지니 어무이가 고지혈증이 있으셔서 관심이 가서...올려 봅니다.

고지혈증은 혈액속에 콜레스테롤의 농도가 높은 상태를 말하는데요

협심증, 심근경색증, 동맥경화증의 원인이 되므로 고혈압이나 흡연 음주 당뇨병

비만 운동 부족은 고지혈증에 해롭다고 보면 됩니다.

규칙적이고 절제된 음식 습관을 유지하고 꾸준한 운동으로 비만을 예방하는 것이 가장

좋은 치료법인데요 고지혈증은 증상이 없고 무서운 병의 뿌리가 되므로 자주 혈액검사를

해보는것이 좋습니다.

<<추천식품>> 콩제품, 어패류 중 특히 가자미나 넙치가 좋구요. 닭고기 는 가슴살만

쇠고기 돼지고기는 살코기만 드시는것이 좋습니다.

유제품은 모두 좋구요.....

<<피해야하는 음식>> 버터 계란 노른자 생선알, 새우, 굴, 기름기 많은 고기류 입니다

<<제한없이 먹을수 있는 식품>> 해초류 채소류 그리고 감, 바나나, 포도를 제외한 과일류...

당분이 너무 많이 있는 과일류는 몸에 안좋다고 하네요....

초콜렛도 드시면 안됩니다 특히 청량음료는 안돼요 안돼.


귀찮아도 식이 요법과 운동을 꾸준히 병행하면 아주 좋은 효과를 얻을수있다고 합니다.

저도 엄마한테 운동을 권하고 있는데...나이가 나이인지라..자꾸만 안하실려고 하셔서

걱정이네요. 그럼 모두들 건강하세요....