부타입 맞는 관리가 ‘피부 미인’ 포인트

[국민일보 쿠키 건강] 대학 새내기나 사회 초년생들은 성인이 된다는 기대감에 한껏 부풀어 있을 시기다. 이 맘 때면 자유롭게 외모를 가꿀 수 있다는 생각에 그동안 금지됐던 다양한 스타일을 시도하게 된다. 귀 뚫는 것은 기본, 다양한 신체 부위에 피어싱을 하거나 화려한 스타일의 파마와 염색, 짙은 화장 등을 하게 된다. 그러나 자신의 피부 상태는 고려하지 않고 멋을 내다 갑작스런 피부 트러블을 경험하는 경우가 많다.

초이스피부과 최광호 원장은 “이 맘 때면 사회 초년생들은 과감한 멋 내기를 시도하다 피부 트러블을 겪기 쉽다”며 “나이도 젊고 피부가 건강한 상태이기 때문에 자신의 피부타입에 맞도록 관리를 잘 해준다면 윤기 있고 탄력 있는 피부만으로도 충분히 아름다울 수 있으니 과욕은 금물이다”고 강조했다.

◇짙은 화장 – 자극성·알레르기성 피부염

다양한 화장품을 접하게 되는 시기이기 때문에 상당수가 갑작스런 피부트러블을 호소하기도 한다. 피부에 반점이나 염증이 생기고 심하면 가려움증이나 통증을 동반하는 이른바 ‘화장 독’이 생긴 탓이다. 가벼운 기초 화장품에 적응되어 있던 피부가 메이크업 제품들의 강한 화학성분에 자극을 받아 자극성 피부염이 생기거나 특정 성분으로 인해 알레르기성 피부염이 생긴 것. 또한 자신의 피부 타입에 맞지 않은 화장품을 선택했거나 나이에 맞지 않는 고 기능성 화장품을 사용해 과(過)영양으로 트러블이 생길 수도 있다.

이를 예방하려면 자신의 피부 타입에 맞는 화장품을 선택하는 것이 우선이다. 구매 시에는 설명서를 꼭 읽어보고 샘플로 피부 중 가장 예민한 부위인 귀 밑이나 팔꿈치 안쪽에 일주일 정도 발라 피부반응을 확인한 뒤 구입한다.

화장품은 농도가 옅은 것에서 짙은 순(스킨-에센스-크림)으로 발라야 효과적이고 특히 눈가의 메이크업을 할 때에는 이물질이 눈에 들어가지 않도록 주의한다. 사용 후에는 뚜껑을 잘 닫아 변질을 막는 것도 중요하다. 피부에 트러블이 생기는 등 이상한 조짐이 보이면 화장품 사용을 바로 중단한다.

피부에 트러블이 생겼을 경우에는 원인이 되는 화장품을 쓰지 않으면 대부분 수일 이내로 회복된다. 이 때 피부과에서 첩포 검사를 받아 해당 알레르기 물질을 찾아내고 해당 성분이 들어 있지 않은 화장품을 골라 쓰는 것이 가장 좋다. 피부를 청결하게 유지하고 차갑게 만들어 주는 것도 증상을 완화시키는데 도움이 된다. 그러나 트러블이 심해 회복이 더딜 때에는 의사의 처방전에 따라 부신 피질 호르몬제를 사용할 수도 있다.

◇과감한 피어싱 – 켈로이드, 알레르기 접촉성 피부염

귀를 뚫고 귀걸이를 하던 피어싱의 형태는 코, 입술, 배꼽, 혓바닥 등 그 부위가 다양해지고 과감해 지는 방향으로 발전하고 있다. 그러나 이러한 시술이 주로 이루어지고 있는 곳은 미용실이나 피어싱숍 등이 대부분. 따라서 과산화수소나 알코올로 닦아 소독을 제대로 하지 않은 상태의 바늘로 여러 사람들에게 시술을 하게 되면 2차 세균 감염은 물론 간염이나 파상풍 등 돌이킬 수 없는 결과까지 야기할 수 있으므로 주의해야 한다.

또한 귀는 피어싱을 잘못하면 귀의 연골을 둘러싼 연골막 안쪽으로 피 또는 분비물이 고여 염증이 더 빈발하기 쉬운데 치료가 늦으면 연골막염이 생겨 귀가 변형되기도 한다.

건선 환자도 피어싱처럼 강한 자극을 받으면 증상이 악화되므로 피하는 것이 좋다. 설사 피부가 건강하더라도 피어싱이 피지선을 막으면서 그 부위가 풍선처럼 늘어나는 피지낭종은 주로 얼굴 부위에 생기며 재발하기 쉽다. 특히 피부 진피 내 콜라겐 섬유가 과다 증식하는 켈로이드 체질인 경우 피부에 구멍을 내면 양성 종양의 형태로 붉게 덧나며 퍼질 수 있다. 이때는 국소 스테로이드 주사를 켈로이드 부위에 직접 주입해 볼록해진 살을 함몰시킨 뒤 혈관 레이저를 조사해 늘어진 모세혈관을 정상화시키는 치료를 받아야 한다.

살을 뚫었을 때 상처가 귀걸이 등 장신구의 금속 성분과 만나 일으키는 알레르기도 문제다. 대부분 표면은 도금이 되어 있으나 장신구 자체의 성분은 피부 알레르기를 유발하는 니켈이나 크롬인 경우가 많다. 중금속 알레르기로 인한 접촉성 피부염은 습진의 일종으로 진물이 흐르고 붉게 충혈되며 심하게 가렵고 물집이 생기는 등 오래되면 피부가 두꺼워지고 껍질이 벗겨진다. 이러한 알레르기 피부 반응은 반복이 될 때 심해지는 경우가 많으므로 염증이 느껴지면 바로 착용을 중지하고 부신피질 호르몬 등을 이용한 피부과 치료를 받아야 한다.

◇지나친 염색 – 두피에 염증, 심하면 탈모까지 유발]

염색약의 일부 성분은 염증이나 피부염의 원인이 될 수 있다. 염색약에 들어가는 PPD(paraphenylenediamine)라는 성분과 과산화수소수, 암모니아 등의 자극성 물질 때문이다. 염색약으로부터 자극 받은 피부는 염색약이 닿은 부위에 염증이 생겨 붉은 반점과 가려움증을 동반한다. 이를 방치해 증상이 악화되면 물집이나 부스러기 증상으로 이어지거나 심하면 탈모와 부종을 일으킬 수 있다. 이같은 증상은 두피뿐만 아니라 얼굴, 이마, 목, 귀 등에도 발생할 수 있다.

이렇게 트러블이 생긴 피부는 항히스타민제나 스테로이드 제제로 증상을 완화시킬 수 있으나 만약 증세가 심하다면 바르는 연고뿐 아니라 전신 치료까지 병행한다. 더욱이 접촉성 피부염은 유사한 자극이 생길 경우 다시 생길 수 있는데 피부염을 일으키는 염색제가 머리카락에 남아있는 한 계속 피부를 자극하게 된다.

따라서 민감한 피부는 미리 염색약을 팔 안쪽 혹은 귀 뒤쪽에 묻혀 48시간 방치한 후 피부에 이상 유무를 확인한 뒤 사용토록 한다. 또 파마와 염색 모두를 하고 싶다면 적어도 1주일 이상 간격을 두고 한다. 만약 염색이나 파마가 마음에 들지 않는다면 최소한 1∼2개월 후에 다시 하는 것이 모발 건강에 좋다. 가정에서 직접 염색을 할 때는 정확히 염색 시간을 지키고 염색 후에는 모발과 두피에 영양을 공급해주는 헤어 제품으로 관리해주도록 한다.

꾸미지 않아도 아름다운 피부 만드는 습관 들여야

피부 건강도 건강할 때 지켜야 한다. 많은 사람들이 찬사를 보내는 송혜교나 김태희, 한가인의 미모는 기본적으로 건강한 맨 얼굴에서 나온다. 아무리 메이크업을 감쪽같이 한다 해도 눈속임일 뿐이다. 그렇다면 건강한 피부의 기준은 무엇일까?

첫째, 피부 결이 고와야 한다. 피부 표면의 각질이 제때 잘 탈락해 피부가 거칠지 않고 매끄러운 상태를 말한다. 둘째, 윤기 있고 촉촉해야 한다. 수분과 유분이 피부에 적당히 보유돼 밸런스가 잘 맞는 상태다.

셋째, 탄력이 있다. 탄력 있는 피부는 진피가 많은 양의 수분을 함유하고 있고 건강하다는 증거다. 넷째, 피부 톤이 고르고 맑다. 혈색이 좋고 색소침착 없이 한 가지 톤으로 균일하게 보이는 상태다. 다섯째, 모공이 거의 보이지 않는다. 모공에 노폐물이 없고 피부가 그만큼 탄력 있다는 증거다.

이런 피부에 가장 부합하는 것은 바로 아기 피부다. 대부분은 태어날 때 건강한 피부를 가지고 태어난다. 하지만 살아가면서 어떻게 관리했느냐에 따라 피부 상태가 달라진다. 피부는 외부의 자극을 직접적으로 받기 때문에 꾸준한 피부 관리만이 건강한 피부를 유지할 수 있다. 국민일보 쿠키뉴스 박주호 기자 epi0212@kmib.co.kr

[건강한 피부를 만드는 7가지 습관]

1. 사계절 외출 시에는 꼭 자외선 차단제를 바른다.

2. 아무리 피곤해도 귀가 후에는 깨끗하게 씻는다.

3. 보습제품을 사용해 피부를 늘 촉촉하게 유지한다.

4. 충분한 수면을 취하도록 일찍 잠자리에 든다.

5. 무리한 다이어트와 지나친 흡연, 음주는 자제한다.

6. 영양을 골고루 섭취하되 인스턴트식품은 멀리 한다.

7. 스트레스를 잘 해소하고 규칙적인 운동을 한다.

이소라, 하이디 클룸에 도전장

입력: 2009년 02월 26일 19:46:10

이소라가 하이디 클룸에 도전장을 냈다. 　온스타일 ‘프로젝트 런웨이 KOREA’의 진행을 맡고 있는 이소라는 미국판 오리지널 ‘프로젝트 런웨이’의 하이디 클룸 못지않은 세련된 의상으로 눈길을 끌고 있는 것. 　이소라와 하이디 클룸 사이에는 공통점도 많다. 우선 1992년 이들은 한국과 독일에서 각각 슈퍼모델 선발대회 1위로 데뷔했다. 또 현재 슈퍼모델이자 방송인 겸 사업가로 활동 중이고 ‘프로젝트 런웨이’ 한국판과 미국판에서 각각 MC로 활약하고 있는 점이 닮은꼴이다. 　하지만 무대에서는 마치 경쟁이라도 하듯 서로 다른 매력을 뽐내며 개성 넘치는 패션 스타일로 시청자를 서로잡고 있다. 이소라는 반짝이는 골드 색상의 원피스에 베이지 재킷, 골드 포인트의 블랙 레깅스 등으로 화려하면서도 세련된 이미지를 부각시키고 있다. 하이디 클룸은 주로 무채색의 실루엣이 드러나는 원피스를 활용, 지적이면서도 섹시한 이미지 연출이 주무기다. 　특히 이소라는 독특한 디자인의 부츠나 하이힐, 액세서리, 또는 입술이나 눈 등의 메이크업 변화로 스타일의 포인트를 살리는 것이 특징. 지난 1회 방영 당시 이소라가 선보였던 화려한 목걸이 세트는 50억원 상당의 고가품이었던 것으로 알려져 화제가 되기도 했다. 하이디 클룸은 이소라와는 달리 작은 귀걸이나 브로치, 시계 등 1~2개의 액세서리만을 사용할 정도로 액세서리 사용을 극도로 자제하고 있다. 　이소라는 “오랜만의 방송 복귀인데다 패션 디자이너들의 경쟁을 담은 프로그램의 특성상 패션에 많은 공을 들이고 있다”며 “매주 스타일리스트와 함께 고민하며 선보인 스타일인 만큼 시청자들이 뜨거운 반응을 보여 기분이 좋다”고 소감을 전했다. 　한편 28일 밤 12시에 방송되는 제4화에서는 디자이너들에게 의외의 소재를 활용, 혁신적인 디자인을 선보이라는 미션이 주어질 예정이다. <윤대헌기자> 출처:스포츠칸뉴스