지나친 ‘노출패션’은 여성 질환의 원인

서울=뉴스와이어) 노출의 계절 여름이 다가왔다. 특히 올해 무더위는 100년만의 폭염이라는 기상청의 예고까지 더해지면서 여성들의 노출패션은 그 열기만큼이나 더욱 뜨거울 것으로 예상된다.

핫팬츠, 마이크로 미니스커트, 보일 듯 말 듯한 시스루룩 등 최근 무더위와 맞물려 여성의 S라인을 부각시켜 주는 노출을 하고 다니는 여성들을 쉽게 볼 수 있다. 하지만 지나친 노출 패션은 여성들의 건강을 해치는 원인이 된다는 것을 간과하는 여성들이 많다.

한여름이라도 여성의 지나친 노출은 생리통이나, 냉증, 불임 등 자궁 및 여성의 건강과 밀접한 관계를 맺고 있다.

쉬즈웰 명동산부인과 이유선 원장은 지나친 노출패션은 여성들의 하복부 체온감소를 불러일으키기 때문에 주의해야 한다고 조언한다.

이 원장은 특히 "생리통은 '프로스타글란딘'이라는 물질이 자궁수축을 유발하고 이로 인해 자궁 톤이 올라가면서 혈관이 수축되고 자궁 내 혈류감소에 의한 허혈 증세로 인해 생기는 것으로 만일 장시간 차가운 기운에 노출되면 생리통이 더 심해질 수 있다"고 말했다.

그녀는 "여성의 하복부 체온감소는 생리통, 월경 과다증 및 불임의 원인이 되는 자궁근종의 발생위험성도 높일 수 있다"고 조언하면서 "자궁근종의 발생기전이 명확히 밝혀진 것은 아니나 현재까지 알려진 바로는 자궁근육 층 내 하나의 신생세포에서 시작되는 것으로 보고 있는데 정상적인 자궁혈류의 조절 불균형은 혈관세포조절인자나 섬유세포 조절인자에 영향을 주게 되고 이 같은 세포의 변이 및 증식을 가속화함으로 근종의 발생 위험성이 높아지게 한다"고 주의를 당부했다.

이유선 원장은 그외에도 "혈류 감소는 여성건강의 면역력 저하와도 연관되어 잦은 질염을 유발 할 수 있으며, 이로 인한 분비물 증가나 악취를 동반한 냄새 및 외음부 가려움의 원인이 될 수 있다"고 말했다.

또한 자궁혈류는 안정적인 착상과정에 매우 중요한데 혈류가 감소하게 되면 임신 방해 요소가 될 수도 있기 때문에 무더운 여름철이라도 과도한 노출은 피해야 하며, 특히 임신을 준비중인 여성이라면 더욱 주의해야 한다고 조언했다.

이렇듯 자신을 돋보이게 하는 패션도 좋지만, 지나친 노출패션 이면에 숨어있는 여성질환을 자각하고 외적인 패션에 신경을 쓰는 만큼 자신의 건강에 조금만 주의를 기울일 필요가 있다.

도움말: 쉬즈웰산부인과 이유선 원장
출처:쉬즈웰네트워크
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[포커스] “피부에 좋은 콜라겐, 관절에도 좋다”

편집국, 2009-07-17 오전 2:24:53

(뉴스와이어) -- 젊은 시절부터 타고난 피부와 얼굴로 실제 나이보다 5년 이상 어려 보인다는 이야기를 자주 듣는 주부 동안 김씨(45세)는 그런 주위의 부러운 시선과는 달리 최근 남모르는 고민이 생겼다. 바로, 주위 시선을 의식한 무리한 다이어트로 인해 뼈와 관절이 약해져 관절염으로 악화됐고, 이로 인해 요즘 얼굴과는 달리 몸의 나이를 실감하고 있기 때문이다. 이런 김씨가 병원으로부터 추천 받은 식이요법은 바로 ‘콜라겐’이었다.

닭날개에는 피부를 탱탱하게 하면서 관절에도 효과가 있는 콜라겐이 풍부하다 피부에서 콜라겐은 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름을 예방해주는 수분 보유원 역할을 하기에 흉터나 주름을 치료할 때 콜라겐의 재생 능력은 중요한 요인이 되고 있으며, 그만큼 많은 여성들이 콜라겐에 관심을 가지고 있다. 그러나 콜라겐이 관절에 좋다는 사실은 사람들이 얼마나 알고 있을까? 콜라겐은 관절을 구성하는 뼈, 연골, 힘줄, 인대, 피부 등을 구성하는 단백질군을 말하는 것으로 다른 말로는 교원질(膠原質)이라고도 한다. 교(膠)는 ‘끈끈하다’는 뜻이고 원(原)은 ‘근원이 된다’는 뜻으로, 교원질은 조직과 조직 사이에서 뼈대를 이루는 근원이 되는 물질을 말한다. 콜라겐이 50% 이상인 연골은 많은 수분을 함유하고 있어 사람이 몸을 움직일 때 외부로부터의 충격을 흡수하여 부드럽게 움직일 수 있게 하고 뼈를 보호하는 역할을 한다. 우리 몸의 콜라겐은 끊임없이 생성되고 파괴되는데, 우리 피부가 그렇듯 25세가 넘으면 노화가 시작되면서 콜라겐의 생성도 적어지고 파괴되는 부분이 더 많아진다. 연골의 탄력이 줄어들면서 퇴행성관절염이 오게 되는 것이다. 이런 관절염을 예방하거나 치유하기 위해서는 뼈나 연골 같은 관절 조직을 강화할 수 있는 콜라겐을 외부로부터 보충해주는 것이 도움이 된다. 콜라겐을 외부에서 보충하는 것은 그리 어려운 일이 아니다. 우리 주변의 홍어, 가오리, 아구와 같은 물컹한 생선은 물론 곱창, 돼지껍질에도 콜라겐이 풍부하며, 도가니탕의 도가니는 콜라겐 덩어리를 그대로 섭취하는 것이므로 역시 관절에 좋은 음식이다. 멸치와 전어와 같이 통째로 먹는 식품의 경우 콜라겐이 풍부한 껍질과 비닐, 뼈, 대가리, 지느러미, 내장 모두를 섭취할 수 있어 최고의 영양식품이라 할 수 있다. 자주 접하는 음식 중에는 닭날개가 적격이다. 살코기가 별로 없고 연골이 많은데다, 쫀득하고 쫄깃하여 감칠맛이 난다. 특히 닭날개에 들어있는 콜라겐은 특히 피부보습작용을 하여 피부를 탱탱하게 하므로 피부와 관절이 모두 신경 쓰이는 여성에게 더욱 좋다. 여기에 여름철 허해진 기를 보하는 황기나 인삼 등의 약재를 닭과 함께 넣어 푹 고은 삼계탕은 여름 최고의 보양식이라고 할 수 있다. 관절 전문 튼튼마디한의원 황규선 원장은 “평소 바른 자세와 적절한 운동, 그리고 교원질이풍부한 식품을 섭취하는 것이 퇴행성관절염을 다스리는 가장 훌륭한 방법이다.”라며 “특히 교원질이 많은 음식을 먹을 때 칼슘과 비타민, 무기질을 함께 섭취해야 효과가 배가된다”라고 조언했다. 출처: 튼튼마디한의원 홈페이지: http://www.ttjoint.com

당뇨여성, 임신준비는 어떻게?

 

 

김양진 한의학 박사는 “한방에서 조제하는 한약은 양약의 경구용 약제와는 달리, 임신 중에도 복용이 가능하므로 약제 중단에 불안이나 거부감을 느끼는 환자들은 한방치료를 받는 것이 좋은 방법이다. 임신이 되면 각종 호르몬에 의해 혈당이 올라가지만 운동량은 줄어들어 췌장에서 충분한 인슐린이 분비되지 않는다. 반면 한약을 사용하면 체내 기혈 흐름을 원활하게 해 췌장이 기능을 다할 수 있도록 돕기

때문에 운동요법과 병행한다면 혈당조절은 물론 합병증까지 예방하는 데 매우 효과적이다. 단, 개인이 당뇨에 좋다는 한약재를 이것저것 섞어 함부로 다려 먹게 되면 오히려 혈당상승의 부작용이 있으니, 반드시 당뇨 전문 한의사가 있는 한의원에서 처방받는 것이 바람직하다.”고 재차 강조한다.

스포츠서울닷컴 헬스메디 박준성 기자 webmaster@healthmedi.net" target="_blank">webmaster@healthmedi.net

나이·상황 맞는 피임으로 '덜컥 임신' 걱정 뚝

권대익 기자 dkwon@hk.co.kr  
일러스트 김경진기자 jinjin@hk.co.kr

얼마 전 한 뮤지컬 배우가 자신의 딸이 자라면 "콘돔을 챙겨 줄 수 있는 엄마"가 되고 싶다고 말해 논란을 빚었다. 성 개방 풍조가 만연한 현 상황에서 그 편이 훨씬 현명한 선택일지 모른다.

대한산부인과의사회 피임생리연구회는 모성 보호 측면에서도 피임이 중요하다고 지적한다. 낙태가 반복되면 자궁이 손상되고 자궁내막에 수정란 착상을 제대로 할 수 없게 돼 정작 아이를 가지기 원할 때 어렵게 임신이 돼도 자꾸 유산이 될 수 있기 때문이다.

바야흐로 휴가철이다. 한 때의 젊음의 치기와 열기가 평생 돌이킬 수 없는 불상사가 되지 않도록 조심할 때다.

가임 여성 32명 당 1명 꼴로 낙태

국내 낙태 추정 건수(보건복지가족부ㆍ2005년 기준)가 34만 여 건이다. 가임 여성 32명 당 1명 꼴로 낙태를 한 셈이다. 낙태는 정신적 충격을 차치하고라도 육체적으로 큰 후유증을 남길 수 있다.

수술 중 태아의 산물을 과도하게 긁어내거나 시술도구를 깊이 삽입해 자궁에 구멍이 뚫리는 자궁 천공이 발생할 수 있고, 자궁 나팔관에 염증이 생기는 등 골반 염증성 질환의 위험도 따른다. 뿐만 아니라 나중에 임신할 때에도 악영향을 끼친다. 낙태로 인한 자궁경부 무력증은 다음 번 임신에서 유산이나 조산을 유발할 수 있으며, 자궁내벽이 수술로 인해 손상됐거나 감염된 적이 있으면 수정란이 잘 착상되지 못해 자궁 외 임신으로 이어지기도 한다. 이를 피하려면 자신의 나이와 상황에 맞는 피임을 택하는 지혜가 필요하다.

우선은 각 피임법의 장단점을 파악한 뒤 나이, 건강상태, 출산 경험 여부, 성 관계 패턴, 피임 기간 등을 고려해 자기에게 맞는 방법을 택해야 한다. 이 가운데 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 자신의 몸 상태다. 생리주기와 생리량, 생리통ㆍ자궁질환 여부, 평소 복용하는 약, 고혈압ㆍ당뇨병 유무, 간 이상이나 흡연 여부 등을 피임법을 택할 때 반드시 참고해야 한다.

최근 성 관계를 한 뒤 72시간 안에 먹어야 효과가 나는 '응급 피임약' 사용이 크게 늘고 있지만 이는 다량의 호르몬을 한꺼번에 복용하는 셈이어서 무분별하게 사용하면 건강을 해칠 수 있다. 황체호르몬 단일 응급 피임약 1회분은 일반 피임약 40~50알을 한꺼번에 먹는 것과 같기 때문이다. 반복 사용 시 70%가 월경 장애를 보이고, 어지럼증과 두통 메스꺼움 구토 복부통증 자궁출혈 유방통 등의 부작용을 겪을 수 있다.

나이ㆍ상황에 알맞은 피임법

젊은 여성은 생식능력이 높고 생리도 불규칙한 경우가 많아 피임법으로 자연 주기법은 좋지 않다. 아직 미혼인 경우에는 자궁 내 장치 시술도 적당하지 않다. 대신 먹는 피임약이 권장된다. 피임효과가 높은 피임약을 먹거나 팔에 심는 형태의 피임제제가 좋다.

최근 성 경험 나이가 낮아지면서 청소년 낙태율이 매년 급증하고 있다. 청소년들은 자신의 생리주기를 정확히 알지 못하고 충동적으로 성 관계할 가능성이 높아 먹는 피임약이나, 성병을 예방할 수 있는 콘돔이 권장된다.

첫 출산을 조절하는 신혼 부부에게는 가능하면 성생활에 지장을 주지 않는 피임법이 적당하다. 질병이나 흡연 등과 같은 건강상 이유가 아니라면 먹는 피임약이 좋다. 3년 이상 피임할 경우에는 팔에 이식하는 피임약이나 호르몬을 함유한 자궁 내장치도 권장된다. 특히, 구리로 이루어진 루프가 아닌 호르몬 자궁 내 장치는 생리량과 생리기간을 줄이며 한번 시술로 5년 동안 피임이 지속되므로 이미 출산한 적이 있던 여성이 고려할만한 하다.

결혼하고 첫아이를 출산한 후 자녀 터울을 조절하고 있다면 피임 효과가 확실한 먹는 피임약과 이식형 피임제가 적당하다. 자궁 내 장치는 한 번 시술로 5년까지 피임이 지속되므로 간편하다. 구리 자궁 내 장치의 부작용(생리량이 늘고 생리기간이 길어지는 등)이 걱정된다면 호르몬을 함유한 자궁 내 장치를 고려해 볼 만하다.

아이를 출산한 후 모유 수유 중인 여성이라면, 분만 후 6개월 이후부터 다른 보조 피임법을 병행하면 좋다. 대부분 모유 수유 시 임신 되지 않는다고 알고 있다. 사실 보통 사람에 따라 분만 후 4~12개월, 늦게는 24개월까지도 배란이 되지 않을 수 있다. 하지만 모유 수유를 하지 않으면 분만 후 35~40일만 지나도 생리가 시작될 수 있으므로 모유 수유 기간에도 임신 가능성이 있다.

무월경 상태에서 수유를 충분히 하는 여성이더라도 분만 후 6개월부터 다른 보조 피임법을 병행하는 것이 좋다. 콘돔, 이식장치, 자궁 내 장치, 황체호르몬 단일 먹는 피임약 등을 사용할 수 있다.

출처: 한국일보

ㆍ여성 삶의 질 떨어뜨리는 ‘월경과다’　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ㆍ80㎖ 이상·7일 넘게 지속 땐 의심을
ㆍ기구삽입 자궁내막 발달억제술 호응

여성이라면 누구나 한 번쯤 부끄러운 실수를 하게 마련이다. 생리시 잠자리나 속옷을 붉게 물들이게 되는 경우가 그렇다. 어린 나이가 아닌데, 나이를 먹을 만큼 먹었는데 이런 실수를 하게 된다면 “칠칠치 못하다” “부주의하다”는 등의 질책을 받기 십상이다.

하지만 이러한 여성들의 상당수가 부주의하거나 칠칠치 못해서가 아니라 자신이 감당하기 어려울 정도로 월경량이 많은 경우다. 또 이런 경험이 잦은 여성의 상당수에서 원인 질환이 있을 수 있으므로 월경과다로 고민하거나 고생하는 여성이 있다면, 우선 산부인과를 찾아 상담과 진찰을 받는 것이 바람직하다.

“나는 월경과다인가” 체크리스트 확인

월경과다란 말 그대로 월경으로 인해 과도한 출혈이 나타나는 경우다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 현재 30~55세 사이의 여성 1800만명 정도가 자신의 월경량이 ‘과도’하다고 인식하고 있을 정도로 흔한 증상이다.

그런데 문제는 이 월경과다가 신체적, 정신적, 사회적, 물질적으로 여성의 삶의 질을 크게 저하시킨다는 점이다. 특히 자궁근종, 자궁선근증, 골반염, 갑상선 기능장애, 혈소판 이상, 난소암, 자궁경부암 등의 질환이 원인이 되는 경우가 많아 주의가 필요하다.

월경과다를 교과서적으로 정의하면 월경량이 80㎖ 이상이거나 월경이 7일 이상 지속되는 상태를 말한다. 정상적인 월경주기는 21~35일 사이이며 평균적으로 7일 이내에 30~40㎖의 월경량을 보이는 것이 보통이다. 하지만 이를 정확히 측정하기란 쉬운 일이 아니다. 다음의 내용 중 자신에게 해당하는 내용이 많다고 생각되면 병원을 찾아 적절한 치료법이나 조절방법을 상담받아 볼 필요가 있다.

우선 자신이 사용하는 생리대 양을 확인해 보고 하루에 10개 이상의 두꺼운 생리대를 사용한다면 월경과다일 가능성이 높다. 정확한 수치를 측정하려면 불편해도 사용 전 후에 패드무게를 재고 그 차이를 구하면 된다. 생리대 2개를 겹쳐서 사용해야 한다거나 한밤중에 잠을 자다가도 생리대를 교체해야 하는 경우, 잦은 하혈감으로 평소보다 자주 화장실을 드나들어야 한다면 이 또한 월경량이 너무 많다는 신호다. 극심한 하복부 통증이나 피로감, 무력감이 느껴지고, 숨이 가빠지면서 어지러움, 두통 등이 심하다면 월경량이 너무 많아 빈혈이 생긴 것이다.

월경과다 치료 방법으로는 수술치료와 약물치료가 있다. 수술치료 방법으로는 자궁을 완전 제거하는 자궁적출술이나 내막만 파괴하는 자궁내막절제술 등이 있다. 임신을 원하는 여성에게는 부적절하고, 심리적으로도 자궁이 없다는 여성으로의 박탈감을 갖게 하기 때문에 전 세계 의학적으로 약물치료를 먼저 권장하고 있다. 약물치료법으로는 먹는 피임약, 항섬유용해제, 비스테로이드성 소염제 등이 있는데, 월경량을 줄이고 생리통도 완화되지만 매번 복용하는 불편함과 함께 복부 불편감 등이 생길 수 있다.

삶의 질 높이는 월경과다 치료

최근에는 미레나가 월경과다 치료에 많이 활용되고 있다. T자형 플라스틱 기구를 자궁 내에 삽입해 매일 20㎍씩 소량의 황체호르몬(레보놀게스트렐)을 최장 5년까지 자궁내로 직접 분비, 자궁 내막의 발달을 억제하는 방식으로 영국과 핀란드 등에서 1차적인 월경과다 치료법으로 권장되고 있다. 지속적으로 약을 먹어야 하는 불편함이 없고 다시 임신이 가능해 여성들의 삶의 질을 높이는 데 기여하는 치료법 중 하나로 꼽히고 있다.

실제로 바이엘쉐링제약(바이엘헬스케어)이 미레나 1차 사용 후 두 번째 미레나로 교체한 여성 200명에게 월경과다에 대해 실시한 10년 연구 결과에 따르면, 응답자의 91.7%가 본인의 현재 월경 상태에 만족감을 표시했다. 미레나를 제거하고 시술하는 과정에 있어서도 90% 이상이 불편함이 없다고 답했다.

주목할 만한 것은 여성의 삶의 질과 관련된 지표들에 있어 점수가 높았다는 것이다. 미레나 시술 시 자궁적출술에 비해 업무 효율성 저하로 인한 손실과 의료비용을 최대 37%까지 절감할 수 있었으며, 10년 후 난소낭종이 발생하는 확률도 3%로 자궁적출술(9%)에 비해 현저히 낮았다. 요로감염, 배뇨장애, 절박요실금, 긴장성요실금 등 비뇨기계장애가 발생할 확률도 자궁적출술과 비교할 때 10~20%가량 낮았다.

아주대의대 산부인과 김미란 교수는 “월경과다는 원인 질환의 문제는 물론 여성의 삶에 있어서 신체적, 정신적, 사회적, 물질적 악영향을 미치게 된다”며 “여성의 삶의 질을 높이는 다양한 치료법이 있으므로 방치하고 있을 것이 아니라 반드시 병원을 찾아 증상의 원인과 경중, 피임 필요성, 향후 출산계획 등에 따라 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료법을 찾는 것이 바람직하다”고 말했다.

한편 미레나는 120개국 이상에서 약 1만5000명의 여성이 피임방법, 월경과다 치료 등을 위해 선택하고 있다. 우리나라에서는 1999년 발매된 이후 약 15만명이 사용하고 있다.


■월경과다 확인 체크리스트

1. 하루에 10개 이상의 두꺼운 생리대를 사용한다. □

2. 생리대 2개를 겹쳐서 사용해야 한다. □

3. 한밤중에 잠을 자다가도 생리대를 교체한다. □

4. 한 두 시간에 한 번 이상 화장실을 가야 한다. □

5. 하복부 통증이 심하다. □

6. 피로감, 무력감이 느껴진다. □

7. 숨이 가쁘고 어지러움이 심하다. □

8. 월경 기간 내내 머리가 아프다 . □

9. 월경량이 스스로 많은 것 같다고 느껴진다. □

10. 월경 기간이 7일 이상 지속된다. □

<김현정 헬스경향기자 bus27@kyunghyang.com>