행복해지는 법

1. 인간 임을 인정하라.
공포, 슬픔, 불안 같은 감정을 인정하면 극복이 더 쉽다.
자기 감정을 부정하면 좌절 하든지 불행해진다.

2. 행복은 " 재미"와 "의미"가 교차하는 지점에있다.
즐거움을 느낄 수 있고 의미도 있다고 생각하는 활동을 해라.

3, 행복은 마음 상태에 달려있는 것이지 지위나 은행 잔고에 좌우되는 것이 아니다.
행복은 우리가 어디에 집중하느냐와 상황을 어떻게 해석하느냐에 달려 있다.
실패는 재앙이라고 생각 할 수 도 있지만 배움의 기회로 볼 수도 있다.

4. 단순화 하라.
우리는 짧은 시간에 너무 많은 일을 하려고 기를 쓴다.
지나치게 많은 일을 하려고 하다가 행복을 잃지마라.

5. 몸과 마음이 연결돼 있다는 것을 명심하라.
규칙적으로 운동하고 충분히 자고
건강한 식습관을 유지하면 몸도 마음도 건강해진다.

6. 언제나 감사한 마음을 가져라.
우리는 삶을 너무 당연하게 받아들인다.
사람에게 음식, 자연에서 미소까지
살면서 일어나는 멋진 일을 음미하고 그 진가를 인정하는 법을 배워라.

- 하버드 " 긍정 심리학" 강의, "행복해지는 법", 탈벤 -