이벤트 - 이랜드웹진에 '이것만은 내가 최고!' 사연 올리고 식탁보+바란스 세트 공짜로 타가자!


이벤트!! 이랜드웹진 아름다운정상에 '이것만은 내가 최고!' 라고 자신할 수 있는 것들을 자랑하고
테이블보에 커튼까지 공짜로 타갈수 있는 기회!!  내가 생각했을때 최고라고 생각하는 일들에 대해 적고
선물까지 탈수 있는 기회를 놓치지 말자구요~



누구보다 목청이 크다는 것도, 실패에도 굴하지 않고 새로운 도전을 시작한 용기도
열 번 찍어 안 넘어가는 나무 없다는 신조로 프러포즈에 성공해서 결혼한 당신의 끈기도
그 분야에서만큼은 이 세상 최고일 수 있습니다.'칭찬하고 싶은 내 모습'을 적어주세요.
사연을 올려주시는 분들께는 테이블보에 커튼까지 포함된 [모던하우스]
메리레이스 식탁보와 바란스 세트를 선물로 드립니다.

건강한다이어트,다이어트정보 - 수면시간을 늘리면 살이 빠진다?


다이어트 노하우!! 겨울이 되면 방에서 움직이지 않고 있으려고 하잖아요. 그래서 여기저기
울퉁불퉁..나도 모르는 사이에 살이 쪄있다는 사실..봄이 되면 후회하게 되잖아요.
그래서, 다이어트 정보를 준비했답니다. 우리 잘 알아보고 건강하게 다이어트 하자구요


- 이미지 출처 : 다음 미즈넷 -



잠자는 시간은 비만에도 영향

하루에 1시간을 더 자면 연간 4.53kg을 줄일 수 있다고 한다.

영국의 연구팀이 1000명을 대상으로 하루 10시간에서 5시간으로 잠자는 시간을 줄인 결과
2일 동안 체중이 4% 정도 증가한 것으로 나타났다.

당시 연구에 참여한 사람들의 혈액을 검사하였더니
잠을 줄였을 때 뇌의 식욕중추를 자극하여 배가 고프다고 인식하게 만드는 그레린 호르몬은 15% 증가,
뇌의 포만중추를 자극하여 배가 부르다고 인식하게 만드는 렙틴 호르몬은 15% 감소한 것으로 나타났다.

호르몬 전문가 비비언 패리는
인체는 깨어있는 시간이 길수록 더 많은 에너지가 소모될 것이라고 스스로 판단하여
에너지를 보충하기 위해 섭취 욕구를 자극하는 호르몬을 내 보낸다고 한다.

따라서 깨어있는 시간이 길면 실제 필요한 섭취량보다 더 많은 음식을 먹게 되고
과잉의 에너지는 지방으로 축적되는 것이다.

 



잠 많이 자면 살 빠질까?

그렇다고 해서 단순히 잠을 많이 자면 살이 빠질 것이라는 생각은 금물이다.

잠을 자는 동안 호르몬 분비량이 변화되어 섭취량이 줄어 체중이 증가하지 않는 것이지
많이 잠으로써 저절로 살이 빠지는 것은 아니기 때문이다.
10시간 이상의 많은 수면은 활동량을 줄어들게 해 오히려 살이 더 찌게 될 수도 있다.

따라서 하루 7-8시간 정도의 적당한 수면 시간을 갖도록 하며
기본적인 신체기능과 기초대사량을 유지하기 위해서는 최소 6시간 이상 자는 것이 좋다.



- 내용 출처 : 다음 미즈넷 -

당신의 피부를 한결 돋보이게 해 줄 주근깨, 잡티 예방 노하우 공개 -
이랜드클리닉 피부정보


어릴 적 텔레비전에서 많이 보던 "빨강머리 앤"의 트레이드 마크라 볼 수 있는 주근깨.
이 주근깨는 귀엽고 사랑스럽기만 했다. 하지만 현실에서는 그렇지 않다. 많은 이들의 피부 고민거리 중
하나인 주근깨와 잡티일 것이다. 이런 고민들을 이랜드클리닉 양석민 부원장이 말끔히 씻어준다고 한다.


- 이미지 출처 : 이랜드웹진 아름다운정상 -


주근깨, 잡티 왜 생기나?

주근깨는 유전적인 요소로 많이 생긴다. 주근깨는 얼굴 전체적으로 생기는 게 많고
그렇지 않은 경우 부분저그로 생긴 것은 잡티일 가능성이 많다. 잡티와 주근깨는 공통적으로
'햇빛'에 영향을 많이 받는다. 일반적으로 잡티나 주근깨는 생기고 난 다음에
치료를 받지 않으면 계속해서 얼굴에 남아있는 경우가 많아
쉽게 없어지지는 않는다. 우리의 피부는 표피와 진피로
되어있는데 기미는 진피층까지 들어가 있어서 치료가 힘들고
주근깨와 잡티는 표피층에 있어서 치료 효과가 좋다.




주근깨, 잡티 예방방법은?

주근깨와 잡티는 햇빛에 가장 큰 영향을 받기에 썬크림을 잘 바르는게 가장 좋다.
썬크림을 바를때도 햇빛에 노출 될 때는 되도록이면 자주 바르는 게 좋다.
한번 발랐다고 해서 그 효과가 끝까지 가지는 않기 때문에
여러번 발라주는 게 더 좋다.
썬크림을 사용할때 썬크림 지수도 중요한데 썬크림 지수는 일반적으로는
SPF 15~SPF30 정도 사용하는 게 좋고 피부가 약하고 햇빛에
민감하다면 SPF50이나 SPF50 이상을 사용하는 것이 좋다.
특히 피부과에서 시술을 하게 되면 잠깐 동안 피부가 민감해 지기때문에 그럴때는
썬크림 지수를 SPF50이상을 사용해야지 햇빛을 차단할 수 있다.



- 이미지 출처 : 이랜드웹진 아름다운정상 -



** 건강한 피부를 유지하는 10가지 방법 **

1. 강한 햇빛 노출을 삼간다.
히부가 많이 손상을 받고 색소주름, 더 나아가 피부암까지 생길 수 있기에
강한 햇빛 노출에 삼가하는게 좋다.

2. 피부를 건조하지 않게 유지한다.
특히 한국사람의 경우 목욕탕에서 때를 너무 강하게 밀면 피부가
손상이 되어서 건조해지기 쉽다. 또한 너무 자주 씻는 사람이 피부가 건조하다.
항상 보습을 충분히 하는 것이 좋다.

3. 피부를 청결하게 한다.
여성의 경우, 화장을 안지우고 자는 것을 피하고
이중 세안을 생활화하자.
단, 너무 자주하면 피부가 건조해져서 문제를 일으킨 수 있기에
세안은 2~3번 샤워는 하루에 1~2번 너무 강하지 않게 하는 것이 좋다.

4. 목욕시에 심하게 때를 밀지 않는다.
목욕탕에서 빨갛게 될때까지 때를 밀면 피부가 손상이 생길 수 있기에 주의해야 한다.

5. 금연을 한다.
담배를 피우게 되면 모세혈관이 수축하는 현상이 생길 수 있다.
특히 피부 쪽으로 가는 모세혈관에 있어서 혈액순환 자체에
문제가 있기 때문에 담배 피우는 사람이 피부가 안 좋은 경우가 많다.

6. 과도한 음주를 삼가한다.
피부에 문제가 생기는 피부염이나 알레르기가 있는 경우
술을 과도하게 마시면 증상이 심해질 수 있다. 피부 자체에 대한 영향보다는
술을 과도하게 먹게 되면 피부에 문제가 있을때 오히려 혈액 순환이 되면서 문제를 일으킬
수 있다. 과도한 음주로 피부질환이 심해진다.

7. 과로를 피하고 적당한 수면을 취한다.
'이랜드클리닉'을 찾는 손님들도 계속 못 쉬고 일하면 피부가 안 좋아지는
경우가 많다. 피부 자체는 몸과 분리되는 게 아니기에 몸 자체가 적당하다고 느끼는
수면 시간 6~8시간 정도를 자는 것이 좋다. 몸 자체가 안 좋으면 피부에 트러블이 생기듯이
몸이 안 좋으면 피부염도 생기고 여드름이 염증으로 되기도 한다.

8. 비타민 C를 섭취한다.
피부에는 특히 피부의 재생과 관련된 비타민C가 중요하다.
대부분의 야채에 비타민 C가 많기에 야채를 잘 먹는게 좋다.  
요즘에는 바쁜 사람들이 많은데 야채를 잘 못 먹는 경우 약품으로
만든 비타민 C를 먹는 게 좋다.

9. 화장을 너무 두껍게 하지 않는다.

10. 피부에 문제가 생길 경우 절대로 손을 대지 않는다.
피부에 손을 대게 되면 악화될 확률이 많다. 만지다 보면 더 커지고 치료를 해도
흉터가 생길 확률이 많다. 오래되면 오래될수록 낫는 대도 시간이
많이 걸린다. 특히 우리 손에는 굉장히 균이 많기에 손으로 만지게 되면
그 쪽으로 균이 들어가게 돼 염증을 일으킬 수 있다.



- 이미지 출처 : 이랜드웹진 아름다운정상 -



이랜드웹진 아름다운정상에서 전해주는 피부뉴스, 피부정보!!
깨끗하게 피부관리를 할 수 있는 노하우를 알려드렸습니다.
썬크림만 꾸준히 열심히 발라도 주근깨와 잡티에서 벗어날 수 있다는 사실!!
노력합시다!!!

세상의 빛과 소금이 되는 이랜드복지재단 이랜드하우스 중앙지역본부 출정식


2009년 새해 1월 2일 이랜드하우스 중앙지역본부 출정식이 있었답니다. 지난 한 해 재단 및 이랜드 하우스 내
사업을 평가하고 2009년 사업의 방향성과 경영계획을 발표하며 2009년을 기대하며
새로운 다짐을 다시 한번 다지는 시간을 가졌답니다.



- 이미지 출처 : 이랜드복지재단 -


특별히 지난 한 해 열정을  해 일한 직원에 대한 포상과 승진식이 있어서
함께 축하하며 격려하는 기쁨의 시간이 되었답니다.

세상의 빛과 소금이 되는 이랜드복지재단과 이랜드 하우스!!
2009년 새해에도 열과 성을 다해 노력해 주길 다시 한번 바래봅니다.

이랜드복지재단 - 이랜드건설의 후원으로 베트남 리엔센 마을에
암소 분양하던 날


이랜드 건설의 후원으로 베트남 리엔센 마을 6가정에 암소가 분양되었다. 이 마을 주민들은 농사로
생계를 꾸리고 있기 때문에 암송아지 분양은 큰 자산이 되며, 소 한마리를 장만하기 위해
누구나 오랫동안 목돈을 모아야 하는 형편이었다. 그런 마을에 기아 대책의 지원과 더불어
총 10가정에 암소가 한 식구가 되어 온 동네가 소 울음소리로 흥겨웠던 날.
그 하루의 현장을 남숙경 기아봉사단의 목소리로 생생하게 들어보자.



- 이미지 출처 : 이랜드 복지재단 -



음메음메~ 리엔센 마을에 암소 분양하는 날

베트남 리엔센 마을 한 구석에서 음메음메 소 울음소리가 들린다.
구슬프기보다 자신을 소중하게 길러줄 새 가족을 만난 기쁨의 울음이다.
지난 4월 이랜드복지재단과 기아대책은 베트남에서 어렵게 생활하는 10가정에 암소를 분양했다.
리엔센 인민위원회 마당에는 암소를 분양 받는 사람들을 축하하고,
암소를 구경하러 나온 주민들로 가득 차 있었다.
해 맑은 아이들의 얼굴과 낯익은 부모님들을 보니 이제까지 쌓였던
피로가 확 풀리는 듯 행복했다.




- 이미지 출처 : 이랜드 복지재단 -



"소가 생기면 풀밭에서 같이 뛰어 놀 거예요!"


소를 너무 갖고 싶어하던 Phuc아동(Trans Nho Phuc)은 어머니가 도시에서 가사 도우미로 일하고,
아버지는 술을 많이 마셔서 스스로 생활을 꾸려나가기 어려운 가정에서 태어났다.
소 분양을 통해 정시을 차리고 살아 보겠다는 아버지의 다짐으로 이 가족은 새로운 미래를 꿈꾸게 되었다.
분양 받던 날, 많은 인파 속에 Phuc 아동은
'소가 생기면 날마다 풀밭에서 친구들과 소와 함께 놀 수 있어 너무 좋다.'
라며 순진한 눈망울을 이리저리 굴렸다.




- 출처 : 이랜드 복지재단 -



"학교 안 가고 소와 함께 집에 있을 거예요."

매사에 적극적이고 명랑한 'Thanh'아동은 가족의 수입이 전혀 없고
뒷마당에 채소와 과실을 길러 먹으며 누군가 와주지 않으면 1년에 한번도
고기를 먹지 못하는 참 어려운 형편의 아이였다. 하지만 이번에 암소를 분양 받게 되어
온 가족이 며칠 동안이나 기쁨에 흥분됐다고 한다. Thanh의 어머니는 나를 보자
Thanh이 '소가 심심하면 다른 집으로 가버릴까봐 내일 학교 안가고 소와 함께 집에 있을거다.'
라고 고집을 피운다며 행복한 고민을 늘어놓았다.




- 이미지 출처 : 이랜드 복지재단 -



이랜드 건설을 통해 하나가 된 리엔선 마을

이번 암소은행 사업을 통하여 리엔선 마을의 어려운 가정들에게
실제적인 소득증대를 위한 도움을 주어 가난의 대물림이 끊어지고
온 마을이 한 공동체로 서로 나눠주고 사랑해주는 좋은 마을로
발전될 수 있는 모델이 되길 기대한다.
이랜드 건설의 후원을 통해 리엔선 마을 전체 주민이 다 함께
기뻐할 수 있고, 어려운 가정들을 실제적으로 도울 수 있어 진심으로 감사 드린다.


- 내용 출처 : 이랜드 복지재단 -



이랜드 복지재단 홈페이지에서 발견한 이랜드 건설의 후원으로 베트남
리엔센 마을에 암소 분양을 받던 날에 대한 이야기였습니다.