30분 운동하고 20분 앉아서 쉬면, 그냥 운동만 계속 하는 것보다 살이 더 빨리 빠진다는 연구 결과가 나왔다. 응용 생리학 저널(Journal of Applied Physiology)의 6월 보도에 따르면, 평균 나이 25세의 남자 7명에게 3가지 방식의 운동을 시켜본 뒤 혈액을 체취해 조사했다. 1. 첫번째 운동 방식은 1시간 연속으로 운동하고 1시간 휴식 2. 두번째 운동 방식은 30분 운동, 20분 휴식, 30분 운동, 1시간 휴식 3. 세번째는 운동을 하지 않고 1시간 휴식. 휴식을 취할 때는 모두 의자에 앉아 있도록 했다. 더보기